despre sport
Я не пил спиртного уже больше полугода, не ем сахар наверное даже дольше (хотя иногда срываюсь на какую-то сладкую выпечку), вот недавно попробовал бросить пить кофе. Продержался неделю и снова начал (в отпуске), но пока уговариваю себя, что я хотя бы уменьшил дозу. А во Флориде решил, что мне надо вернуться в зал. Членство в Гудлайфе пропадает. Опять же, видеть себя без рубашки мотивирует. На этой неделе сходил туда дважды, плюс бадминтон. Тяжело ужасно. Энергии не хватает даже на 45 мин тренировки, уже через 3 упражнения хочется бросить всё к чертям и уйти. Если раньше я мог 24 раз подтянуться за один подход, теперь хорошо если получается 24 раза подтянуться суммарно за 4-5. Если раньше я бегал для разогрева 15мин со скоростью 7миль/час, то теперь через 2 мин с 6миль/час меня можно уносить с дорожки.
Нельзя было останавливаться! Начинать заново иногда сложнее чем начинать с нуля. Дикого прогресса нет, форма визуально не улучшается никак, работаешь только на выносливость и силу, которые внешне никак не проявляются, а значит только на дисциплине и самооценке, а не на мотивации и картинке в зеркале.
Но, зато опять появился эпизодический жор и постоянная боль в мышцах. А значит я на верном пути. Главное - не остановиться, не забить, пусть 30мин за раз но каждую неделю хотя бы 2 раза в неделю. Надо бы добавить ежедневные отжимания от пола, но на это пока меня не хватает.
Нельзя было останавливаться! Начинать заново иногда сложнее чем начинать с нуля. Дикого прогресса нет, форма визуально не улучшается никак, работаешь только на выносливость и силу, которые внешне никак не проявляются, а значит только на дисциплине и самооценке, а не на мотивации и картинке в зеркале.
Но, зато опять появился эпизодический жор и постоянная боль в мышцах. А значит я на верном пути. Главное - не остановиться, не забить, пусть 30мин за раз но каждую неделю хотя бы 2 раза в неделю. Надо бы добавить ежедневные отжимания от пола, но на это пока меня не хватает.