16 сентября. Неделя 1, день 7. Итоги недели.

[ganna_vladi]

Последний день первой марафонской недели я постаралась провести как можно идеальнее, сделать всё, что смогу. И это мне в какой-то степени удалось, особенно в контрасте с расслабленными выходными:

1. Пить больше воды (не менее 1,5 л в день) - Наверно, примерно литр удалось выпить
2. Танцевать каждый день, чтобы тело было гибким и красивым, а настроение замечательным - Да, танцевала, так танцевала, что останавливаться не хотелось! Но тут сын разбушевался, пришлось успокаивать, он потом ещё полчаса приставал: "Мамочка, пойдём танцевать!"
3. Ложиться спать в 21:30, просыпаться в 5:00, чтобы высыпаться и утром делать много дел - Проснулась в пять, спать легли в 21:35 (!), это мой рекорд за неделю! Но уснули, конечно, позже, куда ж мы без Колобка? Быть может, на четвёртый раз ему всё таки удастся убежать от лисы?
4. Питаться маленькими порциями каждые 2-3 часа и только до 18:00 - Первое - нет, второе - почти, третье - да.
5. Записывать, что съела - Ели 4 раза: 1) Творог с изюмом и без сахара (оказалось вполне съедобно); 2) Ачманья, чай; 3) Арбуз и фисташки - занятная парочка; 4) Стакан варенца.
6. Держать спину прямо - Всё! Со второй недели начинаю делать упражнение для осанки!
7. Поддерживать дома порядок - Да.
8. Медитировать утром, чтобы настроиться на хороший день - Да!
9. Каждый раз уходя в интернет, ставить таймер на 15 минут, и когда время кончится, тут же покидать компьютер хотя бы на полчаса и делать другие дела. - Пару раз сделала, пару раз не сделала
10. Каждый день делать что-то для себя: ухаживать за телом, рисовать, читать хорошую книжку, рукодельничать и т.п. - Вязала, смотрела любимый сериал.

Штрафы:
1) На веранде не убиралась, знаю, что обещала, исправлюсь.
2) Пресс качала
3) Сто приседаний сделала, и ноги сегодня об этом напомнили.

Талия: 70 см
Бёдра: 94 см (и зачем я каждый день пишу одно и то же? Лучше буду раз в неделю измеряться)

Итоги недели:

• Я полюбила вставать в 5 утра, прекрасное время, когда мир принадлежит только тебе;
• Я полюбила танцевать, это такой эмоциональный всплеск, где ещё я могу получить такое?
• Поддерживать дома порядок с каждым днём становится всё проще, это уже мимоходом получается, без напряжения.
• Перестала просиживать время в интернете, даже если не завожу таймер, всегда помню, что я тут для дела, и время мне дорого;
• Перестала есть перед монитором или телевизором, сижу, как положено, за столом, ну в большинстве случаев.
• И в то же время, пища моя полезностью не особо отличается, к примеру, я ни разу за неделю не ела суп или какие-нибудь тушеные овощи, надо исправляться;
• Честно говоря, не ожидала, что так долго протяну, однако ж, даже интереснее стало, продолжаю марафон в полном восторге!
• За первую неделю мне не удалось выдержать ни одну из моих "топовых" привычек все семь дней, но я не расстраиваюсь! Лиха беда - начало, дальше будет лучше!