Проект(52) - “Мой год - 52 списка” - Week 8 / Неделя 8
Я все больше и больше отстаю с опубликованием моего проекта. Но буду нагонять…
Неделя 8 - Что мне помогает расслабиться
Стресс догоняет каждый день. Сложно от него убежать, да и в наше время тут со всех сторон общение, люди, ситуации, новости…
У меня обычно получается так что стресс накапливается, и потом мне надо несколько дней или неделю чтобы снять напряжение. Хотя по хорошему надо бы это делать как профилактику, чтобы до эстрима не доходило.
Что мне помогает расслабиться…
- классическая музыка (скрипка, фортепьяно)
- вести машину на длинные расстояния. на шоссе
- душ / ванна / плаванье (теплый бассейн только - как во Флориде! :))
- прогулка пешком (в быстром темпе если нервы на пределе) / спорт
- прогулка на природе… где мало или вообще нет шума транспорта.. только шелест листвы и птиц
- океан/ море / залив … видеть воду до горизонта и слышать звук волн
- писать в дневнике, “выписывать” свои мысли, эмоции, стресс, негатив
- здоровая пища (хотя в моменты стресса хочется или что-то нездоровое, или вообще аппетит пропадает)
- и спать… много спать.
А как расслабляетесь вы?
Какой для вас самый лучший и быстрый (или эффективный) способ снять стресс, ощущение “на грани”?
СКАЧАТЬ ссылку на файл - шаблон для списка
for English version - please CLICK HERE
Originally published at Creativity Zone. You can comment here or there.