На всякую привычку есть отвычка...
10 вредных для здоровья женских привычек.
1. Высокий каблук
Очень многие девушки и женщины предпочитают носить каблуки ежедневно, что негативно отражается на их здоровье. Высокие каблуки нарушают правильную осанку и могут привести к целому ряду заболеваний, включая артрит, боль в спине и проблемы с сухожилиями. Самый оптимальный размер каблука для повседневной носки - 4 сантиметра.
2. Тяжелые сумки
С ростом числа гаджетов и аксессуаров, таких как ноутбуки, нетбуки, большинство женщин во всем мире ежедневно носят сумки весом несколько килограмм Хотя негативный эффект от этого не будет молниеносным, через некоторое время вы можете почувствовать боли в спине и шеи, а также ухудшение осанки. Не ждите появления всех этих проблем! Старайтесь носить с собой меньше вещей, а если это невозможно, то используйте несколько сумок для распределения их веса.
3. Сон с косметикой на лице
Немалое количество женщин поддаются искушению засыпать вместе с косметикой на лице. Однако, оставляя макияж на ночь, вы оставляете на коже грязь, которая забивает поры и приводит к появлению воспалений. Спать с тушью на ресницах также очень вредно. Это приводит к раздражению глаз и их красноте.
4. Соревнования с мужчинами в выпивке
Существует много случаев, когда женщины выпивают наравне с мужчинами: от первых свиданий до вечеринок с друзьями или коллегами. Однако женщины не только весят меньше чем мужчины, но и их тела содержат меньше жидкости для разбавления алкоголя. Это означает, что женщины пьянеют значительно быстрее. Для уменьшения потребления алкоголя старайтесь разбавлять его безалкогольными коктейлями и соками.
5. Неправильный размер бюстгальтера
Считается, что 70 процентов женщин носят неправильный размер бюстгальтера. Это может вызвать целый ряд проблем со здоровьем, в том числе боли в спине, шеи и груди, затрудненное дыхание, ухудшение осанки, раздражение кожи и нарушение кровообращения. Установите свой точный размер и убедитесь, что ваша грудь получает необходимую поддержку.
6. Беспокойство и сожаления
Стресс наносит ущерб физическому и психическому здоровью женщины в два раза чаще, чем мужскому. Женщины более подвержены депрессии и чувству тревоги. Кроме этого, они в два раза чаще сожалеют о бывших возлюбленных и прошлых отношениях.
7. Увлеченность своим внешним видом
Хотя оба пола страдают от своего несовершенства в физическом плане, женщины больше зацикливаются над своей идеей «идеального» тела. Исследование, опубликованное в журнале акушерства и гинекологии, установило, что 16 процентов женщин с нормальной или недостаточной массой тела считают свой вес излишним. Опрос, проведенный компанией «Дав», показал, что девяносто процентов женщин хотят изменить в себе хотя бы один физический недостаток. Эта неуверенность влияет не только на психическое здоровье, но и может привести к физическим нарушениям, вызванным экстремальными диетами и косметическими процедурами.
8. Заедание проблем
Хотя с этим явлением могут столкнуться оба пола, женщины больше мужчин склонны пытаться улучшить себе настроение или решить проблемы с помощью еды. Кроме этого, женщины чаще выбирают сладкое и высококалорийные продукты. Вместо того, чтобы заедать проблему, попробуйте поднять себе настроение другим способом. Например, походом по магазинам или просто прогулкой на природе.
9. Недосыпание
Мало того, что недостаток сна заставляет выглядеть и чувствовать себя хуже, он также может привести к увеличению риска несчастных случаев и сердечных заболеваний. Исследование, проведенное Мичиганским университетом, показало, что женщины в два раза чаще, чем мужчины отказываются от сна, чтобы заботиться о ком-нибудь, например, о малыше или пожилом родителе. Недостаток сна влияет на настроение женщин и их кровяное давление. Поэтому женщинам следует обязательно высыпаться.
10. Нелюбовь к себе
Кроме того что, женщины жертвуют своим сном, чтобы заботиться о муже и детях, они также ставят свои потребности на последнее место в череде хозяйственных нужд и обязательств. Прежде всего, нужно любить себя, выделять время для ухода за собой и уметь говорить «нет» на предложения и просьбы, которые вам неприятны.