Болят ноги?

May 21, 2012 05:12




Гимнастика для усталых ног

Уделять внимание ногам нужно каждый день. В конце рабочего дня, чтобы ноги не болели и не «гудели», сделайте несложную гимнастику для ступней. После нее усталость снимет как рукой.
  1. походите сначала на цыпочках, потом на пятках;
  2. сидя поднимайте пальцами ног маленькие вещицы и катайте ступнями круглые предметы (баночку крема или мячик);
  3. походите на наружных боковых поверхностях ступней;
  4. положите руки на пояс и 10-15 раз приподнимитесь на цыпочки.

Усталость и напряжение помогут ванночки с мятой, крапивой, подорожником и мать-и-мачехой. Принимать ванночку нужно в течение 20 минут, а температура воды не должна опускаться ниже 38 градусов. Успокаивающее и освежающее действие окажут ванночки с морской солью. И еще один совет - почаще отдыхайте с приподнятыми ногами.

Заботьтесь о своих ногах, и тогда, поверьте, по жизни вы пойдете не со вздохами и болью, а с легкостью и хорошим настроением!

http://js.smi2.ru

Усталость, Здоровье, Ноги, Боль, Рекомендации

Previous post Next post
Up