Гимнастика для усталых ног
Уделять внимание ногам нужно каждый день. В конце рабочего дня, чтобы ноги не болели и не «гудели», сделайте несложную гимнастику для ступней. После нее усталость снимет как рукой.
- походите сначала на цыпочках, потом на пятках;
- сидя поднимайте пальцами ног маленькие вещицы и катайте ступнями круглые предметы (баночку крема или мячик);
- походите на наружных боковых поверхностях ступней;
- положите руки на пояс и 10-15 раз приподнимитесь на цыпочки.
Усталость и напряжение помогут ванночки с мятой, крапивой, подорожником и мать-и-мачехой. Принимать ванночку нужно в течение 20 минут, а температура воды не должна опускаться ниже 38 градусов. Успокаивающее и освежающее действие окажут ванночки с морской солью. И еще один совет - почаще отдыхайте с приподнятыми ногами.
Заботьтесь о своих ногах, и тогда, поверьте, по жизни вы пойдете не со вздохами и болью, а с легкостью и хорошим настроением!
http://js.smi2.ru