Психическое и физическое
Этот пост будет скорее важной заметкой для самой себя. Он будет обязателен к прочтению во время депрессий, в дни психически неустойчивых состояний, в великой грусти и апатии. И возможно послужит для кого-то источником информации для самоанализа.
( Read more... )
( Read more... )
Я начала прислушиваться к своему телу и поняла, что оно привыкло к одному состоянию - клубочно-зародышевому. Естественно за это время мышцы стали ленивыми, связки не растягивались, но мне-то уже было наплевать. Точнее, не так.
Как-то я подошла к зеркалу и поняла, что не узнаю себя, что одевая любимые брюки, обнаружила, что не могу сидеть в общественных местах (свисает жир с боков и на животе - складка). И вот тогда я поняла, что стала убивать свое тело. Шаг за шагом ненавидя его.
Т.к. мне было сложно встать и начать самой что-то делать. Я порылась в инете, на сайтах "найти друзей" (потому что было невыносимо одиноко). И натолкнулось на предложение вместе бегать по парку и делать дыхательные упражнения. Самым удачным было то, что парк был возле дома. Я присоединилась к небольшой группе, побежала. Было очень тяжело. И мне стало невыносимо от мысли, что я в прошлом спортсменка, занимала даже какие-то места и вдруг такая ужасающая одышка, то что пот в самых неожиданных местах - это ладно. Но ОДЫШКА! этого я себе простить не могла.
Я стала бегать, ходить на семинары по разным эзотерическим сообществам, ведущим разговоры о пути человека, себе и Боге. И очень скоро интерес к жизни у меня вернулся. Не могу сказать, что глаза блестят, как прежде, все-таки мне было ужасно от мысли, что в трудную минуту своей жизни я оказалась одна. Главное, что мне вновь хочется жить и я на пути к жизни. Хотя еще и не до конца))) но я работаю над собой много!
И первое, что было - это бег и дыхание и внимание: вдох - выыыыыыыыыдох, вдох - выыыыыыыыыыыыыдох
Reply
Я очень понимаю ваши чувства и про одиночество в сложной ситуации. Когда у меня была самая тяжелая депрессия на данные момент я оказалась совершенно одна, в чужой стране.
Получается, что если мы начинаем заставлять своё тело двигаться, жить, развиваться, то и появляется желание жить. Мне кажется, что очень сложно самостоятельно разобраться в причинах своих душевных расстройств и даже если их найдёшь, то поправить это очень сложно. А вот на тело воздействовать куда проще. Так что у нас появляется хороший инструмент "налаживания механизма" :)
А про вдох-выдох- вы это очень удачно попали! Где-то с пол года назад по рекомендации моей знакомой я ходила на женскую цикличную дыхательную медитацию под руководством английской шаманки. Она жила около 15 лет в Мексике и очень многое узнала от своего учителя. Она рассказывала, что дыхание - это ключ к жизни. Как только дыхание прекращается, жизнь останавливается (ну да, жить и не дышать мы пока не научились))) Целью медитации бало погружение в себя с помощью специальной дыхательной техники для освобождение от глубинных травм, например наших собственных родов. Интересно было, свои ощущения, ощущения остальных. Шаманка рассказывала как при помощи дыхания можно сконцентрироваться и успокоиться и о том, что наше тело удивительно и всё просо - дыхание. А ещё многие девочки плакали немного во время медитации.. и как она сказала, слёзы - это естественные следы очищения, а как нам подругому умыть душу? :) Думаю, что когда вы начали бегать и дышать, вы повернули правильный ключик. Жаль только, что глаза ещё не блестят от жизненной энергии.
Мне сейчас 26, скоро 27. После 3 лет в жизенной коме я чувствую что наконец-то проснулась. Энергия бьёт ключём. Я поняла это, когда осознала, что у меня есть мечты и я способна их осуществить, как тогда 3 года назад я осуществила другую мечту.
А какая у вас мечта?
Reply
По себе я знаю, что процессы старения (про которые тоже как про циклы говорят)можно отодвинуть, там есть некий винтик, который самозапускается изнутри, так вот, если его не трогать, или сопротивляться ему, то он стоит на месте.
Этому меня тоже одна шаманка научила. Эй было тогда, когда мы встретились 41 год, выглядела она отменно!!! но она остро переживала, что у нее нет детей, она решала для себя - родить или нет, т.к. говорила, что это последний срок. Все-таки не родила.. Но про старение и про циклы и про влияние извне она много рассказывала и про то, как противостоять этим установкам, рожденным из глубины веков или культурных, социальных и пр понятий о мире и людях в целом. Я не сумбурно рассказываю?
Просто много накопилось что-то по этому вопросу)))
Так вот. Когда-то, когда я только катилась в депрессию, я знала, что могу противостоять ей, чтобы не губить себя, но у меня был выбор, и я сделала его. Есть такая программа, называется "самоуничтожение"
О ней не говорят в официальных СМИ или еще где-то, во всяком случае я мало об этом слышала. Но то, что человечество им больно и постоянно себя обрекает на него - это факт. И порой не спасают никакие инстинкты по самосохранению.
Шаманка мне говорила, что люди могут жить вечно, если захотят, но у нас это не укладывается в головах. Помните, если читали, у Луизы Хей, она говорила, что после 70 надо начинать жить с начала, или вступать во взрослую пору и начинать чем-то всерьез заниматься? мне понравилось.
ой, я, наверное, много пишу? просто идет некий словесный поток мыслей)))) а я боюсь Вас утомить и наскучить и насумбурничать))))
Отвечаю на вопрос, есть ли мечта..
Если о материальных вещах, то тут скорее желания, есть немного - дом свой, хочу увидеть Ирландию, побродить там, но так, чтобы пешком, на велике или машине, хотя бы месяц пожить, хочу наконец-то сделать что-то значимое и полезное для человечества (вот такая гигантомания).
и вот еще: хочу найти единомышленников, развиваться, т.е. побороть некие комплексы и стереотипы, которые засели внутри, узнавать что-то новое, быть что ли человеком света, да-да. не меньше))))
большинство, кроме - дома и Ирландии - это какие-то мечты, которые не знаю порой как осуществить, потому что иногда, вроде бы я знаю точно и иду куда-то, потом рааааз и остановка или бег по кругу или тупик.
И мне очень интересно, ваши мечты... если можно!!!
я не утомила?..
Reply
В официальных СМИ много о чём не говорят, и говорят о многом что не есть правда. Думаю, что есть у нас внутри программа "самоуничтожения" или какой-то нездоровый мазахизм, я почувствовала это на себе. Самое интересное что я отдавала себе отчет в том, что я себе врежу, но остановиться не было сил и опять же не было никого рядом что бы помочь. Хотя, наверное, эта помощь могла быть воспринята как вторжение в личное пространство и я бы оттолкнула её, не знаю.
Я , как и Луиза Хей, собираюсь к 70 входить во взрослую фазу))) А до 70 ещё столько всего веселого и ребяческого хочется сделать! Жаль только, что нельзя родить в 70, а то бы я подождала с этим наверное))
Приятно узнать ваши мечты. Я думаю, что они все более чем осуществимыи у вас всё получится. Мне кажется, что "побороть некие комплексы и стереотипы" получится если пожить в Ирландии несколько месяцев)) Вообще, когда попадаешь в среду с другим менталитетом и другими нормами поведения, то все твои комплексы и стереотипы всплывают на поверхность и с ними легче работать. Я много раз замечала в своём поведении, что я хочу сраегировать по определённому шаблону, принятому в России и в тот же момент понимаю, что этот шаблон тут не подходит - это ра, люди вокруг меня не поймут - это два, и это не Я (это не то как бы я поступила в этой ситуации, это чужой навязанный шаблон) - это три. Вот так, мало по малу начала "прибираться". Чувствую, что многие зажимы ушли.
Мечт у меня очень много :) Но несколько из них я могу перечислить:
* быть с любимым скалолазом
* объездить весь мир
* пожить хотя бы в 5 странах (обязательно в Новой Зеландии)
* купить дом на колёсах
* жить рядом с горами
* поехать на несколько месяцев в Шамони
* научиться серфингу
* говорить на не менее 5 языках
* быть всегда стройной и подтянутой
* быть здоровой
* заниматься скалолазанием
* иметь возможность навещать всех родственников хотя бы раз в год
* получить финское гражданство
* работать фотографом
* иметь свой собственный бизнес независимый от места жительства (уже впринципе есть, понемногу начинает приносить доход.. но процесс не из быстрых)
* иметь друзей во всех странах мира
Вот такой не полный список))) Многие пункты уже процессе и могут осуществится в ближашую пятилетку))
Reply
а еще поняла сейчас вдруг, что надо составить себе этот список, потому что он приближает к жизни еще больше. Т.е. появляются желания, цели, и ты как бы идешь к жизни, потому что надо ведь расставить приоритеты, понимать к чему стремиться, и желания говорят о том, что ты - жива!
спасибо
Reply
Я таких листков очень много составляла, как вы правильно сказали, чтобы расставить приоритеты. Вот это то что я хочу, что же я должна для этого сделать? И вперёд! Очень интересно бывает и смешно находить эти листки в каких-то книжках, дневниках, прочих документах и перечитывать. С полгода назад нашла один, составляла я его ещё в студенческие годы. Выполнено на 90%!!! Я и забыла об этом листке давно! А ту нашла и ахнула! Наши желания материализуются, если сделать заказ (визуально представить то, что хочется и отпустить) и начать двигаться к цели мааленькими шажочками, но каждый день))) А ещё я завела традицию писать свои основные жаления на Новый Год в канун праздника, а потом на следующий год смотреть, что получилось.
По поводу бизнеса. Я тоже не знала какой именно я хочу. Я просто решила, что я до этого созрела, что мне хочется делать что-то хорошее, что улучшит жизнь других, что работать я смогу в любой стране мира дистанционно, и что буду общаться с людьми. Возможность для бизнеса пришла сама случайно (или как всегда не случайно ибо я её заказывала). Так что, отправляйте свой заказ миру и он обязательно что-то вам предложит.
Мечты и желания - это то, что заставляет двигаться меня вперёд. На днях встречалась со своей близкой подругой. Рассказывала ей, что я наконец-то ожила. Она удивилась, что ты вроде энергичная была, ну за последний год со скалолазом ещё и расцвела. Ответ пришел сам собой: я знаю свои мечты и более того, я знаю что я могу их осуществить и я над этим работаю. Для меня это самый высокий показатель жизненной энергии.
Reply
сегодня же вечерком сяду и все распишу для себя, у меня уже улыбка во все лицо от предвкушения, коллеги удивляются)))
Reply
Leave a comment