И снова здравствуйте.
Как я давно тут не была! Много воды утекло с тех пор...
Было и плохое, и хорошее. Какие-то вопросы решились, какие-то нет. Как например, мой вес. Сейчас для меня это это главная проблема.
За последние 5-6 лет ситуация вышла из под контроля. +25 кг как взмаху волшебной палочки. И я не знаю почему. Нет, знаю.Я стала домохозяйкой, и мой и до того малоподвижный образ жизни стал ещё более малоподвижным. В остальном все осталось попрежнему. Есть я больше не стала, гормоны не принемала... А вес попер как ужаленный. Если можно так сказать.
Мое решение - начать применение жестких мер. Для меня это
- Прежде всего не есть после 18:00.
- Еда 3 раза в день. При этом, в каждом приеме должен быть белок
- Без перекусов.
- Черный чай заменить на ягодный.
- Исключить сладкое
- Уменьшить употребление углеводов
- Больше движений. Это
- езда на велотренажере
- пешие прогулки.
Вот такие планы я составила для себя 7 января. Сегодня 14-ое. Можно сказать прошла неделя. Что казается еды, все получилось. С 7-ым пунктом пока сложно... Но результат есть. Пока поделюсь начальными даннми.
А результатами через месяц.