Как избавиться от страха
Страх - это одно из эмоциональных состояний человека, вызывающих у него чувство дискомфорта. От боязни чего-либо, опасений по любому поводу довольно сложно избавиться, но избавляться необходимо, так как это чувство отравляет жизнь.
Причины, вызывающие страх, бывают разные. Самая распространенная из них - это опасность, еще мы испытываем страх из-за неопределенности или появление страха вследствие внутреннего диалога с собой.
Страх опасности нередко возникает в темноте, при встрече малоприятной мужской компании, при виде огня или острого предмета, и это вполне естественно. Такой страх сродни чувству самосохранения, он помогает нам выжить. Страх боли можно отнести в эту же группу, ведь он также защищает нас от причинения повреждений в любом виде. Нередко мы испытываем мучительный страх за своих родных, детей. Задержался ребенок на несколько минут со школы - кажется, что с ним случилось непоправимое. Заболела мама, боишься, что у нее, что-то неизлечимое. Ожидание любых негативных последствий заставляет пребывать в постоянном страхе.
Как избавляются от страха: советы и рекомендации
Чтобы не испытывать страх, возвращаясь поздно с работы, носите в сумочке баллончик с газом или электрошокер. Научитесь быстро бегать, такая способность может пригодиться вам в экстремальных ситуациях.
Неопределенность всегда вызывает страх, ведь человек не знает, чего ему ожидать от будущего или определенной ситуации. Этот вид страха ограждает нас от перемен, поскольку любые перемены вызывают у человека страх. Этот страх удерживает нас от поспешных решений, помогает избежать ухудшения положения.
Чтобы побороть в себе страх неопределенности, задайте себе вопрос: « Что я получу в зависимости от своих действий?» Рассмотрите все возможные варианты и постарайтесь действовать так, чтобы не было негативных последствий.
Страх, вызванный внутренним диалогом с собой, возникает у людей мнительных, склонных к излишней драматизации. Этот страх, в основном, связан с комплексами человека, с его неуверенностью в себе. Боязнь выполнить какую-то работу не так как нужно или встретиться с работодателем, становится причиной страха.
Старайтесь меньше разговаривать с собой. Ваши мозги нуждаются в отдыхе. Если вы чувствуете, что внутренний голос хочет вступить с вами в диалог, сосчитайте до 10 и приступайте к выполнению той работы, которую боитесь больше всего.