Пейте воду литрами

[gal_an]

В очередной раз прочитала на одном из, казалось бы, приличных интернет-ресурсов: "Для нормального функционирования организма человеку необходимо употреблять в день не меньше 3,5 литров чистой воды". Про потребление "чистой воды" постоянно вещают "гуру" ЗОЖ и здорового питания. В спортзале тренер непременно посоветует тебе пить во время тренировки и

Comments

[nickfw.ru]

а я просто люблю пить воду... она мне нравится... просто вода! не обязательно из бутылочек... просто вода... это вкусно!

[enter_pretty]

Я к рекомендациям пить 2 литра (8 стаканов) и проч. отношусь как к мифу, который пошел из-за ошибки интерпретации рекомендаций 1945 г, которая распространилась по миру и закрепилась как стереотип.

https://vegetarian.ru/articles/pit-ili-ne-pit-razvenchivaem-mify-o-vode.html

Никаких данных и исследований, что такое количество воды нужно или что оно положительно влияет на организм, нет. А вот нагрузку на почки дает приличную. Кроме того, хорошим показателем, насколько правильно работает выделительная система, будет цвет мочи. Так вот он должен быть желтым, а от такого количества воды будет бесцветным. То есть, ничего не успевает фильтроваться. Нафига почки грузить вхолостую?

[gal_an]

Абсолютно согласна.
А для людей, у кого проблемы с почками, это ещё и проблема.

[enter_pretty]

Вот правда, не всем можно столько воды много пить... Разве у всех одинаковый организм?

[grushenka]

употреблять в день не меньше 3,5 литров чистой воды

рекомендация "прощай почки!"

[gal_an]

Я иногда с ужасом читаю "методики", как люди приучают себя пить литрами воду.

[grushenka]

Этих ЗОЖников нужно на кол сажать за такие советы! 3.5 литра для любого человека? Неважно какой вес и рост? На кол таких советчиков, на кол!!!

[grushenka]

ужас в данном случае это избыточная реакция
ничего страшного в 1-2 и даже 3-4 лишних литрах при отсутствии заболеваний нет
как и ничего полезного

[tigressee]

Стараюсь пить хотя бы литр (чай, минералка). Но у меня песок в почках(

[gal_an]

Песок, скорее всего, от плохой воды. Здесь нужно для питья и для приготовления еды применять очищенную воду или бутилированную.

[tigressee]

Пьем последние годы воду из бутылок. Но на УЗИ все равно песчинки бывают(
Хотя фееричный - и первый - выход песка из почек у меня случился именно после водопроводной воды из Люберец (дюже поганая, везде белые разводы, накипь и тд).

[gal_an]

Когда я лежала в урологии, врач одной дамочке, для того, чтобы выходил песок, посоветовал выпить пару бутылок пива, а потом подвигаться. Она реально танцевала в палате.))
И правда, песок пошёл.

[paolo_74]

По утрам стакан пью. А дальше - по потребности:)

[gal_an]

Я с утра пью зелёный чай. С лимоном.))

[yabarmalei]

водки?!