100 недель баланса. 84-91-я недели. Сфера 1 - Здоровье. Уход за собой.
Следующие восемь недель были сплошной ямой, в которую я сначала закопалась с головой, а потом отчаянно пыталась выкарабкаться...
Утро начиналось с чтения сводки новостей с фронта... ночь наступала так же. Порой, проснувшись среди ночи, опять бросалась к айфону, узнать, что произошло, пока спала... Кто знает - а вдруг за эти три часа в мир вернулся разум? ...На Украине полным ходом шла гражданская война... Снова. Сто лет спустя. Сюрреализм какой-то...
4. августа - 28. сентября
"Вы знаете, я произвел 30 наблюдений у себя в клинике. И что же вы думаете? Пациенты, не читающие газет, чувствуют себя превосходно. Те же, которых я специально заставлял читать «Правду», - теряли в весе. Мало этого. Пониженные коленные рефлексы, скверный аппетит, угнетенное состояние духа."
(Профессор Преображенский)
Угнетённое состояние духа. И как следствие - наплевательское отношение к себе. Какой спорт, когда от бессилия и невозможности что-то изменить опускаются руки!? Питалась как попало, рачёсывалась... через раз... Какой макияж, когда где-то гибнут люди!? Не чужие мне нам люди... Иногда ловила себя на мысли - если бы у меня не было детей, я б сорвалась с места...
Но жить-то надо. Готовить, убираться, ходить в школу, читать детям сказки...
Уход за собой
Лишь постольку поскольку. И лишь самый минимум.
Питание
Питались мы в это время действиельно как попало. Покупали гамбургеры в турецкой забегаловке, дочь тратила на фастфуд кажется все свои карманные деньги. И наверняка "подворовывала" у меня - монетки валяются по всем карманам и ящичкам.
Мне некогда было готовить - я поселилась в интернете. Сожгла микроволновку, разогревая очередной гамбургер. Не заметила, что установила 90 минут вместо 1, и ушла. Вернулась, когда сын вдруг запаниковал: "Mама! А почему на кухне такой вонючий туман!?". Гамбургер превратился в кусок угля, микроволнoвку не отмыть - копоть въелась намертво. Ну и хорошо. Я уже давно ждала какого-нибудь подобного случая, чтобы с чистой совестью избавиться от этого электро-магнитного излучателя. Она уже 10 лет заставляет мою голову гудеть. Кстати, когда я её включала, мы вcегда выходили из кухни. От греха подальше. Так вот хватит прятаться по квартире, ату её!
...А молоко, нагретое в кастрюльке, вкуснее!))
С другой стороны, я старалась хоть немного компенсировать отсутствие здорового питания. Покупала детям фрукты вместо шоколада (вообще-то я его и так практически не покупаю), на ужин ставила на стол "тазик" нарезанных овощей и поджаренный кусок маринованного мяса. Чем проще, тем вернее. Был бы у меня муж, наверное любил бы уже только за это мясо))) Пить - воду и молоко, никаких излишеств. Когда сыну хотелось сладкого сока, заваривала ему в кружке две черносливины - получался компотик. Сама пила такой же "чай" с утра.
Когда хотелось вкусненького и жирненького, делала йогуртно-творожный крем с разными наполнителями: горчица, давленный чеснок, зелёный лук, и ела, обмакивая в него огурцы, полоски паприки, кусочки помидоров. Некий вид салата. Помогало удержаться от чего-то более вкусного и вредного хотя бы ненадолго.
Фруктов в эти дни было много. Персиковый сезон в разгаре. Мы ожидали падения цен в связи с российскими санкциями, но... как говорят немцы: denkste! в переводе что-то вроде: фиг вам! Цены снизились, но не на всё и не надолго.
Честно говоря, было немного совестно oбъедаться южными фруктами, в то время как все мои сограждане вдруг оказались этого лишены. Между прочим, из чувства солидарности стала покупать только самое простое - свёклу, картошку, капусту - кочаном или квашеную.
С другой стороны, вдруг нам стало доступно то, чего не позволяли себе раньше. Крупные персики и нектарины, которые мы никогда не покупали за 3-4 евро/кг (дорого), сейчас лежали по 88 центов. Лакомились недели две, потом они стали чуть дороже (1,20 -1,50 евро) и гнилее. Вот это жадность! Получается, их срывают настолько зелеными, что они, вместо того чтобы дозревать, начинают портиться. Фиги тоже были. Чуть-чуть дешевле, чем в прошлом году. Я так и не дождалась каких-то особо низких цен, чтобы наделать заготовок на зиму.
А по телевизору показывают огромные кучи греческих фруктов и польских яблок, которые давят бульдозерами... А мы тут слюни распустили...
Физическое здоровье
В результате неправильного и бессистемного питания и полного отсутствия активного движения, не говоря уж о спорте, я опять начала прибавлять в весе. Потяжелела на 4 кг, и уже не могла остановиться. И не придумала ничего лучше, как запрятать подальше с глаз эти чёртовы весы.
Да и вообще всё забросила - и пробежки, и щёточный массаж, и контрастный душ... Брови кажется даже куститься начали. Я даже не знаю... в зеркало не смотрюсь.
От сладкого и жирного, а может, от нервов и переживаний появились какие-то выбросы на лице. А я их постоянно сцарапывала. Причём так яростно и самозабвенно, что лицо стало покрыто настоящими ранками. Это выглядело ужасно. Девчонки в школе были в шоке, даже били меня по рукам, когда я забывалась на уроке и снова лезла к лицу.
Иммунитет кажется тоже ослаб. Начала чихать и кашлять, что для меня вообще-то ненормально.
Душевное здоровье
Причины всех болезней - нервы. Нервы на пределе от безумного количества лицемерия и негатива. Информационные войны ужасны, потому что ложь и лицемерие вообще ужасно. А особенно на уровне государств.
Возьмём Германию. Пока Меркель в обнимку с Обамой угрожает пальчиком Путину, выражая вроде как позицию не только своего государства, по новостям несут всякий бред, и вся Европа вроде бы как бы (ага! - ключевое слово бы) как одна сплотилась дать отпор (выдуманному в который раз) "врагу"... В это время на серьёзных каналах идут документальные фильмы, разоблачающие всю сущность Америки. И сучность тоже. Об Аврааме Линкольне, заложившем фундамент государства, который вовсе не был таким уж героем. О пропавшем в марте малайзийском Боинге. С каким-то прозрачным намёком на то, где искать виноватого. Почему-то этот фильм показали именно сейчас, когда особенно рьяно "ищут" виноватого в катастрофе второго сбитого малайзийского самолёта. Да и много о чём - ежедневно новые страницы истории. И вот эта двойная мораль - каждый день с телеэкрана. Умный-то всё поймёт, а вот остальные, более доверчивые... составляют народную массу.
За всю свою жизнь я так и не научилась с этим бороться. Единственный способ, кажется, - отстраниться и попробовать взглянуть на эту возню либо с высоты птичьего полёта, либо через столетие-другое.
В эти дни я действительно поняла, насколько грязны политические игры. И надо быть очень сильным человеком, или наоборот, бесчеловечным, чтобы играть в эти игры. И ведь мы не можем судить о правильности-неправильности каких-то больших решений, потому что большое можно разглядеть только издалека. Наши внуки и правнуки смогут поставить свою оценку. Но не мы. Мы не имеем права на это, хотя являемся непосредственными участниками и наблюдателями. Вот так-то...
И поэтому нужно отстраниться. Помочь я всё равно не могу...
Попробую вырастить своих детей разумными людьми со своим собственным мнением, а не чьими-то пешками. И научить их отличать правду от лжи. На государственном уровне...
Постараться быть мудрее... Можно сойти с ума от боли за чьи-то невинные судьбы, но это ничего не даст, никого не вернуть. Но ведь что-то можно же сделать, внести свой посильный вклад хотя бы для того, чтобы такое не повторилось? Буду думать.
Утро начиналось с чтения сводки новостей с фронта... ночь наступала так же. Порой, проснувшись среди ночи, опять бросалась к айфону, узнать, что произошло, пока спала... Кто знает - а вдруг за эти три часа в мир вернулся разум? ...На Украине полным ходом шла гражданская война... Снова. Сто лет спустя. Сюрреализм какой-то...
4. августа - 28. сентября
"Вы знаете, я произвел 30 наблюдений у себя в клинике. И что же вы думаете? Пациенты, не читающие газет, чувствуют себя превосходно. Те же, которых я специально заставлял читать «Правду», - теряли в весе. Мало этого. Пониженные коленные рефлексы, скверный аппетит, угнетенное состояние духа."
(Профессор Преображенский)
Угнетённое состояние духа. И как следствие - наплевательское отношение к себе. Какой спорт, когда от бессилия и невозможности что-то изменить опускаются руки!? Питалась как попало, рачёсывалась... через раз... Какой макияж, когда где-то гибнут люди!? Не чужие мне нам люди... Иногда ловила себя на мысли - если бы у меня не было детей, я б сорвалась с места...
Но жить-то надо. Готовить, убираться, ходить в школу, читать детям сказки...
Уход за собой
Лишь постольку поскольку. И лишь самый минимум.
Питание
Питались мы в это время действиельно как попало. Покупали гамбургеры в турецкой забегаловке, дочь тратила на фастфуд кажется все свои карманные деньги. И наверняка "подворовывала" у меня - монетки валяются по всем карманам и ящичкам.
Мне некогда было готовить - я поселилась в интернете. Сожгла микроволновку, разогревая очередной гамбургер. Не заметила, что установила 90 минут вместо 1, и ушла. Вернулась, когда сын вдруг запаниковал: "Mама! А почему на кухне такой вонючий туман!?". Гамбургер превратился в кусок угля, микроволнoвку не отмыть - копоть въелась намертво. Ну и хорошо. Я уже давно ждала какого-нибудь подобного случая, чтобы с чистой совестью избавиться от этого электро-магнитного излучателя. Она уже 10 лет заставляет мою голову гудеть. Кстати, когда я её включала, мы вcегда выходили из кухни. От греха подальше. Так вот хватит прятаться по квартире, ату её!
...А молоко, нагретое в кастрюльке, вкуснее!))
С другой стороны, я старалась хоть немного компенсировать отсутствие здорового питания. Покупала детям фрукты вместо шоколада (вообще-то я его и так практически не покупаю), на ужин ставила на стол "тазик" нарезанных овощей и поджаренный кусок маринованного мяса. Чем проще, тем вернее. Был бы у меня муж, наверное любил бы уже только за это мясо))) Пить - воду и молоко, никаких излишеств. Когда сыну хотелось сладкого сока, заваривала ему в кружке две черносливины - получался компотик. Сама пила такой же "чай" с утра.
Когда хотелось вкусненького и жирненького, делала йогуртно-творожный крем с разными наполнителями: горчица, давленный чеснок, зелёный лук, и ела, обмакивая в него огурцы, полоски паприки, кусочки помидоров. Некий вид салата. Помогало удержаться от чего-то более вкусного и вредного хотя бы ненадолго.
Фруктов в эти дни было много. Персиковый сезон в разгаре. Мы ожидали падения цен в связи с российскими санкциями, но... как говорят немцы: denkste! в переводе что-то вроде: фиг вам! Цены снизились, но не на всё и не надолго.
Честно говоря, было немного совестно oбъедаться южными фруктами, в то время как все мои сограждане вдруг оказались этого лишены. Между прочим, из чувства солидарности стала покупать только самое простое - свёклу, картошку, капусту - кочаном или квашеную.
С другой стороны, вдруг нам стало доступно то, чего не позволяли себе раньше. Крупные персики и нектарины, которые мы никогда не покупали за 3-4 евро/кг (дорого), сейчас лежали по 88 центов. Лакомились недели две, потом они стали чуть дороже (1,20 -1,50 евро) и гнилее. Вот это жадность! Получается, их срывают настолько зелеными, что они, вместо того чтобы дозревать, начинают портиться. Фиги тоже были. Чуть-чуть дешевле, чем в прошлом году. Я так и не дождалась каких-то особо низких цен, чтобы наделать заготовок на зиму.
А по телевизору показывают огромные кучи греческих фруктов и польских яблок, которые давят бульдозерами... А мы тут слюни распустили...
Физическое здоровье
В результате неправильного и бессистемного питания и полного отсутствия активного движения, не говоря уж о спорте, я опять начала прибавлять в весе. Потяжелела на 4 кг, и уже не могла остановиться. И не придумала ничего лучше, как запрятать подальше с глаз эти чёртовы весы.
Да и вообще всё забросила - и пробежки, и щёточный массаж, и контрастный душ... Брови кажется даже куститься начали. Я даже не знаю... в зеркало не смотрюсь.
От сладкого и жирного, а может, от нервов и переживаний появились какие-то выбросы на лице. А я их постоянно сцарапывала. Причём так яростно и самозабвенно, что лицо стало покрыто настоящими ранками. Это выглядело ужасно. Девчонки в школе были в шоке, даже били меня по рукам, когда я забывалась на уроке и снова лезла к лицу.
Иммунитет кажется тоже ослаб. Начала чихать и кашлять, что для меня вообще-то ненормально.
Душевное здоровье
Причины всех болезней - нервы. Нервы на пределе от безумного количества лицемерия и негатива. Информационные войны ужасны, потому что ложь и лицемерие вообще ужасно. А особенно на уровне государств.
Возьмём Германию. Пока Меркель в обнимку с Обамой угрожает пальчиком Путину, выражая вроде как позицию не только своего государства, по новостям несут всякий бред, и вся Европа вроде бы как бы (ага! - ключевое слово бы) как одна сплотилась дать отпор (выдуманному в который раз) "врагу"... В это время на серьёзных каналах идут документальные фильмы, разоблачающие всю сущность Америки. И сучность тоже. Об Аврааме Линкольне, заложившем фундамент государства, который вовсе не был таким уж героем. О пропавшем в марте малайзийском Боинге. С каким-то прозрачным намёком на то, где искать виноватого. Почему-то этот фильм показали именно сейчас, когда особенно рьяно "ищут" виноватого в катастрофе второго сбитого малайзийского самолёта. Да и много о чём - ежедневно новые страницы истории. И вот эта двойная мораль - каждый день с телеэкрана. Умный-то всё поймёт, а вот остальные, более доверчивые... составляют народную массу.
За всю свою жизнь я так и не научилась с этим бороться. Единственный способ, кажется, - отстраниться и попробовать взглянуть на эту возню либо с высоты птичьего полёта, либо через столетие-другое.
В эти дни я действительно поняла, насколько грязны политические игры. И надо быть очень сильным человеком, или наоборот, бесчеловечным, чтобы играть в эти игры. И ведь мы не можем судить о правильности-неправильности каких-то больших решений, потому что большое можно разглядеть только издалека. Наши внуки и правнуки смогут поставить свою оценку. Но не мы. Мы не имеем права на это, хотя являемся непосредственными участниками и наблюдателями. Вот так-то...
И поэтому нужно отстраниться. Помочь я всё равно не могу...
Попробую вырастить своих детей разумными людьми со своим собственным мнением, а не чьими-то пешками. И научить их отличать правду от лжи. На государственном уровне...
Постараться быть мудрее... Можно сойти с ума от боли за чьи-то невинные судьбы, но это ничего не даст, никого не вернуть. Но ведь что-то можно же сделать, внести свой посильный вклад хотя бы для того, чтобы такое не повторилось? Буду думать.