Худение. И не курение.
Есть такое мнение, что когда бросаешь курить - толстеешь. Я, как человек, который и бросил курить и похудел могу что-то про это сказать. Курил я лет с 14. Причем, страшно вспомнить, с друзьями прям через кашель и тошноту смолили на лестнице. Идиёты. Вот как научились, так и курить стали постоянно примерно по пачке в день. Когда не было хороших - курили всякое дерьмо.
Курить я бросил аккурат за месяц перед рождением сына, то есть без малого 5 лет назад. Бросил волевым решением раз и навсегда. Не читал никаких книг, не ходил ни на какие курсы, не кодировался, не вшивал ампулы с иадом. Просто сказал: "Больше не курю" (ну почти так, щас расскажу).
И не курил больше. Правда, помогла мне небольшая хитрость, даже, можно сказать, хинт: я заболел гриппом. Болел сурово целую неделю. С температурой под 40 ломкой и невозможностью глотать. У меня при любом ОРВИ сразу начинает пузырями покрываться горло, теряется голос и возможность глотать.
При таких раскладах курить не просто не хотелось, но и не моглось. Так что почти полная неделя прошла без табака. Как только я стал себя чувствовать настолько, чтобы пойти купить поесть (жена была на сохранении) я вместе с едой купил сигарет. Сигарета не пошла: кашель, резь в горле головокружение. И тут я и сказал себе: "Раз уж неделю не курил,то и не буду больше курить". Вот с этой фразы я больше и не курил. Ни каких тотемов у меня не осталось типа последней сигареты, бычка или пепельницы. Недавно вот разбирал ящик, нашел зажигалку - с чистой совестью выкинул.
Потолстел ли я незамедлительно? Нет. Но прекрасно понимаю, где зарыта собака. Сигареты занимают, когда нечего делать или хочется есть. Нет сигареты - жуешь конфету какую-нибудь или жрешь (от голода). Замена очень простая: жевать жвачку и пить воду. Стакан воды притупит чувство голода намного эффективнее сигареты. А уж чем безделье занять - придумать легко со всяческими там айфонами-шмайфонами. Нечего делать - поиграй в телефончик, хотя бы. Или подумай о чем-нибудь полезном.
Все, что рассказывают про тяжесть бросания курить, для меня прошло ровно никак. Ни ломок, ни слабости, ни жажды никотина в глазах. Соответственно всяческими никтотиносодержащими препаратами я не пользовался, а электронных сигарет тогда и не существовало. Курить, конечно, хотелось после еды или наоборот, но не да такой степени, чтобы бросаться на людей и бежать в магазин. У многих желание покурить возникает при принятии алкоголя. Тут мне вообще повезло, так как я и тогда, когда был зависим от никотина бухло и курево разделял. Бухать, значит бухать. Нечего на сигареты отвлекаться - не хотелось.
А что отрицательного, спросишь ты, курильщик. Ну, например, социализация. Пойти покурить с коллегами, друзьями, малознакомыми. Потрещать, послущать, в общем, социализироваться. Это с одной стороны. С другой очень многие не курят и тоже хотят потрещать. Если таких нет, ничто не мешает выйти с чашечкой кофе или просто так. Хотя запах дыма, конечно, раздражает.
Кстати о запахе. Через месяц обоняние возвращается, как и вкус. Нюх становится острее, вкус ярче. Друзья-курильщики. Даже не представляете, как воняет у вас одежда. А каким ужасным перегаром прет изо рта, лучше и не рассказывать. Причем "свежим" дымом пахнет более-менее приятно, а вот "постоявшим", аж до тошноты. Дети, если вы думаете, что некурящие родители не почуют дым, вы глубоко ошибаетесь. Только курящий родитель не унюхает, что его ребенок курит. Даю слово, сам проверял.
Вот главный минус - это отсутствие перекуров - законных перерывов в конце каждого часа. Как говорят в армии: Сейчас перекур, а кто не курит, продолжает работать. У некурящих таких перерывов нет. А делать их нужно обязательно. Совет: ходите к самому дальнему кулеру набирать водичку. И разомнетесь и жидкости попьете и отвлечетесь.
Ужасно первый год курить во сне. Просыпаешься в холодном поту: "Сорвался!". Но ничего, прошло, правда раз в год, бывало и покуришь. Даже хорошо для разнообразия. К сигаретам теперь вообще никакой привязанности не испытываю, могу даже прикурить кому-нибудь не в затяг. Спокойно общаюсь с курящим и могу сидеть в курящей зоне ресторана. Хотя, повторюсь, запах неприятен.
Пора запрещать курить везде! Бросайте и вы курить и худейте со мной по тэгу худею.
Подписаться. на автора
Курить я бросил аккурат за месяц перед рождением сына, то есть без малого 5 лет назад. Бросил волевым решением раз и навсегда. Не читал никаких книг, не ходил ни на какие курсы, не кодировался, не вшивал ампулы с иадом. Просто сказал: "Больше не курю" (ну почти так, щас расскажу).
И не курил больше. Правда, помогла мне небольшая хитрость, даже, можно сказать, хинт: я заболел гриппом. Болел сурово целую неделю. С температурой под 40 ломкой и невозможностью глотать. У меня при любом ОРВИ сразу начинает пузырями покрываться горло, теряется голос и возможность глотать.
При таких раскладах курить не просто не хотелось, но и не моглось. Так что почти полная неделя прошла без табака. Как только я стал себя чувствовать настолько, чтобы пойти купить поесть (жена была на сохранении) я вместе с едой купил сигарет. Сигарета не пошла: кашель, резь в горле головокружение. И тут я и сказал себе: "Раз уж неделю не курил,то и не буду больше курить". Вот с этой фразы я больше и не курил. Ни каких тотемов у меня не осталось типа последней сигареты, бычка или пепельницы. Недавно вот разбирал ящик, нашел зажигалку - с чистой совестью выкинул.
Потолстел ли я незамедлительно? Нет. Но прекрасно понимаю, где зарыта собака. Сигареты занимают, когда нечего делать или хочется есть. Нет сигареты - жуешь конфету какую-нибудь или жрешь (от голода). Замена очень простая: жевать жвачку и пить воду. Стакан воды притупит чувство голода намного эффективнее сигареты. А уж чем безделье занять - придумать легко со всяческими там айфонами-шмайфонами. Нечего делать - поиграй в телефончик, хотя бы. Или подумай о чем-нибудь полезном.
Все, что рассказывают про тяжесть бросания курить, для меня прошло ровно никак. Ни ломок, ни слабости, ни жажды никотина в глазах. Соответственно всяческими никтотиносодержащими препаратами я не пользовался, а электронных сигарет тогда и не существовало. Курить, конечно, хотелось после еды или наоборот, но не да такой степени, чтобы бросаться на людей и бежать в магазин. У многих желание покурить возникает при принятии алкоголя. Тут мне вообще повезло, так как я и тогда, когда был зависим от никотина бухло и курево разделял. Бухать, значит бухать. Нечего на сигареты отвлекаться - не хотелось.
А что отрицательного, спросишь ты, курильщик. Ну, например, социализация. Пойти покурить с коллегами, друзьями, малознакомыми. Потрещать, послущать, в общем, социализироваться. Это с одной стороны. С другой очень многие не курят и тоже хотят потрещать. Если таких нет, ничто не мешает выйти с чашечкой кофе или просто так. Хотя запах дыма, конечно, раздражает.
Кстати о запахе. Через месяц обоняние возвращается, как и вкус. Нюх становится острее, вкус ярче. Друзья-курильщики. Даже не представляете, как воняет у вас одежда. А каким ужасным перегаром прет изо рта, лучше и не рассказывать. Причем "свежим" дымом пахнет более-менее приятно, а вот "постоявшим", аж до тошноты. Дети, если вы думаете, что некурящие родители не почуют дым, вы глубоко ошибаетесь. Только курящий родитель не унюхает, что его ребенок курит. Даю слово, сам проверял.
Вот главный минус - это отсутствие перекуров - законных перерывов в конце каждого часа. Как говорят в армии: Сейчас перекур, а кто не курит, продолжает работать. У некурящих таких перерывов нет. А делать их нужно обязательно. Совет: ходите к самому дальнему кулеру набирать водичку. И разомнетесь и жидкости попьете и отвлечетесь.
Ужасно первый год курить во сне. Просыпаешься в холодном поту: "Сорвался!". Но ничего, прошло, правда раз в год, бывало и покуришь. Даже хорошо для разнообразия. К сигаретам теперь вообще никакой привязанности не испытываю, могу даже прикурить кому-нибудь не в затяг. Спокойно общаюсь с курящим и могу сидеть в курящей зоне ресторана. Хотя, повторюсь, запах неприятен.
Пора запрещать курить везде! Бросайте и вы курить и худейте со мной по тэгу худею.
Подписаться. на автора