Как я начинал новую жизнь
Навеяно постом bene_sperare.
Однажды я решил изменить свою жизнь. Не с понедельника, не с Нового года и не с первого числа. Внезапно.
Случилось это в 2014 году, в июне, когда я был в командировке в Керчи. Где и кем работаю неважно. Нас срочно выгнали в командировку по поводу «Крымнаш», ибо когда люди в командировке, значит контора работает. Но на самом деле, мы приехали в Керчь, а объемов работ нет. И две недели мы купались в море, пили пиво и бездельничали. Жили в частном домике. И там в прихожей висело зеркало в полный рост. Я редко смотрю на себя в зеркало, ну только утром, когда умываюсь. А тут, в полный рост… И причем невозможно пройти мимо и не увидеть себя. Причем зимой бы другое дело, а тут лето, постоянно в шортах и зачастую без майки. И я увидел… Увидел и задумался. Можно, конечно, написать «увидел и испугался. Осознал и исправился». Но нет, увидел и задумался. Когда-то я занимался спортом. Не профессионально, для себя. В качалке. Забросил давно, еще в начале двухтысячных. А тут я в зеркале увидел чувака с огромным пузом. Может у страха глаза велики и оно было не таким огромным, но для меня это было именно «огромное пузо». Мне без малого сорок, но я не считаю, что жизнь окончена или «уже ничего не изменить». Как раз-таки последние несколько лет я только и думаю о том, что надо что-то менять. Или себя или образ жизни. Или и то и другое.
И пузо было последней каплей. Я решил его побороть. Для начала - просто качать пресс. Нашел приложение для смартфона с комплексом упражнений и стал заниматься каждый день. Первые дни это был ад. Упражнения давались с трудом. От «былого спортсмена» остались только воспоминания. Мышцы болели. Но это была приятная боль. Ностальгическая. Помню, еще когда ходил в зал, признаком хорошей тренировки была боль в мышцах на следующий день. Но не об этом сейчас.
Буквально за неделю, я втянулся. И командировка тому способствовала. Я знал, что в Крыму мне еще минимум пару месяцев трудиться и свободное от работы время надо потратить с пользой. Через неделю я пришел к выводу, что просто качать пресс мало. Надо еще подтягиваться, отжиматься и приседать. И составил себе комплекс занятий, три раза в неделю. Опять же с помощью приложений для смартфона. Но когда дело дошло до приседаний, я был в шоке от состояния моего организма. Оказалось, что несколько подходов приседаний раз эдак по 50 для меня катастрофа. Но не для мышц, а для «дыхалки». Я реально начинал задыхаться и между подходами выходил во двор, чтобы подышать кислородом, а позже стал приседать во дворе (благо собственный дворик был). И понял я, что пришло время бросить курить. Не «решил себя заставить», а именно понял - пора. И тут же мне подвернулась одна методика, суть которой в том, чтобы курить «осознанно». Т.е. каждый раз, перед тем как закурить, надо было подумать: а зачем? а почему? Ну и в таком духе.
И в течении месяца вроде как бросаешь курить. Не знаю, методика повлияла или звезды выстроились в нужный хоровод, но курить я бросил на следующий день. Просто не стал больше покупать сигарет и все. Но рассылку по методике бросания все равно читал. И продолжал заниматься.
Видать я очень сильно сумел себя мотивировать, потому что курить бросил с легкостью и не ощущал тяги к сигаретам. Единственно немного некомфортны были некоторые моменты-привычки. Это утренняя сигарета после завтрака, сигаретка в начале работы, когда приехал в чисто-поле, вышел из кабины и закурил… Но это было на уровне легкого дискомфорта и спустя какое-то время прошло. Но не прошло желание заниматься спортом. И уже не просто «побороть пузо», а захотелось достичь каких-то результатов. Конечно же, начав заниматься я нарыл в интернете кучу литературы по бодибилдингу. Кое-что новое, кое-что из того, что читал еще в 90х. Но случайно мне подвернулась одна книга, которую я еще не читал (один товарищ посоветовал и я ему безмерно благодарен).
Автор - русский парень, занимающийся тяжелой атлетикой, и параллельно увлекающийся психологией (кажется даже образование по психологии у него). И методика достижения результатов оказалась простой до нельзя. И у меня начался зуд. Я захотел в спортзал, захотел достичь каких-нибудь результатов, я загорелся. Но командировка подходила к концу, а спортзал в Керчи искать не хотелось, ибо одежды спортивной нет, да и вид у меня не спортивный был. Ну, короче, я нашел тысячу отговорок, чтобы не искать зал, да и времени оставалось две-три недели. Но я нашел выход. Я купил безмен, который взвешивает до 20 кг, купил плотных кульков, скотч и… мешок песка на строительном рынке. Песка оказалось чуть больше 40 кг. Я рассыпал песок по кулькам, уже точно не помню, по 5 и 10 кг, кажется. Я составил свой комплекс упражнений, без помощи программ для андроида. И стал отжиматься-подтягиваться-приседать с весом.
Командировка в Крым закончилась, но возвращаясь, я уже знал, что через неделю предстоит командировка в район Таманского полуострова. За неделю, которую провел дома, я купил турник «три в одном», продолжил заниматься и снова пересмотрел свой план тренировок. К этому времени уже точно знал, что буду ходить в зал. И не просто ходить, а буду «достигать результатов». И свой путь к силе я «начал» в спортзале станицы Варениковская (в командировку я взял с собой соответствующую экипировку). Кстати, за два месяца в Крыму я сумел побороть свое пузо и даже слегка сформировал нечто похожее на пресс. Ну а дальше все пошло как по маслу, я постепенно добивался поставленных результатов и получал от этого удовольствие. Но не просто «качался» три раза в неделю, а действовал строго составленному плану, который хоть и строгий, но в зависимости от достигаемых результатов подвергался пересмотрам и изменениям.
За командировку я сменил три населенных пункта. И в каждом, первым делом я находил спортзал. Вернувшись домой я продолжил ходить на тренировки в обеденный перерыв (благо рядом с работой есть спортзал). И в итоге я достиг поставленной цели. К Новому (2015) году я ставил цель жать от груди лежа 100 кг. Не ахти какая цель, но в далекие годы занятий в спортзале мой максимум был 85 кг. Это «рабочий» вес. А тут я 29 декабря выжал 100 кг по 4 раза в трех подходах. Неважно, много это или мало, смысл в том, что я поставил цель в сентябре и достиг ее к намеченному времени.
Далее была цель 105 кг. Но ее я не достиг. Не выдержал бытовых нагрузок. Не спортивных, а именно бытовых. До февраля я еще занимался. И даже в марте две недели ходил в спортзал. Но совокупность жизненных перипетий сломили дух стремления. Но сломили хитро. Не так, чтобы я опустил руки и сдался. А просто в силу жизненных обстоятельств у меня не осталось времени на спортзал. Опять же влияние «Крымнаш» - срочно надо было сдавать работу и с середины марта и до начала лета мы работали практически без выходных по 12-14 часов в сутки. (Получается что ли Крым дал - Крым взял? Только сейчас подумал об этом). И вот в марте я решил сделать перерывчик на две недели. Но аврал на работе уже не позволил вернуться в зал. В апреле я снова закурил. Можете считать это слабостью, но нет, это не слабость. Это иллюзорная попытка отвоевать у работы хоть сколько-нибудь свободного времени. И я верил, что закончится аврал и я снова брошу курить и пойду в спортзал к новым рекордам. Но пришло лето, закончился аврал, но вместе с летом навалилась куча домашних забот (живу в частном доме, тут всегда есть чем заняться). Тем более что прошлое лето(2014) я дома отсутствовал и дел накопилось немало. Трезво оценив ситуацию, я отложил возвращение к «здоровому образу жизни» на осень. Но пришла осень, а затем зима…
И вот уже наступил 2016 год, а я все никак не соберусь. Но верю в себя. И думаю, что вот-вот и я вновь «вернусь на правильный путь» ))). Спасибо bene_sperare, за его пост, который сподвиг меня на сие откровение.
ПыСы. Название программ и авторов не упоминал сознательно, дабы не сочли за рекламу. Но в комментах, если интересно могу рассказать, это не секрет. Так же опустил еще какие-то не очень значительные моменты, потому что и так пост получился «многабукаф». Смысл любого дела, мне кажется в том, что надо видеть конечную цель. И какая бы огромная она не была, её всегда можно разбить на более мелкие, а те в свою очередь еще разделить. И так до тех пор, пока задача не окажется посильной. И тогда, шаг за шагом можно обратно собрать составляющие в единую большую цель.
Однажды я решил изменить свою жизнь. Не с понедельника, не с Нового года и не с первого числа. Внезапно.
Случилось это в 2014 году, в июне, когда я был в командировке в Керчи. Где и кем работаю неважно. Нас срочно выгнали в командировку по поводу «Крымнаш», ибо когда люди в командировке, значит контора работает. Но на самом деле, мы приехали в Керчь, а объемов работ нет. И две недели мы купались в море, пили пиво и бездельничали. Жили в частном домике. И там в прихожей висело зеркало в полный рост. Я редко смотрю на себя в зеркало, ну только утром, когда умываюсь. А тут, в полный рост… И причем невозможно пройти мимо и не увидеть себя. Причем зимой бы другое дело, а тут лето, постоянно в шортах и зачастую без майки. И я увидел… Увидел и задумался. Можно, конечно, написать «увидел и испугался. Осознал и исправился». Но нет, увидел и задумался. Когда-то я занимался спортом. Не профессионально, для себя. В качалке. Забросил давно, еще в начале двухтысячных. А тут я в зеркале увидел чувака с огромным пузом. Может у страха глаза велики и оно было не таким огромным, но для меня это было именно «огромное пузо». Мне без малого сорок, но я не считаю, что жизнь окончена или «уже ничего не изменить». Как раз-таки последние несколько лет я только и думаю о том, что надо что-то менять. Или себя или образ жизни. Или и то и другое.
И пузо было последней каплей. Я решил его побороть. Для начала - просто качать пресс. Нашел приложение для смартфона с комплексом упражнений и стал заниматься каждый день. Первые дни это был ад. Упражнения давались с трудом. От «былого спортсмена» остались только воспоминания. Мышцы болели. Но это была приятная боль. Ностальгическая. Помню, еще когда ходил в зал, признаком хорошей тренировки была боль в мышцах на следующий день. Но не об этом сейчас.
Буквально за неделю, я втянулся. И командировка тому способствовала. Я знал, что в Крыму мне еще минимум пару месяцев трудиться и свободное от работы время надо потратить с пользой. Через неделю я пришел к выводу, что просто качать пресс мало. Надо еще подтягиваться, отжиматься и приседать. И составил себе комплекс занятий, три раза в неделю. Опять же с помощью приложений для смартфона. Но когда дело дошло до приседаний, я был в шоке от состояния моего организма. Оказалось, что несколько подходов приседаний раз эдак по 50 для меня катастрофа. Но не для мышц, а для «дыхалки». Я реально начинал задыхаться и между подходами выходил во двор, чтобы подышать кислородом, а позже стал приседать во дворе (благо собственный дворик был). И понял я, что пришло время бросить курить. Не «решил себя заставить», а именно понял - пора. И тут же мне подвернулась одна методика, суть которой в том, чтобы курить «осознанно». Т.е. каждый раз, перед тем как закурить, надо было подумать: а зачем? а почему? Ну и в таком духе.
И в течении месяца вроде как бросаешь курить. Не знаю, методика повлияла или звезды выстроились в нужный хоровод, но курить я бросил на следующий день. Просто не стал больше покупать сигарет и все. Но рассылку по методике бросания все равно читал. И продолжал заниматься.
Видать я очень сильно сумел себя мотивировать, потому что курить бросил с легкостью и не ощущал тяги к сигаретам. Единственно немного некомфортны были некоторые моменты-привычки. Это утренняя сигарета после завтрака, сигаретка в начале работы, когда приехал в чисто-поле, вышел из кабины и закурил… Но это было на уровне легкого дискомфорта и спустя какое-то время прошло. Но не прошло желание заниматься спортом. И уже не просто «побороть пузо», а захотелось достичь каких-то результатов. Конечно же, начав заниматься я нарыл в интернете кучу литературы по бодибилдингу. Кое-что новое, кое-что из того, что читал еще в 90х. Но случайно мне подвернулась одна книга, которую я еще не читал (один товарищ посоветовал и я ему безмерно благодарен).
Автор - русский парень, занимающийся тяжелой атлетикой, и параллельно увлекающийся психологией (кажется даже образование по психологии у него). И методика достижения результатов оказалась простой до нельзя. И у меня начался зуд. Я захотел в спортзал, захотел достичь каких-нибудь результатов, я загорелся. Но командировка подходила к концу, а спортзал в Керчи искать не хотелось, ибо одежды спортивной нет, да и вид у меня не спортивный был. Ну, короче, я нашел тысячу отговорок, чтобы не искать зал, да и времени оставалось две-три недели. Но я нашел выход. Я купил безмен, который взвешивает до 20 кг, купил плотных кульков, скотч и… мешок песка на строительном рынке. Песка оказалось чуть больше 40 кг. Я рассыпал песок по кулькам, уже точно не помню, по 5 и 10 кг, кажется. Я составил свой комплекс упражнений, без помощи программ для андроида. И стал отжиматься-подтягиваться-приседать с весом.
Командировка в Крым закончилась, но возвращаясь, я уже знал, что через неделю предстоит командировка в район Таманского полуострова. За неделю, которую провел дома, я купил турник «три в одном», продолжил заниматься и снова пересмотрел свой план тренировок. К этому времени уже точно знал, что буду ходить в зал. И не просто ходить, а буду «достигать результатов». И свой путь к силе я «начал» в спортзале станицы Варениковская (в командировку я взял с собой соответствующую экипировку). Кстати, за два месяца в Крыму я сумел побороть свое пузо и даже слегка сформировал нечто похожее на пресс. Ну а дальше все пошло как по маслу, я постепенно добивался поставленных результатов и получал от этого удовольствие. Но не просто «качался» три раза в неделю, а действовал строго составленному плану, который хоть и строгий, но в зависимости от достигаемых результатов подвергался пересмотрам и изменениям.
За командировку я сменил три населенных пункта. И в каждом, первым делом я находил спортзал. Вернувшись домой я продолжил ходить на тренировки в обеденный перерыв (благо рядом с работой есть спортзал). И в итоге я достиг поставленной цели. К Новому (2015) году я ставил цель жать от груди лежа 100 кг. Не ахти какая цель, но в далекие годы занятий в спортзале мой максимум был 85 кг. Это «рабочий» вес. А тут я 29 декабря выжал 100 кг по 4 раза в трех подходах. Неважно, много это или мало, смысл в том, что я поставил цель в сентябре и достиг ее к намеченному времени.
Далее была цель 105 кг. Но ее я не достиг. Не выдержал бытовых нагрузок. Не спортивных, а именно бытовых. До февраля я еще занимался. И даже в марте две недели ходил в спортзал. Но совокупность жизненных перипетий сломили дух стремления. Но сломили хитро. Не так, чтобы я опустил руки и сдался. А просто в силу жизненных обстоятельств у меня не осталось времени на спортзал. Опять же влияние «Крымнаш» - срочно надо было сдавать работу и с середины марта и до начала лета мы работали практически без выходных по 12-14 часов в сутки. (Получается что ли Крым дал - Крым взял? Только сейчас подумал об этом). И вот в марте я решил сделать перерывчик на две недели. Но аврал на работе уже не позволил вернуться в зал. В апреле я снова закурил. Можете считать это слабостью, но нет, это не слабость. Это иллюзорная попытка отвоевать у работы хоть сколько-нибудь свободного времени. И я верил, что закончится аврал и я снова брошу курить и пойду в спортзал к новым рекордам. Но пришло лето, закончился аврал, но вместе с летом навалилась куча домашних забот (живу в частном доме, тут всегда есть чем заняться). Тем более что прошлое лето(2014) я дома отсутствовал и дел накопилось немало. Трезво оценив ситуацию, я отложил возвращение к «здоровому образу жизни» на осень. Но пришла осень, а затем зима…
И вот уже наступил 2016 год, а я все никак не соберусь. Но верю в себя. И думаю, что вот-вот и я вновь «вернусь на правильный путь» ))). Спасибо bene_sperare, за его пост, который сподвиг меня на сие откровение.
ПыСы. Название программ и авторов не упоминал сознательно, дабы не сочли за рекламу. Но в комментах, если интересно могу рассказать, это не секрет. Так же опустил еще какие-то не очень значительные моменты, потому что и так пост получился «многабукаф». Смысл любого дела, мне кажется в том, что надо видеть конечную цель. И какая бы огромная она не была, её всегда можно разбить на более мелкие, а те в свою очередь еще разделить. И так до тех пор, пока задача не окажется посильной. И тогда, шаг за шагом можно обратно собрать составляющие в единую большую цель.