Весенние практики 3
Привет всем!
Кто-то делает практики? Расскажите, как ощущения, что увидели, что получилось?
Движение.
Все формы текут и меняются. На что бы мы ни посмотрели, оно движется, быстро или медленно, плавно или резко, в разных направлениях. И мы тоже. Внутри движется воздух, течёт кровь, лимфа. Мышцы расслабляются и напрягаются. Двигаются связки, суставы, кости… Дело не в том, чтобы точно знать всю механику, это неважно.
Ты чувствуешь движение жизни в себе?
Что является его причиной?
Как оно отличается от движений, которые ты видишь вокруг?
ПРАКТИКА
Наблюдай небольшое своё движение.
Например, пошевели мизинцем, направив внимание внутрь этой маленькой части тела. Наблюдай несколько раз. Может быть, ты заметишь, где начинается движение, откуда приходит импульс. Как оно заканчивается? Какие ощущения есть внутри движущейся части тела?
Продолжай, пока не увидишь, как движение происходит само, без твоего контроля. Может быть, удобнее это делать с закрытыми глазами. Наблюдай, что осталось в мизинце, когда движение закончилось.
В течение этой недели, когда вспомнишь, возвращай внимание в свои движения. Дай себе время побыть внутри движений тела.
«Мы можем себя терзать и мучить, сопротивляться, притворяться, что не знаем, или можем последовать за разумностью, которой на самом деле является тело, позволить себе отдаться его импульсам, и наслаждаться бесконечной мудростью и радостью. Освободившись от контроля жадного “я”, мы можем следовать за импульсами тела и творить через его таланты».
Марина Боррузо
Рекомендуем посмотреть это видео Марины Боррузо:
Внимание
И немного про семинар «Делать и быть» 15 апреля.
Когда мы собираемся и практикуем вместе, может случиться качественный скачок.
Наше общее намерение помогает глубже войти в состояние Присутствия, в пространство свободы, а там может быть всё, что угодно. Всё, что тебе нужно в этот момент.
Это практический семинар. Всю теорию можно легко найти в книгах, поэтому мы о ней не будем говорить или упомянем вскользь. Нас интересует собственный опыт, именно он что-то меняет внутри, именно он даёт ключи. А знание приходит само вслед за внутренними изменениями.
Важная практика - AWA медитация в воде.
Она проходит в тёплом неглубоком бассейне.
Для неё не нужно уметь плавать, не обязательно особенно любить воду или иметь какой-то подготовительный опыт.
Вода помогает нам расслабиться и отбросить иллюзии, и делает это нежно и с любовью. Она открывает ровно столько, сколько мы готовы увидеть, вымывает старое страдание, очищает нас изнутри.
AWA - одна из самых глубоких практик, потому что там вообще ничего не нужно делать. Только быть присутствующим вниманием и позволять случаться.
Практика AWA обязательно будет на семинаре «Делать и Быть».
Начало 15 апреля в 15:00
окончание в 21:30.
Стоимость семинара - 5500 руб.
Ещё подробности о семинаре и ведущих:
https://www.facebook.com/events/1272972406090330/
Записаться на семинар можно комментарием, в личке или через контакты в ФБ.
Кто-то делает практики? Расскажите, как ощущения, что увидели, что получилось?
Движение.
Все формы текут и меняются. На что бы мы ни посмотрели, оно движется, быстро или медленно, плавно или резко, в разных направлениях. И мы тоже. Внутри движется воздух, течёт кровь, лимфа. Мышцы расслабляются и напрягаются. Двигаются связки, суставы, кости… Дело не в том, чтобы точно знать всю механику, это неважно.
Ты чувствуешь движение жизни в себе?
Что является его причиной?
Как оно отличается от движений, которые ты видишь вокруг?
ПРАКТИКА
Наблюдай небольшое своё движение.
Например, пошевели мизинцем, направив внимание внутрь этой маленькой части тела. Наблюдай несколько раз. Может быть, ты заметишь, где начинается движение, откуда приходит импульс. Как оно заканчивается? Какие ощущения есть внутри движущейся части тела?
Продолжай, пока не увидишь, как движение происходит само, без твоего контроля. Может быть, удобнее это делать с закрытыми глазами. Наблюдай, что осталось в мизинце, когда движение закончилось.
В течение этой недели, когда вспомнишь, возвращай внимание в свои движения. Дай себе время побыть внутри движений тела.
«Мы можем себя терзать и мучить, сопротивляться, притворяться, что не знаем, или можем последовать за разумностью, которой на самом деле является тело, позволить себе отдаться его импульсам, и наслаждаться бесконечной мудростью и радостью. Освободившись от контроля жадного “я”, мы можем следовать за импульсами тела и творить через его таланты».
Марина Боррузо
Рекомендуем посмотреть это видео Марины Боррузо:
Внимание
И немного про семинар «Делать и быть» 15 апреля.
Когда мы собираемся и практикуем вместе, может случиться качественный скачок.
Наше общее намерение помогает глубже войти в состояние Присутствия, в пространство свободы, а там может быть всё, что угодно. Всё, что тебе нужно в этот момент.
Это практический семинар. Всю теорию можно легко найти в книгах, поэтому мы о ней не будем говорить или упомянем вскользь. Нас интересует собственный опыт, именно он что-то меняет внутри, именно он даёт ключи. А знание приходит само вслед за внутренними изменениями.
Важная практика - AWA медитация в воде.
Она проходит в тёплом неглубоком бассейне.
Для неё не нужно уметь плавать, не обязательно особенно любить воду или иметь какой-то подготовительный опыт.
Вода помогает нам расслабиться и отбросить иллюзии, и делает это нежно и с любовью. Она открывает ровно столько, сколько мы готовы увидеть, вымывает старое страдание, очищает нас изнутри.
AWA - одна из самых глубоких практик, потому что там вообще ничего не нужно делать. Только быть присутствующим вниманием и позволять случаться.
Практика AWA обязательно будет на семинаре «Делать и Быть».
Начало 15 апреля в 15:00
окончание в 21:30.
Стоимость семинара - 5500 руб.
Ещё подробности о семинаре и ведущих:
https://www.facebook.com/events/1272972406090330/
Записаться на семинар можно комментарием, в личке или через контакты в ФБ.