2017 - привет!
Выбралась сегодня на тренировку. Захожу в зал - несколько человек. Думаю ну прикольно, будет индивидуальная тренировка по плану программы. Вдруг выходит Никита и мы такие радостно друг другу: "Привееет! Я не в одиночестве!" ))) спрашивает у меня - первый раз в этом году? Хы, ну держись ))
Сережа, мой первый тренер - ныне замена, оторвался на мне по полной. Раз Никита хорошо подтягивается, то за ним только бдить, а вот меня учить. Давай с этой резинкой. Теперь с этой. Теперь вот эту поменяем. Руки так, тело туда, локти сюда. А я все, уже выдохлась. Честно пыталась, но бицепсы-трицепсы у меня слабенькие. Принцип поняла, буду оттачивать.
Далее отжимания. А ты как делаешь? Ага, давай вот так и вот отсюда. Отталкиваться надо быстрее. Что значит "не получается", если получается? Ты молодец!
А я что, я чуть очками в блины не уткнулась с размаху хD опять же запомнила правильное выполнение, буду тренировать.
Основная программа - выбросы (8 в минуту с грифом в 7 кг) и бурпи (6 в минуту). И выбросы забыла как делать за каникулы, стыдобища. А на бурпи я сдохла. На 10й минуте встала и попросила поменять упражнение, потому что голова кружится и слабость уже, салаты и пироги дают о себе знать. Говорю, давай броски мяча, кубковые приседания, ситапы - что угодно.
Сережа меня услышал. Ситапы? Ну окей. Принес подложку под спину - давай по 16 раз.
Я по времени осилила только раз 16 повторов, потом по 14 еле-еле, но честно.
Еще специально выложила полотенце, потому что последние разы мне хватало маленького, а в душ я не ходила. Сегодня я пожалела - мокрая была как после заплыва )))
Руки не слушаются. Завтра я буду медузкой.
Добро пожаловать в 2017!
Сережа, мой первый тренер - ныне замена, оторвался на мне по полной. Раз Никита хорошо подтягивается, то за ним только бдить, а вот меня учить. Давай с этой резинкой. Теперь с этой. Теперь вот эту поменяем. Руки так, тело туда, локти сюда. А я все, уже выдохлась. Честно пыталась, но бицепсы-трицепсы у меня слабенькие. Принцип поняла, буду оттачивать.
Далее отжимания. А ты как делаешь? Ага, давай вот так и вот отсюда. Отталкиваться надо быстрее. Что значит "не получается", если получается? Ты молодец!
А я что, я чуть очками в блины не уткнулась с размаху хD опять же запомнила правильное выполнение, буду тренировать.
Основная программа - выбросы (8 в минуту с грифом в 7 кг) и бурпи (6 в минуту). И выбросы забыла как делать за каникулы, стыдобища. А на бурпи я сдохла. На 10й минуте встала и попросила поменять упражнение, потому что голова кружится и слабость уже, салаты и пироги дают о себе знать. Говорю, давай броски мяча, кубковые приседания, ситапы - что угодно.
Сережа меня услышал. Ситапы? Ну окей. Принес подложку под спину - давай по 16 раз.
Я по времени осилила только раз 16 повторов, потом по 14 еле-еле, но честно.
Еще специально выложила полотенце, потому что последние разы мне хватало маленького, а в душ я не ходила. Сегодня я пожалела - мокрая была как после заплыва )))
Руки не слушаются. Завтра я буду медузкой.
Добро пожаловать в 2017!