Прекратите переживать о том, что о вас думают другие
Попалась хорошая статья о том, почему пора забить на общественное мнение. Когда-нибудь я напишу свои мысли по этому поводу, как только перестану переживать о том, что думают обо мне читатели. Шутка. Я уже начал так называемую серию постов о нашем сознании, которую постараюсь активно продолжать. Поскольку Новое время, на сайте которого появилась статья, запретило републикацию статьи в полной версии текста, публикую ее лишь частично. С небольшим собственным дополнением - переводом всех сопроводительных картинок. Чтобы не нарушать авторских прав, начало статьи перескажу своими словами:
И так, автор статьи когда учился во втором классе влюбился в новую девченку в классе, которую звали Алана, и испытывал к ней чувства, которые способен выдавить из себя семилетний ребенок. Однажды его одноклассница проводила опрос среди учеников класса, и на вопрос "На ком бы вы хотели жениться?" по детской наивности ответил "На Алане, конечно". Приплыли. Он тогда был маленьким мальчишкой, и не понимал, что единственным социально приемлемым ответом могло стать лишь "Ни на ком". Естественно одноклассница растрепала об этом всему классу, и с него все угорали. Для него жизнь в статусе нормального подростка была закончена. Чуть позже об этом узнала Алана и начала избегать его десятой дорогой. Этот случай стал для него уроком - перед тем как что-то сказать сверстникам, нужно подумать как это воспримут.
Конечно можно было списать все на детское восприятие и обидчивость, но и для взрослых это является проявлением естественной человеческой паранойи. Взрослые также часто переживают по поводу того, что о них подумают другие люди. Первопричины автор предлагает поискать в истории человечества задолго до нашей эры. Далее авторский текст.
Эволюция ничего не делает просто так, и для того, чтобы понять корни этого конкретного безумия, вернемся на минутку в 50 000-й год до нашей эры, в Эфиопию, где наш далекий предок жил в небольшом племени.
В то время принадлежность к племени являлась необходимым условием выживания. Благодаря племени всегда была пища или защита в те времена, когда и с тем, и с другим приходилось туго. Так что для нашего далекого предка быть принятым другими членами племени, а особенно вождями, считалось главной целью. И худшим кошмаром - если люди в племени начинали бы шептаться о том, какой он неприятный или бесполезный - в таком случае мнением большинства могли выгнать его и бросить умирать.
Он также знал, опозорься он перед девушкой из своего племени, она расскажет об этом остальным, и он не только потеряет шанс на отношения с этой девушкой, но и может остаться один навсегда. Тогда быть социально уместным считалось жизненно важным.
Из-за этого в процессе эволюции у людей развилась одержимость тем, что о них думают другие - жажда социального одобрения и восхищения, а также парализующий страх не понравиться. Давайте назовем эту одержимость человеческим Мамонтом Социального Выживания. Выглядит он примерно так:
Мамонт Социального Выживания вашего далекого предка был ключевым фактором его благополучия. Алгоритм прост - вовремя корми мамонта одобрением общества и внимательно реагируй на его страх быть отвергнутым, и у тебя все будет хорошо. И это было верно в 50 000-м году до нашей эры. И в 30 000-м. И в 10 0000-м. Но за последние 10 000 лет с людьми произошло кое-что забавное: их цивилизация резко изменилась.
Внезапные стремительные перемены - это отличительная черта цивилизации, но проблема в том, что эволюция так быстро происходить не может. Большую часть существования человечества социальная структура и наш организм развивались одинаковыми черепашьими темпами, не так давно цивилизация рванула со старта, словно заяц, тогда как наш организм продолжил ползти, как и раньше.
Наш мозг и наши тела разработаны по меркам племени времен 50 000-го года до нашей эры, благодаря чему у людей есть ряд печальных привычек, среди которых и фиксация на социальном выживании племенного образца в мире, где социальное выживание - пережиток прошлого. Мы живем в ХХІ веке, но рядом с нами постоянно находится огромный, голодный и пугливый шерстяной мамонт, который до сих пор уверен, что на дворе 50 000-й год до нашей эры.
Именно поэтому вы перемерили четыре наряда, но так и не решили, в чем идти гулять.
Страх мамонта перед отказом на любовном фронте делал нашего предка осторожным и разумным, но сейчас он попросту делает вас трусом:
И даже не упоминайте при мамонте о выступлениях на публике:
Волны иррационального ужаса, накрывающие мамонта при мысли об угрозе социального неодобрения, оказывают влияние практически на каждую сферу человеческой жизни. Именно поэтому вы стесняетесь в одиночку пойти в ресторан или кино; именно поэтому родители так переживают из-за того, в какой именно университет поступит их ребенок; именно поэтому вы отказываетесь от работы, которая вам действительно интересна, в пользу чего-то более социально приемлемого; именно поэтому вы слишком рано вступаете в брак с человеком, которого и не любите вовсе.
И, хотя даже для того, чтобы просто держать вашего крайне нервного Мамонта Социального Выживания в спокойном состоянии, требуются огромные усилия, это только половина ваших обязанностей. Ведь еще мамонта нужно регулярно кормить похвалами, одобрением и ощущением принадлежности к правильной стороне.
Иначе с чего вы, как придурок, спамите фотографиями в Facebook?
Или хвастаетесь какой-то ерундой во время встреч с друзьями, хотя потом постоянно об этом жалеете?
Общество развивалось таким образом, чтобы удовлетворить это вызванное мамонтом безумие: оно изобрело должности и статус, чтобы держать мамонта сытым - а также, чтобы заставить людей заниматься бессмысленной чепухой и проживать не менее бессмысленную жизнь, которую никто в здравом уме не выбрал бы.
Больше всего мамонт жаждет быть принятым - именно в этом всегда нуждались первобытные люди, они так запрограммированы. Мамонт смотрит на общество, пытаясь понять, чего от него ожидается, и, как только поймет, тут же бросается выполнять это. Только посмотрите на эти университетские фото:
Или на все эти субкультуры, в которых каждый человек обязан получить диплом по одной из трех социально приемлемых специальностей:
Иногда мамонт стремится получить не одобрение общества в целом, а положительную оценку от своего Кукловода. Кукловод - это человек или группа людей, чье мнение для вас так важно, что постоянно разрушает вашу жизнь. Кукловодом может быть кто-то из родителей, ваш партнер или, к примеру, альфа в вашей группе друзей. Кукловодом может быть человек, которым вы восхищаетесь - даже совершенно незнакомый, допустим, знаменитость; или же группа людей, которых вы очень уважаете.
Мы хотим одобрения Кукловода больше, чем чьего-либо еще, и мы так боимся его расстроить или быть отвергнутыми им, что пойдем на что угодно, лишь бы этого избежать. Когда мы доходим до столь нездорового состояния в отношениях с Кукловодом, его незримое присутствие ощущается во время принятия каждого решения, влияет на наше мнение и моральный выбор.
Из-за того, что вы тратите на мамонта столько мыслей и энергии, вы часто забываете о кое-ком еще в вашем мозгу - о вашем Настоящем Голосе.
Ваш Настоящий Голос (он точно есть где-то там) знает о вас все. В отличие от простого, как дверь, Мамонта Социального Выживания, ваш Настоящий Голос (НГ) неоднозначен, постоянно развивается и ничего не боится. У него есть собственные моральные принципы, сформированные на основе опыта, размышлений, понимания сострадания и целостности. Он знает, что вы на самом деле в глубине души чувствуете по вопросам денег, семьи и брака; знает, какие люди, развлечения и занятия вам по-настоящему нравятся, а какие - нет.
Тогда как мамонт при принятии решений ориентируется только на внешний мир, ваш Настоящий Голос пользуется внешним миром для получения информации, но решение принимает, согласовывая его с вашим мозгом.
Кроме того, именно его мамонт предпочитает игнорировать. Мнение кого-то со стороны? Мамонт весь внимание. Но точка зрения вашего НГ отбрасывается, пока кто-нибудь другой ее не подтвердит.
И, поскольку наш 50 000-летний мозг запрограммирован на то, чтобы всегда отдавать предпочтение мамонту, ваш НГ начинает терять инициативу, ощущать, что никому здесь не нужен, и потихоньку начинает растворяться.
Рано или поздно человек, которым руководит мамонт, полностью теряет связь со своим Настоящим Голосом.
В древние времена НГ чаще всего молчал, и это не было проблемой, так как жизнь была простой и заточенной на конформизм - а с конформизмом мамонт всегда чудесно справлялся.
Но в современном огромном, сложном мире, где существует множество культур, личностей и вариантов выборов потеря связи с Настоящим Голосом опасна. Когда вы не знаете, кто вы на самом деле, единственный механизм принятия решений - это устаревшие и грубые нужды и эмоции вашего мамонта. Когда доходит до личных вопросов вы вместо того, чтобы прислушаться к себе, начинаете искать ответы у других. В результате вы превращаетесь в кашу из самых сильных личностей, окружающих вас.
Потеря связи с вашим внутренним голосом так же делает вас уязвимым, поскольку, когда ваша личность построена на одобрении других, критика с их стороны приносит вам жуткую боль. Неудачный разрыв - сам по себе вещь неприятная, но для человека, которого контролирует мамонт, он превращается в бесконечный кошмар, в отличие от человека с сильным Настоящим Голосом. Человек с сильным НГ обладает крепким ядром, и после разрыва это ядро остается нетронутым - но для человека, которым управляет мамонт, одобрение других и есть это ядро, поэтому после разрыва он чувствует себя разбитым на мелкие кусочки.
Есть у вас знакомые, которые реагируют на критику злобой и попытками ударить ниже пояса? Это тоже люди, контролируемые мамонтом - они приходят в ярость от любой критики, потому что мамонт не умеет с ней справляться.
Итак, на этом этапе, полагаю, вы уже догадались, в чем состоит наша миссия - нужно найти способ преодолеть нашу эволюционную программу и победить мамонта. Это единственный способ начать жить собственной жизнью.
Перевод и полный текст на сайте: Новое время
Оригинал публикации на сайте: Wait But Why
И так, автор статьи когда учился во втором классе влюбился в новую девченку в классе, которую звали Алана, и испытывал к ней чувства, которые способен выдавить из себя семилетний ребенок. Однажды его одноклассница проводила опрос среди учеников класса, и на вопрос "На ком бы вы хотели жениться?" по детской наивности ответил "На Алане, конечно". Приплыли. Он тогда был маленьким мальчишкой, и не понимал, что единственным социально приемлемым ответом могло стать лишь "Ни на ком". Естественно одноклассница растрепала об этом всему классу, и с него все угорали. Для него жизнь в статусе нормального подростка была закончена. Чуть позже об этом узнала Алана и начала избегать его десятой дорогой. Этот случай стал для него уроком - перед тем как что-то сказать сверстникам, нужно подумать как это воспримут.
Конечно можно было списать все на детское восприятие и обидчивость, но и для взрослых это является проявлением естественной человеческой паранойи. Взрослые также часто переживают по поводу того, что о них подумают другие люди. Первопричины автор предлагает поискать в истории человечества задолго до нашей эры. Далее авторский текст.
Эволюция ничего не делает просто так, и для того, чтобы понять корни этого конкретного безумия, вернемся на минутку в 50 000-й год до нашей эры, в Эфиопию, где наш далекий предок жил в небольшом племени.
В то время принадлежность к племени являлась необходимым условием выживания. Благодаря племени всегда была пища или защита в те времена, когда и с тем, и с другим приходилось туго. Так что для нашего далекого предка быть принятым другими членами племени, а особенно вождями, считалось главной целью. И худшим кошмаром - если люди в племени начинали бы шептаться о том, какой он неприятный или бесполезный - в таком случае мнением большинства могли выгнать его и бросить умирать.
Он также знал, опозорься он перед девушкой из своего племени, она расскажет об этом остальным, и он не только потеряет шанс на отношения с этой девушкой, но и может остаться один навсегда. Тогда быть социально уместным считалось жизненно важным.
Из-за этого в процессе эволюции у людей развилась одержимость тем, что о них думают другие - жажда социального одобрения и восхищения, а также парализующий страх не понравиться. Давайте назовем эту одержимость человеческим Мамонтом Социального Выживания. Выглядит он примерно так:
Мамонт Социального Выживания вашего далекого предка был ключевым фактором его благополучия. Алгоритм прост - вовремя корми мамонта одобрением общества и внимательно реагируй на его страх быть отвергнутым, и у тебя все будет хорошо. И это было верно в 50 000-м году до нашей эры. И в 30 000-м. И в 10 0000-м. Но за последние 10 000 лет с людьми произошло кое-что забавное: их цивилизация резко изменилась.
Внезапные стремительные перемены - это отличительная черта цивилизации, но проблема в том, что эволюция так быстро происходить не может. Большую часть существования человечества социальная структура и наш организм развивались одинаковыми черепашьими темпами, не так давно цивилизация рванула со старта, словно заяц, тогда как наш организм продолжил ползти, как и раньше.
Наш мозг и наши тела разработаны по меркам племени времен 50 000-го года до нашей эры, благодаря чему у людей есть ряд печальных привычек, среди которых и фиксация на социальном выживании племенного образца в мире, где социальное выживание - пережиток прошлого. Мы живем в ХХІ веке, но рядом с нами постоянно находится огромный, голодный и пугливый шерстяной мамонт, который до сих пор уверен, что на дворе 50 000-й год до нашей эры.
Именно поэтому вы перемерили четыре наряда, но так и не решили, в чем идти гулять.
Страх мамонта перед отказом на любовном фронте делал нашего предка осторожным и разумным, но сейчас он попросту делает вас трусом:
И даже не упоминайте при мамонте о выступлениях на публике:
Волны иррационального ужаса, накрывающие мамонта при мысли об угрозе социального неодобрения, оказывают влияние практически на каждую сферу человеческой жизни. Именно поэтому вы стесняетесь в одиночку пойти в ресторан или кино; именно поэтому родители так переживают из-за того, в какой именно университет поступит их ребенок; именно поэтому вы отказываетесь от работы, которая вам действительно интересна, в пользу чего-то более социально приемлемого; именно поэтому вы слишком рано вступаете в брак с человеком, которого и не любите вовсе.
И, хотя даже для того, чтобы просто держать вашего крайне нервного Мамонта Социального Выживания в спокойном состоянии, требуются огромные усилия, это только половина ваших обязанностей. Ведь еще мамонта нужно регулярно кормить похвалами, одобрением и ощущением принадлежности к правильной стороне.
Иначе с чего вы, как придурок, спамите фотографиями в Facebook?
Или хвастаетесь какой-то ерундой во время встреч с друзьями, хотя потом постоянно об этом жалеете?
Общество развивалось таким образом, чтобы удовлетворить это вызванное мамонтом безумие: оно изобрело должности и статус, чтобы держать мамонта сытым - а также, чтобы заставить людей заниматься бессмысленной чепухой и проживать не менее бессмысленную жизнь, которую никто в здравом уме не выбрал бы.
Больше всего мамонт жаждет быть принятым - именно в этом всегда нуждались первобытные люди, они так запрограммированы. Мамонт смотрит на общество, пытаясь понять, чего от него ожидается, и, как только поймет, тут же бросается выполнять это. Только посмотрите на эти университетские фото:
Или на все эти субкультуры, в которых каждый человек обязан получить диплом по одной из трех социально приемлемых специальностей:
Иногда мамонт стремится получить не одобрение общества в целом, а положительную оценку от своего Кукловода. Кукловод - это человек или группа людей, чье мнение для вас так важно, что постоянно разрушает вашу жизнь. Кукловодом может быть кто-то из родителей, ваш партнер или, к примеру, альфа в вашей группе друзей. Кукловодом может быть человек, которым вы восхищаетесь - даже совершенно незнакомый, допустим, знаменитость; или же группа людей, которых вы очень уважаете.
Мы хотим одобрения Кукловода больше, чем чьего-либо еще, и мы так боимся его расстроить или быть отвергнутыми им, что пойдем на что угодно, лишь бы этого избежать. Когда мы доходим до столь нездорового состояния в отношениях с Кукловодом, его незримое присутствие ощущается во время принятия каждого решения, влияет на наше мнение и моральный выбор.
Из-за того, что вы тратите на мамонта столько мыслей и энергии, вы часто забываете о кое-ком еще в вашем мозгу - о вашем Настоящем Голосе.
Ваш Настоящий Голос (он точно есть где-то там) знает о вас все. В отличие от простого, как дверь, Мамонта Социального Выживания, ваш Настоящий Голос (НГ) неоднозначен, постоянно развивается и ничего не боится. У него есть собственные моральные принципы, сформированные на основе опыта, размышлений, понимания сострадания и целостности. Он знает, что вы на самом деле в глубине души чувствуете по вопросам денег, семьи и брака; знает, какие люди, развлечения и занятия вам по-настоящему нравятся, а какие - нет.
Тогда как мамонт при принятии решений ориентируется только на внешний мир, ваш Настоящий Голос пользуется внешним миром для получения информации, но решение принимает, согласовывая его с вашим мозгом.
Кроме того, именно его мамонт предпочитает игнорировать. Мнение кого-то со стороны? Мамонт весь внимание. Но точка зрения вашего НГ отбрасывается, пока кто-нибудь другой ее не подтвердит.
И, поскольку наш 50 000-летний мозг запрограммирован на то, чтобы всегда отдавать предпочтение мамонту, ваш НГ начинает терять инициативу, ощущать, что никому здесь не нужен, и потихоньку начинает растворяться.
Рано или поздно человек, которым руководит мамонт, полностью теряет связь со своим Настоящим Голосом.
В древние времена НГ чаще всего молчал, и это не было проблемой, так как жизнь была простой и заточенной на конформизм - а с конформизмом мамонт всегда чудесно справлялся.
Но в современном огромном, сложном мире, где существует множество культур, личностей и вариантов выборов потеря связи с Настоящим Голосом опасна. Когда вы не знаете, кто вы на самом деле, единственный механизм принятия решений - это устаревшие и грубые нужды и эмоции вашего мамонта. Когда доходит до личных вопросов вы вместо того, чтобы прислушаться к себе, начинаете искать ответы у других. В результате вы превращаетесь в кашу из самых сильных личностей, окружающих вас.
Потеря связи с вашим внутренним голосом так же делает вас уязвимым, поскольку, когда ваша личность построена на одобрении других, критика с их стороны приносит вам жуткую боль. Неудачный разрыв - сам по себе вещь неприятная, но для человека, которого контролирует мамонт, он превращается в бесконечный кошмар, в отличие от человека с сильным Настоящим Голосом. Человек с сильным НГ обладает крепким ядром, и после разрыва это ядро остается нетронутым - но для человека, которым управляет мамонт, одобрение других и есть это ядро, поэтому после разрыва он чувствует себя разбитым на мелкие кусочки.
Есть у вас знакомые, которые реагируют на критику злобой и попытками ударить ниже пояса? Это тоже люди, контролируемые мамонтом - они приходят в ярость от любой критики, потому что мамонт не умеет с ней справляться.
Итак, на этом этапе, полагаю, вы уже догадались, в чем состоит наша миссия - нужно найти способ преодолеть нашу эволюционную программу и победить мамонта. Это единственный способ начать жить собственной жизнью.
Перевод и полный текст на сайте: Новое время
Оригинал публикации на сайте: Wait But Why