Спуск по Лессе - Descente de la Lesse
Чтобы поддерживать форму, я решил раз в месяц делать трейлы по сельской местности. Чтобы развивать выносливость и силу духа. В июле бежал вокруг нашей Цитадели, а сейчас - вдоль по Лесс до Динана.
Как оказалось, этот забег весьма популярный, на старт пришло несколько сотен человек. В итоге, вначале было некоторое столпотворение, если кто-то тормозил, то тормозить приходилось всем. Или обегать по обочине тропинки, что не всегда полезно для здоровья.
Профиль маршрута был довольно простой. Вначале от уровня реки резкий подъем, потом в основном спуски и иногда плавные подъемы. Закончили опять-таки на уровне реки.
Из прошлого опыта я вынес, что любой более-менее затяжной подъем лучше проходить пешком, а не бежать. Плюс, я выработал технику быстрого спуска - надо бежать мелкими-мелкими шажками, тогда удары по коленям не такие сильные. Такая тактика сработала. Всё, что я проигрывал, медленно идя в гору, я с лихвой отыгрывал на спусках.
Сухой остаток, в намеченное время я уложился.
https://www.strava.com/activities/9730408187
Как оказалось, этот забег весьма популярный, на старт пришло несколько сотен человек. В итоге, вначале было некоторое столпотворение, если кто-то тормозил, то тормозить приходилось всем. Или обегать по обочине тропинки, что не всегда полезно для здоровья.
Профиль маршрута был довольно простой. Вначале от уровня реки резкий подъем, потом в основном спуски и иногда плавные подъемы. Закончили опять-таки на уровне реки.
Из прошлого опыта я вынес, что любой более-менее затяжной подъем лучше проходить пешком, а не бежать. Плюс, я выработал технику быстрого спуска - надо бежать мелкими-мелкими шажками, тогда удары по коленям не такие сильные. Такая тактика сработала. Всё, что я проигрывал, медленно идя в гору, я с лихвой отыгрывал на спусках.
Сухой остаток, в намеченное время я уложился.
https://www.strava.com/activities/9730408187