Памятка невротику
Последнее время, слово "депрессия" стало очень модным, настолько, что уже от одного слова "депрессия" сводит скулы, как, в своё время, от назойливого Дэцл.
Сама грешу тем, что часто впадаю в меланхолию. А между тем. есть способ улучшить качество своей жизни самому, но, на это потребуются силы. Впрочем, любое хорошее дело требует затрат. Вот практические действия, взяв на вооружение которые, помогут Вам стать счастливее:
1. Прекратите оправдываться.
Мы постоянно пытаемся оправдать наше поведение. Не надо. Если Вы поступили именно так, значит ТАК было нужно.
2. Не доказывайте свою правоту.
Тратить свои силы на то, чтобы доказать кому то что то? Зачастую, не важное и ненужному человеку? Не экономно :)
3. Не критикуйте.
Что тут добавить? Во первых, это никому не нравится, во вторых, критикуют, обычно, без спроса, т.е., это нужно Вам, а не человеку, которого Вы критикуете. В третьих, помним про соринку в чужом глазу.
4. Отпустите контроль.
Позвольте окружающим проявить себя. Вы не единственный здравомыслящий человек. Расслабьтесь. Конечно, в первый раз сложно.. :) Но, стоит попробовать!
5. Не вините окружающих.
Берите на себя ответственность за совершенное вами, не обвиняйте других в ваших неудачах. Смотрите на жизнь "открытыми глазами".
6. Отпустите свое прошлое.
Это бессмысленно жить прошлым. Время слишком быстротечно, а жизнь ни такая долгая. И она одна. Банально, но правда. Разменивать годы на вздохи о прошлом- кощунство. Девиз - "Здесь и сейчас".
7. Не жалуйтесь.
Постоянное нытьё входит в привычку. Это один из признаков вампиризма.
8. Перестаньте бояться.
Постоянное ожидание негатива разрушает жизнь. Не зря говорят "накаркал". Выстраивайте видение будущего в позитивном ключе, а лучше, в нескольких "правильных" вариациях.
9. Не пытайтесь произвести впечатление на других.
Перестаньте претворяться, "Будь, а не кажись".
10. Не ставьте ярлыки.
Вам ничего не известно о событиях или людях, но, Вы навешиваете ярлыки, потому что знаете "как бывает". Не делайте этого, откройтесь новому в Вашей жизни.
11. Не старайтесь соответствовать чужим ожиданиям.
Это Ваша жизнь и Вы должны её прожить сами. Второго шанса у Вас не будет. Будьте самобытны, свободны. Откажитесь от давления со стороны окружающих, не терпите дискомфорт, даже если люди считают, что так будет лучше для Вас.
12. Не сопротивляетесь переменам.
Жизнь не стоит на месте, надо быть открытым новому дню, новым возможностям. Развитие необходимо человеку так же ка еда или питьё. Будьте гибкими и позитивными.
13. Отсейте ненужных контакты.
Это все те, кто приносит в Вашу жизнь негатив. Те, кто пользуется Вами, те, кто жалуется, завидует, подначивает. Они занимают Ваше время, берут Вашу энергию, они паразиты. А от паразитов нужно избавляться без сожаления.
14. Читайте.
Пусть несколько страниц в день, но обязательно читайте. Желательно классику, а ни социальные сети.
15. Делайте утром зарядку.
Займёт минимум времени, но принесёт массу позитива. В здоровом теле- здоровый дух.
16. Не переедайте.
Лишний вес. Проблемы с ЖКТ. Питайтесь правильно и не заедайте плохое настроение.
17. Имейте хобби.
Помимо работы и семьи, у Вас должно быть личное время и свои интересы.
18. Ходите на прогулку.
Выберите место для ежедневной прогулки. Наслаждайтесь каждой минуткой. Это отличная кардиотренировка.
19. Говорите о любви.
Скажите Вашим близким, что Вы их любите. Это понятно, что они и так знают. Нужно говорить. Говорить каждый день Любви много не бывает.
И тогда, в Вашу жизнь придёт и Любовь, и Дружба, а каждый день будет ярким и незабываемым.
Сама грешу тем, что часто впадаю в меланхолию. А между тем. есть способ улучшить качество своей жизни самому, но, на это потребуются силы. Впрочем, любое хорошее дело требует затрат. Вот практические действия, взяв на вооружение которые, помогут Вам стать счастливее:
1. Прекратите оправдываться.
Мы постоянно пытаемся оправдать наше поведение. Не надо. Если Вы поступили именно так, значит ТАК было нужно.
2. Не доказывайте свою правоту.
Тратить свои силы на то, чтобы доказать кому то что то? Зачастую, не важное и ненужному человеку? Не экономно :)
3. Не критикуйте.
Что тут добавить? Во первых, это никому не нравится, во вторых, критикуют, обычно, без спроса, т.е., это нужно Вам, а не человеку, которого Вы критикуете. В третьих, помним про соринку в чужом глазу.
4. Отпустите контроль.
Позвольте окружающим проявить себя. Вы не единственный здравомыслящий человек. Расслабьтесь. Конечно, в первый раз сложно.. :) Но, стоит попробовать!
5. Не вините окружающих.
Берите на себя ответственность за совершенное вами, не обвиняйте других в ваших неудачах. Смотрите на жизнь "открытыми глазами".
6. Отпустите свое прошлое.
Это бессмысленно жить прошлым. Время слишком быстротечно, а жизнь ни такая долгая. И она одна. Банально, но правда. Разменивать годы на вздохи о прошлом- кощунство. Девиз - "Здесь и сейчас".
7. Не жалуйтесь.
Постоянное нытьё входит в привычку. Это один из признаков вампиризма.
8. Перестаньте бояться.
Постоянное ожидание негатива разрушает жизнь. Не зря говорят "накаркал". Выстраивайте видение будущего в позитивном ключе, а лучше, в нескольких "правильных" вариациях.
9. Не пытайтесь произвести впечатление на других.
Перестаньте претворяться, "Будь, а не кажись".
10. Не ставьте ярлыки.
Вам ничего не известно о событиях или людях, но, Вы навешиваете ярлыки, потому что знаете "как бывает". Не делайте этого, откройтесь новому в Вашей жизни.
11. Не старайтесь соответствовать чужим ожиданиям.
Это Ваша жизнь и Вы должны её прожить сами. Второго шанса у Вас не будет. Будьте самобытны, свободны. Откажитесь от давления со стороны окружающих, не терпите дискомфорт, даже если люди считают, что так будет лучше для Вас.
12. Не сопротивляетесь переменам.
Жизнь не стоит на месте, надо быть открытым новому дню, новым возможностям. Развитие необходимо человеку так же ка еда или питьё. Будьте гибкими и позитивными.
13. Отсейте ненужных контакты.
Это все те, кто приносит в Вашу жизнь негатив. Те, кто пользуется Вами, те, кто жалуется, завидует, подначивает. Они занимают Ваше время, берут Вашу энергию, они паразиты. А от паразитов нужно избавляться без сожаления.
14. Читайте.
Пусть несколько страниц в день, но обязательно читайте. Желательно классику, а ни социальные сети.
15. Делайте утром зарядку.
Займёт минимум времени, но принесёт массу позитива. В здоровом теле- здоровый дух.
16. Не переедайте.
Лишний вес. Проблемы с ЖКТ. Питайтесь правильно и не заедайте плохое настроение.
17. Имейте хобби.
Помимо работы и семьи, у Вас должно быть личное время и свои интересы.
18. Ходите на прогулку.
Выберите место для ежедневной прогулки. Наслаждайтесь каждой минуткой. Это отличная кардиотренировка.
19. Говорите о любви.
Скажите Вашим близким, что Вы их любите. Это понятно, что они и так знают. Нужно говорить. Говорить каждый день Любви много не бывает.
И тогда, в Вашу жизнь придёт и Любовь, и Дружба, а каждый день будет ярким и незабываемым.