Спа день у себя дома
Спа день у себя дома
Начать день, посвященный спа-процедурам на дому, лучше с легкой зарядки. Не стоит особо перенапрягаться, упражнения нужны для того, чтобы почувствовать себя бодрее. Через полчаса после зарядки - легкий завтрак. Лучше всего остановить свой выбор на полезных натуральных продуктах: фруктах, овощах, мюсли, нежирных йогуртах, крекерах без сахара. Если масло - то оливковое, если рыба или мясо - то нежирные. Из напитков подойдут травяные чаи, минеральная вода без газа, обезжиренное молоко, фруктовые соки с низким содержанием сахара (например, грейпфрутовый).
После завтрака можно приступать непосредственно к спа-процедурам.
Для спа-процедур дома очень важна соответствующая атмосфера. Поэтому приготовьте аромалампу и набор ароматических масел (лучше всего - цитрусовых), свечи в красивых подсвечниках, диски с расслабляющей и медитативной музыкой или звуками природы. Если вы захотите принять ванну с лепестками роз, запаситесь и ими тоже.
Для лица также можно сделать приятную увлажняющую или очищающую масочку.
Рецепт очищающей домашней маски для лица с жирной кожей. Необходимо взять пол столовой ложки белой косметической глины и развести ее кислым молоком до консистенции густой сметаны. Полученную смесь нанести на лицо и спустя 10-12 минут аккуратно снять увлажненным ватным тампоном.
Для очищения лица также очень хороши домашние очищающие маски для лица на основе овсяных хлопьев - такие маски можно подобрать к любому типу кожи.
Так, для жирной или комбинированной кожи следует взять 1 столовую ложку хлопьев и заварить ее кипятком, чтобы получилась кашица. Когда масса остынет, нанести ее на лицо и оставить на 15-20 минут, затем смыть. Можно добавить в маску чайную ложку сока лимона или же яичный белок.
Маска для лица из молока
Берем слегка теплое молоко и добавляем в него несколько ложек муки. Консистенция маски должна быть как сметана. К смеси добавляем 1 желток, размешиваем и наносим на чистое лицо. Через 20 минут смываем маску водой с добавлением сока лимона.
Для сухой или же нормальной кожи овсяная очищающая домашняя маска для лица делается так же, как и для жирной, только вместо воды следует взять горячее молоко. Для придания такой маске питательных свойств можно добавить в нее желток яйца или немного сливочного масла, мякоть банана или дыни. Маска должна быть достаточно густой, чтобы ее удобно было наносить на лицо.
Уход SPA у себя дома должен быть комплексным, поэтому не стоит забывать об уходе за телом. Самая популярная SPA процедура - это ванна. В зависимости от типа кожи можно выбрать различные ванны с добавлением масла лаванды, розы, женьшеня или с пеной. Но стоит быть внимательней: если соли для ванн подходят любому типу кожи, то пена может оказать не самое лучшее влияние на сухую кожу, в этом случае лучше использовать масла.
Наберите в ванную воды, наиболее комфортная температура воды для спа-процедур - 37 градусов. Можете добавить в воду морскую соль или аромамасла. Соль лучше брать в аптеке, в ней не должно быть искусственных ароматизаторов. Эфирные масла плохо растворяются в воде, поэтому перед тем, как добавлять их в ванну, разведите их в молоке или капните на морскую соль. Разные эфирные масла по-разному влияют на наше настроение и самочувствие.
масло апельсина помогает снять усталость и дарит ощущение радости
масло мандарина напоминает нам о детстве и новогодних праздниках, дает ощущение счастья
масло лимона бодрит, освежает и заряжает энергией
масло грейпфрута оживляет, помогает увидеть радость в повседневных мелочах
масло лайма помогает оптимистичнее смотреть на мир
Кроме эфирных масел, можно добавить в ванну половину чайной ложки глицерина, он увлажнит кожу.
Кому из женщин незнаком рецепт ванны Клеопатры?
Приготовить её совсем несложно: литр молока подогреть до кипения, растворить 3 столовые ложки мёда, добавить 2 ст.л. миндального масла и влить всё в ванну. Принимать такую ванну следует 20-30 минут. Предварительно обязательно вымойте тело с мылом. Понятно, что Клеопатра купалась не в 1 литре молока. Молоко должно покрывать тело на 15 см. При этом внимательно следите за температурой воды. Максимальная - 38. При необходимости подливается горячее молоко.
Как сделать кожу своего тела ровной, красивой, приятной на ощупь? Ответ прост - воспользоваться скрабом для тела! Мягкими массажными движениям скраб наносится на кожу и, благодаря мелким твердым частицам, содержащимся в скрабе, омертвевшие частички удаляются, улучшается кровообращение и кислородный обмен. Кожа после этой процедуры выглядит обновленной, свежей, гладкой и нежной.
Пользуясь скрабом, необходимо помнить, что слишком частое применение может привести к истончению кожи. Поэтому скраб для тела необходимо применять не чаще одного раза в неделю при жирной коже и не чаще одного раза в две недели - для сухой.
Перед нанесением скраба на тело, необходимо принять простую ванну или душ. Под воздействием тепла кожа становится мягче, поры ее раскрываются. Ладонями или массажной рукавичкой скраб наносится на все тело массажными круговыми движениями. Особенно тщательно нужно обрабатывать пятки, локти, колени, ведь на этих участках кожа несколько грубее.
В зависимости от состава, скраб необходимо либо оставить на теле на несколько минут, либо сразу же смыть. Если скраб не содержит питающих веществ, то после него нужно обязательно нанести на кожу молочко для тела.
Основным действующим веществом домашних скрабов обычно является коричневый сахар, молотый кофе, морская соль. Иногда в качестве отшелушивающих частиц берется манная крупа или мак, овсяные хлопья. Также в домашних скрабах для тела используются сливки или сметана, мед, эфирные масла.
Еще один домашний скраб для тела на основе кофе готовится из молотого кофе, сметаны, меда и оливкового масла. Все ингредиенты смешиваются и массирующими движениями наносятся на тело.
Для ухода за руками сделайте ванночку с морской солью - она поможет размягчить кутикулу. Затем сдвиньте кутикулу деревянной палочкой и нанесите на нее специальное размягчающее средство, и через пять минут вы сможете удалить ее при помощи палочки. Еще один элемент спа на дому - это маска для рук. Нанесите на кисти питательный крем (или предварительно подогретое оливковое масло), наденьте хлопчатобумажные перчатки, сверху - целлофановые (их используют при окрашивании волос). Через 20 минут можете смыть маску и нанести увлажняющий крем.
Чтобы смягчить кожу ног, можно в тазик с теплой водой добавить сахар (примерно четверть стакана) и пару столовых ложек оливкового масла. Попарив ноги, сделайте массаж стоп и наденьте хлопчатобумажные носки.
Теперь спа-процедуры в домашних условиях можно считать завершенными.
Начать день, посвященный спа-процедурам на дому, лучше с легкой зарядки. Не стоит особо перенапрягаться, упражнения нужны для того, чтобы почувствовать себя бодрее. Через полчаса после зарядки - легкий завтрак. Лучше всего остановить свой выбор на полезных натуральных продуктах: фруктах, овощах, мюсли, нежирных йогуртах, крекерах без сахара. Если масло - то оливковое, если рыба или мясо - то нежирные. Из напитков подойдут травяные чаи, минеральная вода без газа, обезжиренное молоко, фруктовые соки с низким содержанием сахара (например, грейпфрутовый).
После завтрака можно приступать непосредственно к спа-процедурам.
Для спа-процедур дома очень важна соответствующая атмосфера. Поэтому приготовьте аромалампу и набор ароматических масел (лучше всего - цитрусовых), свечи в красивых подсвечниках, диски с расслабляющей и медитативной музыкой или звуками природы. Если вы захотите принять ванну с лепестками роз, запаситесь и ими тоже.
Для лица также можно сделать приятную увлажняющую или очищающую масочку.
Рецепт очищающей домашней маски для лица с жирной кожей. Необходимо взять пол столовой ложки белой косметической глины и развести ее кислым молоком до консистенции густой сметаны. Полученную смесь нанести на лицо и спустя 10-12 минут аккуратно снять увлажненным ватным тампоном.
Для очищения лица также очень хороши домашние очищающие маски для лица на основе овсяных хлопьев - такие маски можно подобрать к любому типу кожи.
Так, для жирной или комбинированной кожи следует взять 1 столовую ложку хлопьев и заварить ее кипятком, чтобы получилась кашица. Когда масса остынет, нанести ее на лицо и оставить на 15-20 минут, затем смыть. Можно добавить в маску чайную ложку сока лимона или же яичный белок.
Маска для лица из молока
Берем слегка теплое молоко и добавляем в него несколько ложек муки. Консистенция маски должна быть как сметана. К смеси добавляем 1 желток, размешиваем и наносим на чистое лицо. Через 20 минут смываем маску водой с добавлением сока лимона.
Для сухой или же нормальной кожи овсяная очищающая домашняя маска для лица делается так же, как и для жирной, только вместо воды следует взять горячее молоко. Для придания такой маске питательных свойств можно добавить в нее желток яйца или немного сливочного масла, мякоть банана или дыни. Маска должна быть достаточно густой, чтобы ее удобно было наносить на лицо.
Уход SPA у себя дома должен быть комплексным, поэтому не стоит забывать об уходе за телом. Самая популярная SPA процедура - это ванна. В зависимости от типа кожи можно выбрать различные ванны с добавлением масла лаванды, розы, женьшеня или с пеной. Но стоит быть внимательней: если соли для ванн подходят любому типу кожи, то пена может оказать не самое лучшее влияние на сухую кожу, в этом случае лучше использовать масла.
Наберите в ванную воды, наиболее комфортная температура воды для спа-процедур - 37 градусов. Можете добавить в воду морскую соль или аромамасла. Соль лучше брать в аптеке, в ней не должно быть искусственных ароматизаторов. Эфирные масла плохо растворяются в воде, поэтому перед тем, как добавлять их в ванну, разведите их в молоке или капните на морскую соль. Разные эфирные масла по-разному влияют на наше настроение и самочувствие.
масло апельсина помогает снять усталость и дарит ощущение радости
масло мандарина напоминает нам о детстве и новогодних праздниках, дает ощущение счастья
масло лимона бодрит, освежает и заряжает энергией
масло грейпфрута оживляет, помогает увидеть радость в повседневных мелочах
масло лайма помогает оптимистичнее смотреть на мир
Кроме эфирных масел, можно добавить в ванну половину чайной ложки глицерина, он увлажнит кожу.
Кому из женщин незнаком рецепт ванны Клеопатры?
Приготовить её совсем несложно: литр молока подогреть до кипения, растворить 3 столовые ложки мёда, добавить 2 ст.л. миндального масла и влить всё в ванну. Принимать такую ванну следует 20-30 минут. Предварительно обязательно вымойте тело с мылом. Понятно, что Клеопатра купалась не в 1 литре молока. Молоко должно покрывать тело на 15 см. При этом внимательно следите за температурой воды. Максимальная - 38. При необходимости подливается горячее молоко.
Как сделать кожу своего тела ровной, красивой, приятной на ощупь? Ответ прост - воспользоваться скрабом для тела! Мягкими массажными движениям скраб наносится на кожу и, благодаря мелким твердым частицам, содержащимся в скрабе, омертвевшие частички удаляются, улучшается кровообращение и кислородный обмен. Кожа после этой процедуры выглядит обновленной, свежей, гладкой и нежной.
Пользуясь скрабом, необходимо помнить, что слишком частое применение может привести к истончению кожи. Поэтому скраб для тела необходимо применять не чаще одного раза в неделю при жирной коже и не чаще одного раза в две недели - для сухой.
Перед нанесением скраба на тело, необходимо принять простую ванну или душ. Под воздействием тепла кожа становится мягче, поры ее раскрываются. Ладонями или массажной рукавичкой скраб наносится на все тело массажными круговыми движениями. Особенно тщательно нужно обрабатывать пятки, локти, колени, ведь на этих участках кожа несколько грубее.
В зависимости от состава, скраб необходимо либо оставить на теле на несколько минут, либо сразу же смыть. Если скраб не содержит питающих веществ, то после него нужно обязательно нанести на кожу молочко для тела.
Основным действующим веществом домашних скрабов обычно является коричневый сахар, молотый кофе, морская соль. Иногда в качестве отшелушивающих частиц берется манная крупа или мак, овсяные хлопья. Также в домашних скрабах для тела используются сливки или сметана, мед, эфирные масла.
Еще один домашний скраб для тела на основе кофе готовится из молотого кофе, сметаны, меда и оливкового масла. Все ингредиенты смешиваются и массирующими движениями наносятся на тело.
Для ухода за руками сделайте ванночку с морской солью - она поможет размягчить кутикулу. Затем сдвиньте кутикулу деревянной палочкой и нанесите на нее специальное размягчающее средство, и через пять минут вы сможете удалить ее при помощи палочки. Еще один элемент спа на дому - это маска для рук. Нанесите на кисти питательный крем (или предварительно подогретое оливковое масло), наденьте хлопчатобумажные перчатки, сверху - целлофановые (их используют при окрашивании волос). Через 20 минут можете смыть маску и нанести увлажняющий крем.
Чтобы смягчить кожу ног, можно в тазик с теплой водой добавить сахар (примерно четверть стакана) и пару столовых ложек оливкового масла. Попарив ноги, сделайте массаж стоп и наденьте хлопчатобумажные носки.
Теперь спа-процедуры в домашних условиях можно считать завершенными.