(no subject)
Притчи Соломона. Глава 20. Не люби спать, чтобы тебе не обеднеть; держи открытыми глаза твои, и будешь досыта есть хлеб.
Преподобный Серафим Саровский.Летопись Серафима Дивеевского монастыря . сост.АРХИМ Серафим Чичагов . М 1996г. стр.341: "каждый день непременно в нощи спи 4 часа: 10-ый ,11,12,,и час за полуночь ;аще изнеможешь и вдобавок днем спать .Сие держи несомненно, до кончины жизни: ибо оно нужно для успокоения головы твоей. И я с молодых лет держал такой путь . Мы и Господа Бога всегда просим о упокоении себя в ночное время. Аще тако будешь хранить себя ,то не будешь уныл,но здрав и весел."
Чисто научные данные, но касающиеся одной из аскетических практик известной как бдение.А пока вступление: Современные либеральные и не либеральные церковные деятели прямо или косвенно требуют чтобы их адепт спал не менее семи часов в день и питался не менее двух раз в день. Это неправильно, пагубно как физически, психически, так и духовно.Сейчас можно часто увидеть злоупотребление, излишество в пище и сне, наоборот чтобы кто то излишествовал в воздержании, так это такая редкость и на них смотрят как на прельщенных, как на фриков. Жирные,зажравшиеся попы ,монахи, архиереи, обладатели дорогих и не очень иномарок учат фактически анафемствованной ереси мессалианства,которая отрицала необходимость воздержания в пище и сне, аскезы,трудов подвижничества, поклонов, стояний и т.д. Преподобный Ефрем Сирин укорял Мессалиан в праздности и развращении; все исследования о еретиках Мессалианах,какие производились потом на Соборах в Малой Азии и Сирии, совершенно оправдывают такой отзыв.Мнимые "молитвенники" не хотели заниматься никаким трудом, и праздность с их ложным убеждением в своей святости приводила их к разным порокам. преп.Ефрем Сирин.Творения.Т.1.с.28.
Почему некоторые люди испытывают эйфорию после недосыпания?
Обзор
Недостаток сна вызывает множество дисбалансов и изменений в теле и мозге. После бессонной ночи наш мозг начинает обрабатывать информацию по-другому. Некоторые люди испытывают эйфорию после ночевки. Недостаток сна связан с высвобождением дофамина (попытка продлить наше бодрствование), и одним из эффектов дофамина является сильная позитивная перспектива.
При наблюдении профессионалов было показано, что люди с клинической депрессией улучшают свое состояние после всего лишь одной ночи отсутствия сна. Однако у недосыпания и эйфории есть и темная сторона - если это часто практикуется, такое поведение обычно связано с другим, вызывающим привыкание, поведением и сочетается со злоупотреблением наркотиками и алкоголем. Недостаток сна и эйфория - интересная тема для исследования.
Как недостаток сна влияет на ваши эмоции?
Недосыпание вызывает депрессивное и неустойчивое настроение. Многие люди испытывают инерцию сна и проявляют признаки раздражения и беспокойства после одной или нескольких ночей бессонницы. Те, кто страдает хроническим недосыпанием, подвергаются высокому риску серьезных проблем с психическим здоровьем и болезней.
Помимо этих проблем, долгосрочными последствиями недосыпания являются многочисленные проблемы со здоровьем и заболевания, в том числе увеличение веса, проблемы с сердцем и апноэ во сне.
Тем не менее, короткий период недосыпания может сделать некоторых людей счастливыми и эйфорическими - как таковые, они, скорее всего, будут позитивно оценивать ситуации или возможности, с которыми они сталкиваются.
Какая здесь роль дофамина?
Наши тела увеличиваются допамин чтобы не дать нам заснуть. Основная причина этого заключается в том, что дофамин блокирует мелатонин («сонный» нейромедиатор). Таким образом, наше тело пытается продлить время, которое мы проводим в бодрствовании, с помощью химических веществ, которые оно может вырабатывать. Однако дофамин также делает нас счастливыми, поэтому некоторые люди не только бдительны, но и испытывают «эйфорию».
Дофамин высвобождается, когда мы занимаемся приятными делами, и чувство удовлетворения заставляет нас хотеть заниматься ими еще больше. Это касается спорта, но также и различных зависимостей.
Выход на улицу и бодрствование всю ночь может вызвать эйфорический эффект (особенно в сочетании с алкоголем или другими психоактивными веществами). Принимать решения в таком состоянии было опасно.
Опасности эйфории
A учиться опубликовано в Журнал неврологии в 2011 году изучает, как меняется наше восприятие и насколько лишение сна, вызванное эйфорией, может привести к негативному исходу.
При тестировании восприятия исследователи показали разные картинки группе хорошо отдохнувших людей и группе, лишенной сна. Задача заключалась в том, чтобы решить, понравятся ли фотографии, по их мнению, нейтральные или приятные.
Результаты показали, что люди, лишенные сна, с большей вероятностью описали картинки как «приятные». Это связано с дофамином и многими областями мозга, которые были активированы в ответ на положительные эмоциональные стимулы.
Исследователи предупреждают, что такая большая разница в обработке информации может означать, что человек может принимать неверные решения, когда недосыпает. Можно легко ожидать (и быть уверенным) положительного результата рискованного поведения, которое может включать или не включать азартные игры, наркотики или взаимодействие с незнакомцами.
То, что отдыхающий мозг воспринимает как нейтральное или отрицательное, мозг, лишенный сна, может воспринимать как положительное и принимать соответствующие решения.
Недосыпание для лечения депрессии
Там было несколько Исследования которые тестировали депривацию сна у пациентов с депрессией. Оказалось, это отличная идея.
У людей с депрессией определенные области мозга гиперактивны (точнее, это области медиальной орбиты префронтальной коры, вентральные части передней поясной коры). Гиперактивность выражается в повышенном метаболизме нервных клеток и повышенном кровотоке в этих областях.
Недостаток сна, который негативно влияет на мозг других людей, помогает уменьшить кровоток и метаболизм в гиперактивных областях, стабилизируя их. Высвобождение дофамина тесно связано с антидепрессивными свойствами такого лечения. Некоторые авторы утверждают, что положительные результаты только одной бессонной ночи могут сохраняться месяцами, тогда как другие утверждают, что положительный эффект очень быстро исчезает после восстановительного сна.
Биполярное расстройство, недосыпание и эйфория
Те, кто страдает биполярным расстройством, переключаются между эйфорическими (маниакальными) и депрессивными эпизодами, которые обычно длятся несколько дней. А учиться показали, что эйфорическая мания в большинстве случаев вызвана недосыпанием (что может произойти после работы в позднюю смену или по любой другой причине, связанной с коротким временем сна).
Процент тех, кто впадает в депрессию из-за недосыпания, значительно меньше, но все же существует. Следует отметить, что женщины с большей вероятностью страдают от любого из этих состояний, чем мужчины, если они пропускают хороший ночной сон.
Эйфория человека с биполярным расстройством
Когда человек с биполярным расстройством входит в состояние эйфории, он чувствует, что обладает бесконечной энергией и не может сидеть на месте, не говоря уже о том, чтобы заснуть. Их умы полны идей - независимо от того, творческие они или нет. Посреди ночи человек с биполярным расстройством решает пойти по магазинам, навести порядок в доме или выйти и заняться рискованным сексуальным поведением.
Все время они думают, что сон - пустая трата времени. Они очень хорошо себя чувствуют и хотят использовать свое время, чтобы заработать больше денег, путешествовать или знакомиться с новыми людьми.
Это не то же самое, что бессонница, потому что бессонница плохо себя чувствует из-за того, что не может заснуть. Бессонница будет страдать от последствий, связанных с сонливостью, и быть из-за нее подавленной. Эйфорическая мания, как один из полюсов колебания настроения, прекрасно себя чувствует. Биполярный человек будет верить, что наконец-то нашел счастье и радость, пока мания не пройдет.
Дополнительные ресурсы
https://www.sleepline.com/ru/sleep-deprivation-euphoria/
Преподобный Серафим Саровский.Летопись Серафима Дивеевского монастыря . сост.АРХИМ Серафим Чичагов . М 1996г. стр.341: "каждый день непременно в нощи спи 4 часа: 10-ый ,11,12,,и час за полуночь ;аще изнеможешь и вдобавок днем спать .Сие держи несомненно, до кончины жизни: ибо оно нужно для успокоения головы твоей. И я с молодых лет держал такой путь . Мы и Господа Бога всегда просим о упокоении себя в ночное время. Аще тако будешь хранить себя ,то не будешь уныл,но здрав и весел."
Чисто научные данные, но касающиеся одной из аскетических практик известной как бдение.А пока вступление: Современные либеральные и не либеральные церковные деятели прямо или косвенно требуют чтобы их адепт спал не менее семи часов в день и питался не менее двух раз в день. Это неправильно, пагубно как физически, психически, так и духовно.Сейчас можно часто увидеть злоупотребление, излишество в пище и сне, наоборот чтобы кто то излишествовал в воздержании, так это такая редкость и на них смотрят как на прельщенных, как на фриков. Жирные,зажравшиеся попы ,монахи, архиереи, обладатели дорогих и не очень иномарок учат фактически анафемствованной ереси мессалианства,которая отрицала необходимость воздержания в пище и сне, аскезы,трудов подвижничества, поклонов, стояний и т.д. Преподобный Ефрем Сирин укорял Мессалиан в праздности и развращении; все исследования о еретиках Мессалианах,какие производились потом на Соборах в Малой Азии и Сирии, совершенно оправдывают такой отзыв.Мнимые "молитвенники" не хотели заниматься никаким трудом, и праздность с их ложным убеждением в своей святости приводила их к разным порокам. преп.Ефрем Сирин.Творения.Т.1.с.28.
Почему некоторые люди испытывают эйфорию после недосыпания?
Обзор
Недостаток сна вызывает множество дисбалансов и изменений в теле и мозге. После бессонной ночи наш мозг начинает обрабатывать информацию по-другому. Некоторые люди испытывают эйфорию после ночевки. Недостаток сна связан с высвобождением дофамина (попытка продлить наше бодрствование), и одним из эффектов дофамина является сильная позитивная перспектива.
При наблюдении профессионалов было показано, что люди с клинической депрессией улучшают свое состояние после всего лишь одной ночи отсутствия сна. Однако у недосыпания и эйфории есть и темная сторона - если это часто практикуется, такое поведение обычно связано с другим, вызывающим привыкание, поведением и сочетается со злоупотреблением наркотиками и алкоголем. Недостаток сна и эйфория - интересная тема для исследования.
Как недостаток сна влияет на ваши эмоции?
Недосыпание вызывает депрессивное и неустойчивое настроение. Многие люди испытывают инерцию сна и проявляют признаки раздражения и беспокойства после одной или нескольких ночей бессонницы. Те, кто страдает хроническим недосыпанием, подвергаются высокому риску серьезных проблем с психическим здоровьем и болезней.
Помимо этих проблем, долгосрочными последствиями недосыпания являются многочисленные проблемы со здоровьем и заболевания, в том числе увеличение веса, проблемы с сердцем и апноэ во сне.
Тем не менее, короткий период недосыпания может сделать некоторых людей счастливыми и эйфорическими - как таковые, они, скорее всего, будут позитивно оценивать ситуации или возможности, с которыми они сталкиваются.
Какая здесь роль дофамина?
Наши тела увеличиваются допамин чтобы не дать нам заснуть. Основная причина этого заключается в том, что дофамин блокирует мелатонин («сонный» нейромедиатор). Таким образом, наше тело пытается продлить время, которое мы проводим в бодрствовании, с помощью химических веществ, которые оно может вырабатывать. Однако дофамин также делает нас счастливыми, поэтому некоторые люди не только бдительны, но и испытывают «эйфорию».
Дофамин высвобождается, когда мы занимаемся приятными делами, и чувство удовлетворения заставляет нас хотеть заниматься ими еще больше. Это касается спорта, но также и различных зависимостей.
Выход на улицу и бодрствование всю ночь может вызвать эйфорический эффект (особенно в сочетании с алкоголем или другими психоактивными веществами). Принимать решения в таком состоянии было опасно.
Опасности эйфории
A учиться опубликовано в Журнал неврологии в 2011 году изучает, как меняется наше восприятие и насколько лишение сна, вызванное эйфорией, может привести к негативному исходу.
При тестировании восприятия исследователи показали разные картинки группе хорошо отдохнувших людей и группе, лишенной сна. Задача заключалась в том, чтобы решить, понравятся ли фотографии, по их мнению, нейтральные или приятные.
Результаты показали, что люди, лишенные сна, с большей вероятностью описали картинки как «приятные». Это связано с дофамином и многими областями мозга, которые были активированы в ответ на положительные эмоциональные стимулы.
Исследователи предупреждают, что такая большая разница в обработке информации может означать, что человек может принимать неверные решения, когда недосыпает. Можно легко ожидать (и быть уверенным) положительного результата рискованного поведения, которое может включать или не включать азартные игры, наркотики или взаимодействие с незнакомцами.
То, что отдыхающий мозг воспринимает как нейтральное или отрицательное, мозг, лишенный сна, может воспринимать как положительное и принимать соответствующие решения.
Недосыпание для лечения депрессии
Там было несколько Исследования которые тестировали депривацию сна у пациентов с депрессией. Оказалось, это отличная идея.
У людей с депрессией определенные области мозга гиперактивны (точнее, это области медиальной орбиты префронтальной коры, вентральные части передней поясной коры). Гиперактивность выражается в повышенном метаболизме нервных клеток и повышенном кровотоке в этих областях.
Недостаток сна, который негативно влияет на мозг других людей, помогает уменьшить кровоток и метаболизм в гиперактивных областях, стабилизируя их. Высвобождение дофамина тесно связано с антидепрессивными свойствами такого лечения. Некоторые авторы утверждают, что положительные результаты только одной бессонной ночи могут сохраняться месяцами, тогда как другие утверждают, что положительный эффект очень быстро исчезает после восстановительного сна.
Биполярное расстройство, недосыпание и эйфория
Те, кто страдает биполярным расстройством, переключаются между эйфорическими (маниакальными) и депрессивными эпизодами, которые обычно длятся несколько дней. А учиться показали, что эйфорическая мания в большинстве случаев вызвана недосыпанием (что может произойти после работы в позднюю смену или по любой другой причине, связанной с коротким временем сна).
Процент тех, кто впадает в депрессию из-за недосыпания, значительно меньше, но все же существует. Следует отметить, что женщины с большей вероятностью страдают от любого из этих состояний, чем мужчины, если они пропускают хороший ночной сон.
Эйфория человека с биполярным расстройством
Когда человек с биполярным расстройством входит в состояние эйфории, он чувствует, что обладает бесконечной энергией и не может сидеть на месте, не говоря уже о том, чтобы заснуть. Их умы полны идей - независимо от того, творческие они или нет. Посреди ночи человек с биполярным расстройством решает пойти по магазинам, навести порядок в доме или выйти и заняться рискованным сексуальным поведением.
Все время они думают, что сон - пустая трата времени. Они очень хорошо себя чувствуют и хотят использовать свое время, чтобы заработать больше денег, путешествовать или знакомиться с новыми людьми.
Это не то же самое, что бессонница, потому что бессонница плохо себя чувствует из-за того, что не может заснуть. Бессонница будет страдать от последствий, связанных с сонливостью, и быть из-за нее подавленной. Эйфорическая мания, как один из полюсов колебания настроения, прекрасно себя чувствует. Биполярный человек будет верить, что наконец-то нашел счастье и радость, пока мания не пройдет.
Дополнительные ресурсы
- Гуджар Н., Ю С. С. и др. Депривация сна усиливает реактивность сетей вознаграждения за мозг, искажая оценку положительных эмоциональных переживаний. Журнал неврологии. Март 23, 2011. http://www.jneurosci.org/content/31/12/4466Доступен в феврале 14, 2019.
- Льюис К. С., Гордон-Смит К. и др. Потеря сна как триггер эпизодов настроения при биполярном расстройстве: индивидуальные различия в зависимости от диагностического подтипа и пола. Британский журнал психиатрии: журнал психических наук. Сентябрь 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579327/ Доступен в феврале 14, 2019.
- Гиллин Дж. С., Бухсбаум М. и др. Депривация сна как модель экспериментального лечения антидепрессантами: результаты функциональной визуализации мозга. Депрессия и тревога. 2001). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11568981 Доступен в феврале 14, 2019.
https://www.sleepline.com/ru/sleep-deprivation-euphoria/