46. "Правила жизни Брюса Ли. Слова мудрости на каждый день." Брюс Ли
8/10
Сборник цитат и размышлений Брюса Ли по разным аспектам жизни. Учитывая специфику религиозной среды, в которой вырос автор, над многими вещами нужно подумать. Некоторые взгляды близки мне, а над некоторыми нужно размышлять. Очень насыщенно и информативно. Эту книгу, наверное, нужно рассматривать как справочник, или как источник каких-то инсайтов в определенный жизненный период. Ну, и конечно же, книга просто находка для любителей Брюса Ли.
Бег. Для Ли бег всегда был не только способом общефизической подготовки, но и своеобразной формой медитации, ведь в это время он оставался наедине со своими мыслями. Каждый понедельник, среду и пятницу он начинал с того, что пробегал несколько километров. 6 километров были его любимой дистанцией, которую он пробегал примерно за 20-25 минут, варьируя темп бега. После отрезка спокойного, ровного бега, он делал спринтерский забег на короткую дистанцию, а затем возвращался к умеренному темпу - очень похоже на то, что мы сегодня называем высокоинтенсивным интервальным тренингом.