ПОДСЧЕТЫ
"
Что добавляет нам лет...*
+ 3 - 5 лет
Неправильный макияж. Например, излишний автобронзат, сильно накрашенные ресницы, особенно нижние (эффект кукольных глаз), игнорирование консилера (он убирает синяки под глазами).
+ 5 лет
Жирная еда. Забивает сосуды и перегружает печень, а их плохая работа сразу отражается на лице и коже в целом.
+ 5 лет
Плохая экология, большое количество выхлопных газов. Сухой воздух. Все это придает лицу серый цвет.
+ 5 - 7 лет
Курение.
+ 10 - 20 лет
Алкоголь в больших дозах.
"
...а что молодит
- 5 лет
Хороший сон. Считается, что самый важный сон - между 12 ночи и 4 утра, когда активнее всего вырабатывается гормон мелатонин.
- 4 - 7 лет
Правильное питание и поддержание нормального веса.
- 10 лет
Фитнес. Это необязательно тренажерный зал с железом - на пользу идут и обычные пешие прогулки. Главное - «нагуливать» каждый день не менее двух часов.
*По данным ВОЗ, исследованиям Гарвардской медшколы и Университета Торонто.