Письмо внутреннему невротику
Узкое мышление - мышление невротика. Любая ситуация может загнать меня в угол. Могу ли я посмотреть на неё не как на проблему, а как на условие задачи? Я не убегаю от проблемы, вовсе нет. И я погружусь в неё по полной, если почувствую что убегаю! Но если я залипаю в ней, значит пора переключиться или расширить свой спектр внимания.
- А как мне смотреть шире?
- А ты пробовал? Или как всегда говоришь себе "ерунда какая-то" вместо "стоит попробовать"? "Это не вариант" вместо "почему бы и нет"? "Нет и не надо" вместо "я очень хочу узнать"?
Передо мной запись в дневнике:
Огромное количество проблем не решаются только из-за того, что внутренний невротик глушит моё непосредственное любопытство. Потом начинает играть на конструкциях типа "мне навредила мама-папа в детстве, и теперь мне с этим жить", превращая условие задачи в очередное ограничивающее убеждение. Их у меня итак полно!
Поэтому я использую два инструмента. Первый это принцип компенсации. Найди то, что компенсирует проблему. С кем будет лучше? С кем интересно? Где тебе спокойнее? Что вдохновляет? Где ресурс? Где силы?
Второй - это смысловой подход ко всему, что произошло и происходит. Я знаю, почему это происходит. Но понимаю ли я для чего? Я учусь смотреть шире, мой взор открыт. Я готов получить подсказку для моих дальнейших действий.
Теперь моё мышление антиневротично.
- А как мне смотреть шире?
- А ты пробовал? Или как всегда говоришь себе "ерунда какая-то" вместо "стоит попробовать"? "Это не вариант" вместо "почему бы и нет"? "Нет и не надо" вместо "я очень хочу узнать"?
Передо мной запись в дневнике:
Огромное количество проблем не решаются только из-за того, что внутренний невротик глушит моё непосредственное любопытство. Потом начинает играть на конструкциях типа "мне навредила мама-папа в детстве, и теперь мне с этим жить", превращая условие задачи в очередное ограничивающее убеждение. Их у меня итак полно!
Поэтому я использую два инструмента. Первый это принцип компенсации. Найди то, что компенсирует проблему. С кем будет лучше? С кем интересно? Где тебе спокойнее? Что вдохновляет? Где ресурс? Где силы?
Второй - это смысловой подход ко всему, что произошло и происходит. Я знаю, почему это происходит. Но понимаю ли я для чего? Я учусь смотреть шире, мой взор открыт. Я готов получить подсказку для моих дальнейших действий.
Теперь моё мышление антиневротично.