Концентрация
4 совета мотивационного спикера Брендона Бушарда, если все валится из рук и у вас плохой день. Итак:
1. Сконцентрируйтесь. Оцените ваши силы и спланируйте день.
Наш день может пойти под откос, потому что мы начинаем в неправильном направлении. В начале дня спланируйте встречи с людьми, с которыми вам нужно встретиться, и основные дела, которые вы хотите завершить. Когда вы это сделаете, будет легче оставаться на пути к цели, чем отвлекаться на то, что не входит в повестку дня.
2. Отвлекитесь. Сделайте перерыв.
Если замечаете, что день полностью идет под откос, немедленно прекратите все и сделайте одну из двух вещей: послушайте свою любимую музыку, или прогуляйтесь 20 минут, или помедитируйте. Далее, сядьте перед вашей записной книжкой и ответьте на вопросы: «За что я благодарен? Какие три дела я должен сегодня выполнить? Какой будет моя награда, если я выполню эти вещи?» Это поможет переключиться.
3. Выйдите из диалога со своим Эго.
Вместо того, чтобы зацикливаться на себе, спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы уделить кому-то внимание, удивить, помочь или поблагодарить?» Будь то любой лайк или письмо, или пошутить с кем-нибудь - это поможет переключиться с себя на другого и перезагрузить день.
4. Активируйте простую беседу с самим собой.
Когда ваш день просто ни к черту, лучшее что вы можете сделать - это закрыть глаза и сказать себе: «Спокойно. Со мной все в порядке. У меня есть вера. Я здесь чтобы служить другим. Поехали дальше». Вы можете повторять это, пока не почувствуете спокойствие.
Жизнь может давать испытания, но не забывайте напоминать себе: это тоже пройдет. Вы пройдете через это так же, как проходили раньше. Вне зависимости от того, что происходит, вы все еще здесь и можете перезагрузить свой день.
1. Сконцентрируйтесь. Оцените ваши силы и спланируйте день.
Наш день может пойти под откос, потому что мы начинаем в неправильном направлении. В начале дня спланируйте встречи с людьми, с которыми вам нужно встретиться, и основные дела, которые вы хотите завершить. Когда вы это сделаете, будет легче оставаться на пути к цели, чем отвлекаться на то, что не входит в повестку дня.
2. Отвлекитесь. Сделайте перерыв.
Если замечаете, что день полностью идет под откос, немедленно прекратите все и сделайте одну из двух вещей: послушайте свою любимую музыку, или прогуляйтесь 20 минут, или помедитируйте. Далее, сядьте перед вашей записной книжкой и ответьте на вопросы: «За что я благодарен? Какие три дела я должен сегодня выполнить? Какой будет моя награда, если я выполню эти вещи?» Это поможет переключиться.
3. Выйдите из диалога со своим Эго.
Вместо того, чтобы зацикливаться на себе, спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы уделить кому-то внимание, удивить, помочь или поблагодарить?» Будь то любой лайк или письмо, или пошутить с кем-нибудь - это поможет переключиться с себя на другого и перезагрузить день.
4. Активируйте простую беседу с самим собой.
Когда ваш день просто ни к черту, лучшее что вы можете сделать - это закрыть глаза и сказать себе: «Спокойно. Со мной все в порядке. У меня есть вера. Я здесь чтобы служить другим. Поехали дальше». Вы можете повторять это, пока не почувствуете спокойствие.
Жизнь может давать испытания, но не забывайте напоминать себе: это тоже пройдет. Вы пройдете через это так же, как проходили раньше. Вне зависимости от того, что происходит, вы все еще здесь и можете перезагрузить свой день.