Как оздоровить созависимые отношения
- Скажите, чем опасны обоюдозависимые отношения? В случае, когда партнёры прям идеально друг друга устраивают, ну вот прям на все 100%. А если что-то кому-то приносит дискомфорт, то второй только рад изменить это в лучшую для него сторону. Если я правильно понял, обоюдная зависимость, это когда у партнёров зависимость друг от друга, т.е грубо говоря моя уверенность, например, зависит от её мнения в подавляющем большинстве. Насколько я сам догадываюсь, это палка о двух концах: если её мнение обо мне будет отрицательным, это сильно подорвёт мою уверенность в себе, чего не было бы, если бы я не зависел от неё. Но какие ещё здесь опасности могут ожидать? И от чего складывается такая зависимость? И как от неё избавиться?
- В зависимых отношениях много теневого, которое сразу не видно на свету. Так как в таких отношениях больше разыгрываются детско-родительские роли, чем равные и партнерские. Поэтому как только один из партнеров захочет, например, расти и развиваться, другой непонятно как на это среагирует. Может начать конфликтовать, может обидеться и т.д. А такое желание роста вполне может возникнуть, так как кто-то в отношениях может перестать хотеть быть ребенком и начнет свою сепарацию. Условно тень в зависимых отношениях - это всегда некая измена, например некий третий, который появляется на горизонте, или измена своим подлинным желаниям и потребностям. А главная опасность в зависимых отношениях в том, что они на самом деле хрупкие и взаимного доверия в них мало, хотя они могут быть что называется "на всю жизнь". Так как многое в них подавляется и скрывается. Так же такие отношения довольно манипулятивны - в них партнеры друг друга балуют-наказывают, обижаются-отвергают и т.д., то есть проигрывают весь набор инфантильных детско-родительских ожиданий.
Освобождение от созависимых отношений - это работа над осознаванием своих сценариев и паттернов поведения. Нужно исследовать, почему я их запускаю и повторяю, и какие разные потребности с помощью них я удовлетворяю, а какие нет. Нужно научиться связывать их со своей ранней детско-родительской историей. Это так же работа со своими личными границами в отношениях, изучение и проживание тех зон, в которых они могут нарушаться или где с ними трудно иметь дело. Постепенное укрепление этих зон. И конечно предстоит работа по укреплению личного стержня с учетом реализации своих подлинных и реальных желаний и стремлений.
- То есть, если конкретно брать ситуацию с попыткой роста со стороны одного из партнёров: нужно постараться понять эти детско-родительские отношения и тем самым направить своё отношение в поддержку развития партнёра?
- Точно так. И тогда будет ясно - синхронизируются ли ритмы в паре, направленные на обоюдный рост и развитие, или нет.
- И здесь конечно же нужно проработать себя лично, т.е работать над целостностью и автономностью своей личности? Чтобы не растворяться в партнёре и не реализовывать себя через одни лишь отношения.
- Да, точно. Чтобы отношения работали на ваше личностное развитие, на вашу индивидуацию. Для этого нужно анализировать свое бессознательное главным образом.
- Посредством анализа снов, верно? А есть ещё какие-то пути работы с бессознательным?
- Анализ снов, свободные ассоциации и активное воображение понадобятся для того, чтобы интегрировать неосознанные аспекты и расширить свои личные возможности и сценарии. Это про работу с юнгианскими архетипами персона/тень, анима/анимус и самость. И нужна еще работа с так называемым переносом, в контексте психотерапии. Работа с переносом это то, что активируется в отношениях с психологом, похожее на то, что происходило в детско-родительских отношениях и теперь повторяется в любых близких отношениях. Это тоже проживается и совместно исследуется, чтобы клиент потом сам мог корректировать свои установки, что-то поменять, а что-то и вовсе оставить в прошлом.
(из личной переписки)
- В зависимых отношениях много теневого, которое сразу не видно на свету. Так как в таких отношениях больше разыгрываются детско-родительские роли, чем равные и партнерские. Поэтому как только один из партнеров захочет, например, расти и развиваться, другой непонятно как на это среагирует. Может начать конфликтовать, может обидеться и т.д. А такое желание роста вполне может возникнуть, так как кто-то в отношениях может перестать хотеть быть ребенком и начнет свою сепарацию. Условно тень в зависимых отношениях - это всегда некая измена, например некий третий, который появляется на горизонте, или измена своим подлинным желаниям и потребностям. А главная опасность в зависимых отношениях в том, что они на самом деле хрупкие и взаимного доверия в них мало, хотя они могут быть что называется "на всю жизнь". Так как многое в них подавляется и скрывается. Так же такие отношения довольно манипулятивны - в них партнеры друг друга балуют-наказывают, обижаются-отвергают и т.д., то есть проигрывают весь набор инфантильных детско-родительских ожиданий.
Освобождение от созависимых отношений - это работа над осознаванием своих сценариев и паттернов поведения. Нужно исследовать, почему я их запускаю и повторяю, и какие разные потребности с помощью них я удовлетворяю, а какие нет. Нужно научиться связывать их со своей ранней детско-родительской историей. Это так же работа со своими личными границами в отношениях, изучение и проживание тех зон, в которых они могут нарушаться или где с ними трудно иметь дело. Постепенное укрепление этих зон. И конечно предстоит работа по укреплению личного стержня с учетом реализации своих подлинных и реальных желаний и стремлений.
- То есть, если конкретно брать ситуацию с попыткой роста со стороны одного из партнёров: нужно постараться понять эти детско-родительские отношения и тем самым направить своё отношение в поддержку развития партнёра?
- Точно так. И тогда будет ясно - синхронизируются ли ритмы в паре, направленные на обоюдный рост и развитие, или нет.
- И здесь конечно же нужно проработать себя лично, т.е работать над целостностью и автономностью своей личности? Чтобы не растворяться в партнёре и не реализовывать себя через одни лишь отношения.
- Да, точно. Чтобы отношения работали на ваше личностное развитие, на вашу индивидуацию. Для этого нужно анализировать свое бессознательное главным образом.
- Посредством анализа снов, верно? А есть ещё какие-то пути работы с бессознательным?
- Анализ снов, свободные ассоциации и активное воображение понадобятся для того, чтобы интегрировать неосознанные аспекты и расширить свои личные возможности и сценарии. Это про работу с юнгианскими архетипами персона/тень, анима/анимус и самость. И нужна еще работа с так называемым переносом, в контексте психотерапии. Работа с переносом это то, что активируется в отношениях с психологом, похожее на то, что происходило в детско-родительских отношениях и теперь повторяется в любых близких отношениях. Это тоже проживается и совместно исследуется, чтобы клиент потом сам мог корректировать свои установки, что-то поменять, а что-то и вовсе оставить в прошлом.
(из личной переписки)