Не все так просто. Я и так почти ничего не ем, времени нет, перебиваюсь перекусами. А движений много, в основном беготня по дому. На остальные группы мышц нагрузки нет. И сил нет, конечно же)))
Знаю, что не так просто... потому на комменты и подписываюсь!%)) Боюсь, без чувствительных ограничений здесь не обойтись, - например, порции перекусов уменьшать или перекусывать всякой низкокалорийной едой (сейчас как раз разные овощи в изобилии). Калории, кстати, было бы неплохо считать... Всякие вкусные вредности (сладкое, например) - вообще убрать или хотя бы сильно урезать (можно постепенно))! Хорошо бы и физ. активность разнообразить - бегать, например, хотя бы по полчасика в день... но здесь нужно с сердцем осторожнее!)) Короче, без громадной воли к победе по-любому не обойтись!%))))
Так вот и борюсь как раз!%)) а воля к победе не всегда, кстати, есть... я лично забиваю иногда на все и поедаю шоколад пачками%)) а потом, да, воля просыпается1 :-РРР
бляха-муха! хватит приставать к девушкам по поводу их веса, а? хотят похудеть - не хотят похудеть или просто интересуются - тебе-то что? иди лучше поправься, а то ты червячок какой-то...
Я не пристаю :))) ТЫ же знаешь как я могу приставать, а это так - внимание обратил ;)
Нин, ты не поверишь, я последние 2 года с лишним только и занимался тем, что старался набрать вес. С нагрузкой и усиленной жрачкой. Нифига. 5-7кг набрал и все, на 62 устаканилось, если получается набрать выше - через какое-то время все отваливается обратно. Хз что с этим делать и с какими врачами по поду общаться. Набрать гораздо тяжелее чем сбросить, как показала практика.
Ну так вот - я и Бран - эктоморфы, а ты, Угодай - эндоморф скорее. У меня сейчас дилемма, то ли сделать еще один заход на раскачку, тщательно рассчитав программу тренировок и питания, то ли пойти на мордобой, но там, боюсь прироста веса точно не будет. А совместить это дело будет сложновато.
ответ по теме :) в силовых чго я достиг - я тебе писал уже не один раз, это не столь важно. А вот в массе - начинал с 57, и доходил до 65кг массы, но 65 не держится, стабильно только 62.
А вообще... чего там... есть надо меньше, двигаться больше...делов-то!%))))))
Reply
Reply
Боюсь, без чувствительных ограничений здесь не обойтись, - например, порции перекусов уменьшать или перекусывать всякой низкокалорийной едой (сейчас как раз разные овощи в изобилии). Калории, кстати, было бы неплохо считать... Всякие вкусные вредности (сладкое, например) - вообще убрать или хотя бы сильно урезать (можно постепенно))! Хорошо бы и физ. активность разнообразить - бегать, например, хотя бы по полчасика в день... но здесь нужно с сердцем осторожнее!))
Короче, без громадной воли к победе по-любому не обойтись!%))))
Reply
Кстати, кто бы говорил, в последний раз когда я тебя видел, ты вполне себе упитанная была ;) Советчеги :D
Reply
Reply
хватит приставать к девушкам по поводу их веса, а? хотят похудеть - не хотят похудеть или просто интересуются - тебе-то что? иди лучше поправься, а то ты червячок какой-то...
Reply
Reply
Нин, ты не поверишь, я последние 2 года с лишним только и занимался тем, что старался набрать вес. С нагрузкой и усиленной жрачкой. Нифига. 5-7кг набрал и все, на 62 устаканилось, если получается набрать выше - через какое-то время все отваливается обратно. Хз что с этим делать и с какими врачами по поду общаться.
Набрать гораздо тяжелее чем сбросить, как показала практика.
Reply
Reply
к диетологам и эндокринологам (гормоны).
удачи.
Reply
Как Чапай появился, прям жизнь заколосилась)))
Reply
(The comment has been removed)
Ну так вот - я и Бран - эктоморфы, а ты, Угодай - эндоморф скорее.
У меня сейчас дилемма, то ли сделать еще один заход на раскачку, тщательно рассчитав программу тренировок и питания, то ли пойти на мордобой, но там, боюсь прироста веса точно не будет. А совместить это дело будет сложновато.
Reply
Приезжай к нам после часу ночи! )))
Reply
Reply
в силовых чго я достиг - я тебе писал уже не один раз, это не столь важно.
А вот в массе - начинал с 57, и доходил до 65кг массы, но 65 не держится, стабильно только 62.
Reply
Leave a comment