Худеть тяжко
Занимался последние два месяца избавлением от жировых накоплений, которыми оброс за период вынужденного снижения физических нагрузок после травмы: еще более ограничил себя в питании и стал регулярно проводить кардиосессии (утром натощак и после тренинга с отягощениями).
Все бы ничего - человек я волевой и вполне способен к самопрограммированию. Но подобный режим жизни «выкашивает» - вырубает нервную систему. Сил остается по самому минимуму - хватает только на работу и повседневную текущую рутину.
Убрал 5 килограммов. Хотя физиологичней было бы 4. Потеря более 2 кг в месяц снижает уровень метаболизма, неблагоприятно влияет на уровень лептина и некоторых других гормонов, принимающих участие в процессе регуляции веса. Выгляжу уже более-менее прилично, но для «полного счастья» надо бы убрать еще килограммов пять…
Ох!..
Все бы ничего - человек я волевой и вполне способен к самопрограммированию. Но подобный режим жизни «выкашивает» - вырубает нервную систему. Сил остается по самому минимуму - хватает только на работу и повседневную текущую рутину.
Убрал 5 килограммов. Хотя физиологичней было бы 4. Потеря более 2 кг в месяц снижает уровень метаболизма, неблагоприятно влияет на уровень лептина и некоторых других гормонов, принимающих участие в процессе регуляции веса. Выгляжу уже более-менее прилично, но для «полного счастья» надо бы убрать еще килограммов пять…
Ох!..