(no subject)
Доброго времени суток, дорогие подписчики.
Вот и наступил черед очередного выпуска рассылки... Так как вы сейчас отдыхаете от тяжелой рабочей недели, а может и вовсе загораете на каком-то иностранном пляже, хочу подкрепить ваше времяпровождение приятными и полезными материалами. Не сомневаюсь сейчас свободного времени у вас хоть отбавляй (во всяком случае больше, чем обычно), самое время заняться собой. Итак:
Материалы по спорту\фитнесу и танцам:
Синди Кроуфорд - Секрет Идеальной Фигуры
Великолепный подарок для каждой женщины, мечтающей стать неотразимой!
Предлагаемый комплекс упражнений разработан одним из самых известных тренеров Нью-Йорка Раду совместно с топ моделью Синди Кроуфорд. Его используют многие супермодели и звезды Голливуда. Кассета с записью этого комплекса стала мировым бестселлером.
"Моя профессия заставляет меня заботиться о своем теле. Поэтому я регулярно выполняю специальный комплекс физических упражнений. Мы засняли его на живописном фоне в сопровождении прекрасной музыки. Это больше похоже на музыкальное видео, чем на кассету с упражнениями. Их просто приятно смотреть. Но главное, что эти упражнения помогут Вам выглядеть и чувствовать себя лучше, чем раньше..." (Синди Кроуфорд)
http://freebooks.net.ua/2006-sindi-krouford-sekret-idealnojj-figury.html
Bodyflex. Великолепная фигура за 15 минут в день!
Если вы хотите быть здоровыми, похудеть и великолепно чувствовать себя - тогда эта программа для вас!
Ведущая - создательница системы Бодифлекс - Чайлдерс Грир.
Эффективный комплекс несложных упражнении (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта. Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся отсутствие лишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение.
http://freebooks.net.ua/2005-bodyflex.-velikolepnaja-figura-za-15-minut-v-den.html
Winsor Pilates - 20 минут с Мари Винзор
Часто задаваемые вопросы по системе тренировок Winsor Pilates
Когда я увижу результаты?
Если вы будете следовать курсу, то действительно полюбите свои результаты. Ключ к успеху - упорство. Если вы упорны в своих тренировках и придерживаетесь сопутствующей программы, Мэри Винзор верит в слова,однажды сказанные Джозефом Пилатесом "после 10 занятий вы почувствуете изменения, после 20 занятий увидите изменения, а после 30 все заметят их.
Могу ли я заниматься по программе при беременности?
Если вы беременны, обязательно проконсультируйтесь с врачом,прежде чем делать любой вид упражнений. Будьте осторожны и всегда немедленно прекращайте занятие при ощущении малейшего дискомфорта. Не забудьте проконсультироваться с врачом перед началом тренировок.
Могу ли я заниматься по программе если я слишком много вешу (очень много)? Если да, то когда я увижу результаты?
Да, но если вы опасаетесь за свое здоровье, и/или масса вашего тела слишком сильно отклоняется от нормы, вам нужно проконсультироваться с врачом, прежде чем начать.
http://freebooks.net.ua/2004-winsor-pilates-20-minut-s-mari-vinzor.html
Красота за 10 минут. Часть 1. Обучающее видео
У нас есть отличное решение для Вас - новейший комплекс упражнений "Красота за 10 минут". Инструктор Синди Уитмарш покажет 5 специальных комплексов упражнений для начинающих, каждый из которых рассчитан на определенную группу мышц и имеет продолжительность всего 10 минут. Этот уникальный и ультра-эффективный комплекс сможет вписаться в распорядок дня даже самого занятого человека. Разбейте его на 5 отдельных тренировок или выполняйте комплекс целиком, в зависимости от того, хотите ли Вы уделить больше внимания одной группе мышц или тренировать все тело.
http://freebooks.net.ua/2003-krasota-za-10-minut.-chast-1.-obuchajushhee-video.html
Синди Кроуфорд: Новое Измерение. Обучающее видео
Этот комплекс упражнений был разработан специально для восстановления фигуры после беременности и родов. Однако он оказался актуален для всех, кто желает поддержать или улучшить свою физическую форму.
Тренировка А (12 минут): Идеальный комплекс упражнений, который поможет вам быстро вернуть форму. Вы можете выполнять его в любое время, в любой одежде. Цель тренировки: увеличение гибкости и улучшение кровообращения с помощью упражнений на растяжку, приседаний, выпадов и правильного дыхания.
Тренировка В (15 минут): Увеличивает интенсивность работы сердечно-сосудистой системы. Используя гантели при выполнении этого комплекса, Вы почувствуете прилив энергии, увеличение выносливости и прибавление силы. Комплекс включает отжимания, выпады, приседания, а также упражнения для развития верхней части тела.
Тренировки С (41 минута): Это полный комплекс упражнений для всего тела, укрепляет сердечно-сосудистую систему, придает силы. Выполняя эти простые, но очень эффективные упражнения четыре раза в неделю, вы увидите поразительные изменения в своей фигуре. Для занятий Вам потребуются гантели, стул и коврик.
http://freebooks.net.ua/2002-sindi-krouford-novoe-izmerenie.-obuchajushhee.html
Основной класс йоги с Луизой Сиар и Рейчел Зинман
"Йога" обозначает союз. Союз тела, разума и духа. С союзом этих 3 аспектов приходит баланс и гармония. С самого начала цивилизации йога была точной наукой, позволяющей работать над телом и сознанием, расширяя их за рамки нашей обычной жизни. Йога заключается в развитии человека посредством развития его самодисциплины и самосознаяния.
Вне зависимости от возраста, состояния здоровья, обстоятельств или вероисповедания йога поможет вам обрести мир и покой в жизни.
Каждая поза специально создана для глубинного и целостного воздействия на определенные части вашего тела.
Этот класс предназначен для продолжающих.
http://freebooks.net.ua/2017-osnovnojj-klass-jjogi-s-luizojj-siar-i-rejjchel.html
Норбеков М. - Разминка. Обучающее видео
Если вы слышали о Норбекове, то наверняка читали его книги. В одной из них, "Опыт дурака или ключ к прозрению" дается комплекс упражнений, которые описаны таким образом, что догадаться как правильно выполнять упражнения довольно сложно. В этом фильме все подробно показывается. Очень удобно заниматься перед монитором, особенно на первых порах, пока упражнения не перешли в привычку. Также в начале и конце фильма можно послушать самого Норбекова.
http://freebooks.net.ua/2016-norbekov-m.-razminka.-obuchajushhee-video.html
Калланетик - пластическая гимнастика. Секреты красоты
Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.
Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения.
Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики.
Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих и статических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп.
Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.
http://freebooks.net.ua/2014-kallanetik-plasticheskaja-gimnastika.-sekrety.html
Царица тела своего - Тай Бо. Обучающее видео
В новой учебной программе программа "Царица тела своего. Тай-Бо", представлено одно из самых модных и популярных направлений современной аэробики - Тай-Бо, более эффективное и энергоемкое, чем обычная аэробика. Оно удачно сочетает в себе элементы боевых искусств и танца, предназначено для женщин и мужчин любого возраста.
Программа имеет традиционное, классическое построение: разминку, основную часть, силовую и заминку. В программе от простых движений к сложным осваиваются основные удары боксеров и кикбоксеров (джеб, кросс, хук, апперкот и кики: прямой, фронтальный, боковой). В программе предусмотрен контроль пульса.
http://freebooks.net.ua/2012-carica-tela-svoego-tajj-bo.-obuchajushhee-video.html
Пилатес Форте. Обучающее видео
Упражнения по системе Джозефа Пилатеса часто называют тренировкой для души и тела, но это, вовсе не означает, что Вам нужно закрывать глаза, петь мантры и медитировать. Просто при выполнении данного комплекса от Вас требуется не бездумная механическая работа, а постоянная концентрация на своих ощущениях. Обратите внимание не на число повторов, а на то, что чувствует Ваше тело, когда благодаря работе основных мышц Вы удлиняете корпус и конечности. При этом все упражнения нужно выполнять легко и грациозно. Раньше системой Пилатеса пользовались, в основном, балетные танцовщики, поэтому независимо от того, как Вы выглядите на самом деле, представьте, что у Вас осанка и повадки балерины.
http://freebooks.net.ua/2011-pilates-forte.-obuchajushhee-video.html
Muscle & Fitness Training System Home Training
Название: Muscle & Fitness Training System Home Training. Обучающее видео.
Качество: DVDRip
Продолжительность: ~ 55 мин
Жанр: Обучающий видео курс
Размер: ~300 Mb
Язык: Английский
http://freebooks.net.ua/2008-muscle-fitness-training-system-home-training.html
Танцы:
Veena & Neena.Mystic Dance
Название: Discover belly dance.Mystic Dance
Обучающее видео
Фромат: avi
Размер: 349 MB
Продолжительность: 44:28 min
Язык: English
http://freebooks.net.ua/2015-veena-neena.mystic-dance.html
Танец живота. Техника исполнения элементов от Нурхан Шариф.
Мы предлагаем Вашему вниманию учебный диск известной египетской танцовщицы и преподавателя НУРХАН ШАРИФ. В 2002 году эта программа была удостоена первой премии в категории "Лучшая обучающая видеопрограмма по Беллидансу" Египетской Академии Танца в Гизе.
Нурхан Шариф проделала невероятно трудоемкую работу, синтезирующую основные движения Raks Sharki и тенденции современной египетской танцевальной хореографии. Она иллюстрирует шаги в реальном темпе и наполовину замедленные, обеспечивая время для зрителя, чтобы практиковать каждое представляемое движение. Всюду она подчеркивает важность дыхания и работы обеих частей тела. Нурхан также указывает, какие движения фольклорны и какие мускулы используются для специфических шагов...
Техника исполнения элементов современного египетского Беллидаса, предложенная Нурхан Шариф, предназначена не только для начинающих танцовщиц, но и позволит очень своевременно исправить недостатки у многих профессиональных исполнительниц Танца живота.
http://freebooks.net.ua/2010-tanec-zhivota.-tekhnika-ispolnenija-jelementov-ot.html
Любовь\Секс:
Эротический учебный фильм: "Массаж гейши" Обучающее видео.
МК Распутин и Студия Берг Саунд представляют Вашему вниманию красивейший, великолепно стилизованный, пропитанный эротизмом фильм о японском массаже. Необычная съемка, завораживающий саундтрек, точная передача японских традиций взаимоотношений между Мужчиной и Женщиной (Самураем и Гейши) доставят Вам массу эстетического удовольствия и, возможно, дадут богатый материал для воплощения в жизнь необычных эротических фантазий.
http://freebooks.net.ua/2009-jeroticheskijj-uchebnyjj-film-massazh-gejjshi.html
История России:
Энциклопедия истории России. 862 - 1917 г.
Информация на диске "Энциклопедия история России. Том I" охватывает период с 862 по 1917 год. Основная часть текстового материала представлена в четырех больших разделах: "Правители", "Современники", "События", "Памятники культуры". Кроме перечисленных разделов CD-ROM содержит генеалогическое дерево двух правивших в России династий - Рюриковичей и Романовых, а также подробную хронологическую шкалу. Всего на диске более 1000 статей, свыше 400 иллюстраций, видеофрагменты и анимационные карты важнейших сражений.
http://freebooks.net.ua/1949-jenciklopedija-istorii-rossii.-862-1917-g..html
С. М. Соловьев. История России с древнейших времен (ИДДК. Версия 2.0)
«История России с древнейших времен» в 29 томах, созданная великим русским историком Сергеем Михайловичем Соловьевым (1820-1879), стала невиданным событием в российском обществе, явлением истинно мирового масштаба. На создание этого колоссального произведения ученый затратил долгих 30 лет неустанной ежедневной работы. Благодаря прекрасному языку, точным оценкам и большому количеству фактического материала, этот труд остается по сей день высшим достижением русской исторической науки: ещё никто не сумел так тщательно, детально, подробно изучить события отечественной истории, а главное, показать их внутреннюю логику и связь, их причины и следствия, так ясно изложить факты, так подробно исследовать явления российской жизни. Главный принцип, которым руководствовался Соловьев при написании своей работы: «Выучиться самому, чтобы дать средство другим знать основательно свою историю» .
http://freebooks.net.ua/1950-s.-m.-solovev.-istorija-rossii-s-drevnejjshikh.html
Александр Васильевич Суворов. Альбом.
Суворов вошел в мировую историю как великий полководец и военный мыслитель. Он оставил огромное теоретическое наследие, обогатил все области военного дела новыми выводами и положениями. Суворов разработал и применил в полководческой деятельности наиболее совершенные для своего времени формы и способы ведения вооруженной борьбы, которые подняли русское военное искусство на небывалую высоту. Победоносные походы Суворова прославили нашу Родину, они яркая и незабываемая страница ее славного прошлого.
Экономика\бизнес\финансы:
Введение в макроэкономику
Учебное пособие представляет собой курс макроэкономики вводного уровня. В нем рассмотрены основные проблемы макроэкономической теории и политики и наиболее важные макроэкономические модели. Даны определения основных понятий; теоретические положения проиллюстрированы графиками; представлены основные формулы для расчета макроэкономических показателей. Теоретический материал каждой темы сопровождается практикумом - методическими материалами, содержащими более двух тысяч заданий разного типа (тестов, задач и т.п.) с ответами и решениями. Эти материалы помогут учащимся разобраться в теории и проверить свои знания, а преподавателям - быстро и объективно оценить их.
http://freebooks.net.ua/1972-vvedenie-v-makrojekonomiku.html
К черту все. Берись и делай.
Эта аудиокнига - манифест жизни, действия, риска, написанный одним из наиболее известных людей Великобритании, филантропом и предпринимателем сэром Ричардом Брэнсоном. Кредо Брэнсона - жить полной жизнью и делать то, что хочешь. При этом совершенно неважно, хватает ли тебе знаний, опыта или образования. Если есть стремление чего-либо добиться, любое дело по плечу. Если что-то нравится - делай, если видишь цель - двигайся к ней, не раздумывая. Ты сможешь все! Берись и делай!
http://freebooks.net.ua/1969-k-chertu-vse.-beris-i-delajj..html
Бизнес на примере "COCA-COLA"
Автор доступным и понятным языком рассказывает об основных особенностях ведения бизнеса, объясняет значение таких его составляющих, как люди и продукция, финансы и вложения, реклама и продажи, и многие другие понятия. Очень популярно рассмотрена история создания и развития торговой марки "COCA-COLA". Имидж, дизайн, реклама Кока-колы - это классика жанра. Очень познавательная книга со множеством иллюстраций (в основном реклама).
http://freebooks.net.ua/1990-biznes-na-primere-coca-cola.html
Достижение максимума
В книге "Достижение максимума" Брайан Трейси дает мощную, апробированную, основанную на 25-летних исследованиях и практике систему, которую Вы можете немедленно начать применять, чтобы добиваться лучших результатов в любой области Вашей жизни. Вы откроете для себя идеи, концепции и методы, используемые людьми, добивающимися высоких достижений, повсеместно и в любой области деятельности. Вы узнаете, как мобилизовать свой внутренний потенциал для достижения личного величия. Вы немедленно достигните позитивности, убедительности и сконцентрированности во всем, что делаете. Вы ищете книгу, которая имела бы силу решительно изменить Вашу жизнь? Больше нигде не ищите. "Достижение максимума" Брайана Трейси - это звонок для пробуждения чудес, содержащихся внутри вас. Она ведет прямо к цели и прямо к сердцу.
http://freebooks.net.ua/2001-dostizhenie-maksimuma.html
Бухгалтерский учет:
План счетов бухгалтерского учета и Инструкция о его применении
Автор: составитель О. Маханько
Издательство: "Фактор" , г. Харьков
Год издания: 2007
Страниц: 192
ISBN: 978-966-312-576-3
Язык: русский
Размер: 2.4 mb [PDF]
Книга предназначена для бухгалтеров, аудиторов и студентов экономических специальностей.