Личное спортивное - 3
Вчерашнюю тренировку я проспала. В прямом смысле слова, первый раз в этом году брыкнувшись днем. Недосып последних недель выстрелил… Но! До этого я исправно и системно с июня месяца ходила на Hot Iron, а, с сентября еще и на Fit Cross. И если первая весьма себе силовая, медленная, почти непотная, не красномордая, но чрезвычайно результативная, то вторая - реальная жесть, вломившаяся в гражданский мир из суровых спецназовских будней. Встал-упал-отжался (и поприседал, и попрыгал, и поскручивался, и по…) и так пять кругов. В расписании ясно сказано: «Для физически подготовленных». Отзанимавшись в качестве нестремного «нелоха» на первой, ко второй мне (МНЕ!!!) вновь пришлось отыскать у себя неиспользуемую со времен домашнего фитнеса в детский сон, секретную кнопку "волшебного пенделя". И пойти. Почти через силу. При каждом шаге вспоминая нашу инструкторшу! Для меня женщина, способная потратить к полудню 1600 (тысячу блять шестьсот килокалорий к 12 часам дня!!!!) только на тренировки достойна благоговения и прижизненного почитания. Пришла. И, знаете, - ничего. Второй Fit Cross прошел веселее первого. Уже предсказуемые приседания были встречены мной усиленной штангой и запасом сил на 10-ти минутный прессокач в финале. Вощим… вощим, я довольна.
Сейчас (еси не наглеть и не вырубаться посреди дня) у меня 3 нормальных силовых, 1 йога для продвинутых и… одна Зумба - ага. Все-таки без танцев пластика от «тупосилы» начинает страдать. Летом такой режим не вытягиваю; сквозим с детьми столько, что хватает только на 2 силовые и ежевечернюю растяжку дома. Теперь можно. За четыре месяца режимного (это ооочень важно!) использования мышц я точно поняла - красота спасет мир, а присед со штангой жопу. Был же печальный момент (и вы его видели!) когда я скачала ее напрочь. Потому что то, из чего она была… кхм… кагбэ скачивалось само - ага. И бедра 87, не существовавшие в организме лет 13 стали привычным аксессуаром. Теперь нарастает. И вроде бы то, что должно. И, надеюсь, не кексами едиными. Ноги, во всяком случае, точно стали резче и четче. Квадры, увы, тоже, но пока терпимо.
А как вы занимаетесь? Отличается ли ваш режим летних тренировок от зимних?