Die Pfunde müssen runter ... auf jeden Fall!
SO, an Anfang habe ich geschrieben, dass ich eine Almsed Diät machen wollte. Na ja ... irgendwie hat das nicht ganz zugehauen, obwohl ich denke, dass diese Diät echt gut ist. Ich werde diese dann als nächste versuchen.
Als erstes habe ich festgestellt, dass ich nun wirklich nicht so für den Sportsaal gemacht bin. Durch eine Freundin habe ich über die DVD's erfahren, wo man ja Aerobic auch zuhause machen könnte. ^^ Klingt ja auch vernünftig. Deshalb habe ich mir gleich 2 verschiedene Sachen geholt.
1.
Dieses Workout wurde von der Erfinderin der Pussycat Dolls zusammen gestellt. An sich erinnert es sich eher an eine Tanzkurs, wo dir ein Tanz beigebracht wird, aber am Ende des ersten "Tanzes" ist man vollkommen durchgeschwitzt und hat einen schweren Atem. (kann natürlich an diesem schrecklich heißem Wetter liegen, aber ich hoffe nicht ^^ )
Nach einer Woche kann ich sagen, dass bei diesem Workout vor allem die Oberschenkel, Po und Bauch beansprucht werden. Mir hat es ganz gut gefallen, denn so habe ich einige neue "Tanzmoves" gelernt, die ich bald (noch ein paar Kilo) präsentieren werde. ^^
SO dazu habe ich mir gleich die DVD von Carmen Electra geholt.
Wie der Name schon sagt, soll es den Striptease beibringen... Nun ja, dieses habe ich ausprobiert und muss dazu sagen, dass wenn man, so wie ich, nicht allzu gelenkig ist, dass man mit so was überfordert werden wird. Da fand ich PD besser, da es auch einfach zugänglich war.
Also wenn man schon mal Pilates oder Yoga gemacht hat, wird für ihn das das richtige sein, aber für "Neulinge" wie mich war das mit Schmerzen verbunden. Manche der Übungen (und wir sich immer noch bei der Dehnung) konnte ich gar nicht erst ausführen!
------------------------ DIÄT --------------------------
Ich habe in einigen Foren über die Eiweißdiät gelesen und das diese super klappt. An sich finde ich jegliche Einschränkung in Essen schon mal als leicht Diät. Und es gibt auf der weiteten weiteten Welt sehr viele Diäten. Doch solche wo man einfach sehr wenig ist, ist nichts für mich. Ich habe von klein auf einen sehr regen Appettit. ^^ Oder solche so man komplizierte Sachen kochen muss ... NEIN.
Da erschien mir diese ziemlich einfach und man konnte sehr viel Essen.
Man isst:
- Fleisch
- Fisch
- Geflügel
(verständlich ohne fettige Soucen)
- Gemüse
(alle, die nicht süß oder stärkehaltig sind: Gurke, große Tomaten, Colrabi, Brokkoli, Blumenkohl, Kohl allgemein...)
Man isst nicht:
- Süßes (auch nichts Süßes in den Kaffee oder Tee)
- Gebackenes
- Brot
- Gemüse: süße Paprika, Karotten, KEINE kleine Tomaten, Kartoffeln
- OBST (gar keins, nicht mal ein kleines.. )
- Milchprodukte (jeglicher Art) = kein Käse, Joghurt, Milch, Sahne ... NICHTS
- kein Getreibe (also Reis und andere)
- keine Wurst oder Paschteten
Regel:
- Dauer = 10 Tage
- 5 Mahlzeiten am Tag
- nicht nach 20:00 Uhr Essen (ich habe dennoch ein paar mal 10 Minuten nach 20 gegessen und es war nicht so schlimm)
- man trinkt 10 Minuten vor der Mahlzeit und 10 Minuten nach der Mahlzeit, dazwischen Nicht!
An sich hört sich das sehr gut an, aber nach 10 Tagen nach Gemüse-FLEISCH-Gemüse-FLEISCH.... will man auch etwas wieder "ungesundes". Meine 10 Tage enden am Samstag und ich werde da mit ein paar Freunden weggehen und vl ein Eis oder so was essen. *freu* Aber danach wieder 10 Tage.
... hab ich was vergessen ... ACH JA : ich habe 4 kg abgenommen in 10 Tagen. Zwar habe ich dazu diese DVD Übungen gemacht, aber jetzt nicht so übermäßig Sport.
Ich habe aber auch in den ersten Tage versucht so wenig wie möglich draußen zu sein, weg von der Verführung. Danach wird es viel leichter. Aber man muss dennoch immer aufpassen: ich habe heute seit Ewigkeiten wieder Weintrauben gekauft und wenn ich welche aussuche, dann probiere ich ein Stück davon und erst dann kaufe ich es. Und da habe ich automatisch eine Traube genommen und AB in den Mund. *heul* Wo es so süß im Mund wurde, wurde mir bewusst, dass ich hier "verbotenes" esse. Also aufpassen.
In den ersten 3 Tagen nimmt man nicht ab, aber danach. Also habe ich in 7 Tagen 4 kg verloren. Manche verlieren auch 5-6 kg. Aber wenn sie wohl nur Hähnchenbrust essen. :D
So das warst. Nur noch 2 Anläufe bis zu meiner idealfigur. Das könnte ich sogar noch vor Urlaub machen. ^^
Bis Dann
Als erstes habe ich festgestellt, dass ich nun wirklich nicht so für den Sportsaal gemacht bin. Durch eine Freundin habe ich über die DVD's erfahren, wo man ja Aerobic auch zuhause machen könnte. ^^ Klingt ja auch vernünftig. Deshalb habe ich mir gleich 2 verschiedene Sachen geholt.
1.
Dieses Workout wurde von der Erfinderin der Pussycat Dolls zusammen gestellt. An sich erinnert es sich eher an eine Tanzkurs, wo dir ein Tanz beigebracht wird, aber am Ende des ersten "Tanzes" ist man vollkommen durchgeschwitzt und hat einen schweren Atem. (kann natürlich an diesem schrecklich heißem Wetter liegen, aber ich hoffe nicht ^^ )
Nach einer Woche kann ich sagen, dass bei diesem Workout vor allem die Oberschenkel, Po und Bauch beansprucht werden. Mir hat es ganz gut gefallen, denn so habe ich einige neue "Tanzmoves" gelernt, die ich bald (noch ein paar Kilo) präsentieren werde. ^^
SO dazu habe ich mir gleich die DVD von Carmen Electra geholt.
Wie der Name schon sagt, soll es den Striptease beibringen... Nun ja, dieses habe ich ausprobiert und muss dazu sagen, dass wenn man, so wie ich, nicht allzu gelenkig ist, dass man mit so was überfordert werden wird. Da fand ich PD besser, da es auch einfach zugänglich war.
Also wenn man schon mal Pilates oder Yoga gemacht hat, wird für ihn das das richtige sein, aber für "Neulinge" wie mich war das mit Schmerzen verbunden. Manche der Übungen (und wir sich immer noch bei der Dehnung) konnte ich gar nicht erst ausführen!
------------------------ DIÄT --------------------------
Ich habe in einigen Foren über die Eiweißdiät gelesen und das diese super klappt. An sich finde ich jegliche Einschränkung in Essen schon mal als leicht Diät. Und es gibt auf der weiteten weiteten Welt sehr viele Diäten. Doch solche wo man einfach sehr wenig ist, ist nichts für mich. Ich habe von klein auf einen sehr regen Appettit. ^^ Oder solche so man komplizierte Sachen kochen muss ... NEIN.
Da erschien mir diese ziemlich einfach und man konnte sehr viel Essen.
Man isst:
- Fleisch
- Fisch
- Geflügel
(verständlich ohne fettige Soucen)
- Gemüse
(alle, die nicht süß oder stärkehaltig sind: Gurke, große Tomaten, Colrabi, Brokkoli, Blumenkohl, Kohl allgemein...)
Man isst nicht:
- Süßes (auch nichts Süßes in den Kaffee oder Tee)
- Gebackenes
- Brot
- Gemüse: süße Paprika, Karotten, KEINE kleine Tomaten, Kartoffeln
- OBST (gar keins, nicht mal ein kleines.. )
- Milchprodukte (jeglicher Art) = kein Käse, Joghurt, Milch, Sahne ... NICHTS
- kein Getreibe (also Reis und andere)
- keine Wurst oder Paschteten
Regel:
- Dauer = 10 Tage
- 5 Mahlzeiten am Tag
- nicht nach 20:00 Uhr Essen (ich habe dennoch ein paar mal 10 Minuten nach 20 gegessen und es war nicht so schlimm)
- man trinkt 10 Minuten vor der Mahlzeit und 10 Minuten nach der Mahlzeit, dazwischen Nicht!
An sich hört sich das sehr gut an, aber nach 10 Tagen nach Gemüse-FLEISCH-Gemüse-FLEISCH.... will man auch etwas wieder "ungesundes". Meine 10 Tage enden am Samstag und ich werde da mit ein paar Freunden weggehen und vl ein Eis oder so was essen. *freu* Aber danach wieder 10 Tage.
... hab ich was vergessen ... ACH JA : ich habe 4 kg abgenommen in 10 Tagen. Zwar habe ich dazu diese DVD Übungen gemacht, aber jetzt nicht so übermäßig Sport.
Ich habe aber auch in den ersten Tage versucht so wenig wie möglich draußen zu sein, weg von der Verführung. Danach wird es viel leichter. Aber man muss dennoch immer aufpassen: ich habe heute seit Ewigkeiten wieder Weintrauben gekauft und wenn ich welche aussuche, dann probiere ich ein Stück davon und erst dann kaufe ich es. Und da habe ich automatisch eine Traube genommen und AB in den Mund. *heul* Wo es so süß im Mund wurde, wurde mir bewusst, dass ich hier "verbotenes" esse. Also aufpassen.
In den ersten 3 Tagen nimmt man nicht ab, aber danach. Also habe ich in 7 Tagen 4 kg verloren. Manche verlieren auch 5-6 kg. Aber wenn sie wohl nur Hähnchenbrust essen. :D
So das warst. Nur noch 2 Anläufe bis zu meiner idealfigur. Das könnte ich sogar noch vor Urlaub machen. ^^
Bis Dann