Garmin Velothon Berlin. Lesson learned

[franklylife]

Группу отпускать нельзя.

ГРУППУ ОТПУСКАТЬ НЕЛЬЗЯ!

ГРУППУ ОТПУСКАТЬ НЕЛЬЗЯ!!!

Бобёр, выдыхай! - на помощь приходит бородатый анекдот, и мата в этом посте не будет.

Принимать на веру всякие советы типа врачей и типа тренеров по подготовке, и в частности по питанию во время гонки тоже нельзя. Всякие там соотношения жидкости и гелей - это всё

Comments

[jerezz]

Относительно потребления воды - не уверен что прав, но мне кажется, что большое потребление воды при медленной езде(относительно максимума) завязано с пульсом, так как в определенном окне ЧСС сжигаются жиры, а не углеводы, соответственно организм потребляет больше воды. Может быть, немаловажен и эффект обдува - проветриваемости, так как температурный баланс для организма тоже очень важен, это становится заметно на остановках когда резко начинаешь потеть

[franklylife]

Спасибо.

Да, твой расчёт потребления жидкости мне нравится гораздо больше. Про режим ДО я уже знаю, и к Альпенбревету буду готовиться издалека и тщательно.

Самое интересное, что вчера (день после Велотона) я выпил 3 литра жидкости, хотя никаких нагрузок не было. Так что да, во время гонок надо ехать на минимуме, и следить за положением в пелотоне, а не за питанием...

[jerezz]

Наверное это реакция организма, восполнение + запас.

По поводу питья, на скорости пить действительно неудобно, скорость теряется и тп, но я тут флягу купил, которая мнется при нажиме(нажимаешь на флягу и ты уже напился как положено), проблем с питьем больше не испытываю, хотя на 30кмч пить не пробовал))

[franklylife]

Все современные фляжки сжимаются при нажиме легко.

И это, не на 30 попробуй, а на 40+. И представь что вокруг тебя толпа таких же.

[jerezz]

Представить такое трудно мне.

Есть у меня алюминиевая фляжка современная, из нее приходилось воду высасывать буквально, затем появилась пластиковая не многим лучше - твердая. Теперь вот кайфую.

ПС Ну мало ли у тебя твердая фляга, зависит многое от мелочей таких.

[franklylife]

К сожалению, у нас москвичей в плане велосипеда почти всё на собственном опыте. Металлические фляги - это только для туристов, чтобы тепло поддерживать и от солнечного света защищать.

Пластиковые твёрдые - это вообще говно недостойное.