Список на будущее
Вот же, все никак не соберусь список желательных привычек составить. Причины, как обычно, две: то одно, то другое. Надо, кстати, что-то про прокрастинацию придумать, а то мои внутренние хомячки все поле перепахали, и оттуда уже давно похороненные тараканы опять полезли.
Честно говоря, список еще не придумался, поэтому, буду думать по мере написания. Это я так заранее извиняюсь, если несвязно будет. Одно дело - когда продумаешь и записываешь, другое дело - … Ну, вот, опять не туда поехала.
1. Выпивать стакан воды с утра.
Зачем: столько всего понапрочитала, насколько это полезно, что уже и сама в это поверила. Значит, в любом случае, сработает эффект плацебо. Ну, и золотое правило “не повредит” никто не отменял.
Как: заказала себе в эйвоне красивый кувшин. Но у меня есть двухлитровая банка, так что, если там сорвется, отмаза не сработает. Если заливать с вечера водой крупно порезанный лимон и ставить это все в холодильник, то утром получается невероятно вкуснющий напиток. Вот, на эту вкусноту и буду себя ловить.
Когда: думаю, с 17 июня. Как раз, закончатся 42 дня моей первой привычки. Можно будет считать, что привычка состоялась, требует минимального внимания. Значит, можно заявлять следующую.
Обратная связь: ну, заглядывать в холодильник с мыслью “чего бы сожрать нежратое” я когда-то очень даже умела и делала это регулярно. Так что, приучить себя заново к холодильнику я смогу. Вот, когда меня каждое утро похмельный сушняк станет к холодильнику за водой гнать, тогда буду считать, что привычка состоялась.
Дальше не так подробно, просто список. Там, ближе к делу буду определять и “как”, и “обратную связь”, и вообще.
2. Вести домашнюю бухгалтерию.
3. Делать каждое утро зарядку.
4. Проходить пешком в день не менее 10 тысяч шагов. (Более романтичный вариант: ежедневные прогулки пешком).
5. Составлять меню на неделю (это еженедельно, но каждый день придется смотреть туда и готовить еду на следующий день, согласно меню).
6. Делать уборку в квартире не менее 30 минут: 15 минут где-то в квартире и 15 минут на кухне. Ну, там всегда есть, чего помыть.
Пока все. Дальше будем посмотреть:)
А тут какая метка должна быть?
Честно говоря, список еще не придумался, поэтому, буду думать по мере написания. Это я так заранее извиняюсь, если несвязно будет. Одно дело - когда продумаешь и записываешь, другое дело - … Ну, вот, опять не туда поехала.
1. Выпивать стакан воды с утра.
Зачем: столько всего понапрочитала, насколько это полезно, что уже и сама в это поверила. Значит, в любом случае, сработает эффект плацебо. Ну, и золотое правило “не повредит” никто не отменял.
Как: заказала себе в эйвоне красивый кувшин. Но у меня есть двухлитровая банка, так что, если там сорвется, отмаза не сработает. Если заливать с вечера водой крупно порезанный лимон и ставить это все в холодильник, то утром получается невероятно вкуснющий напиток. Вот, на эту вкусноту и буду себя ловить.
Когда: думаю, с 17 июня. Как раз, закончатся 42 дня моей первой привычки. Можно будет считать, что привычка состоялась, требует минимального внимания. Значит, можно заявлять следующую.
Обратная связь: ну, заглядывать в холодильник с мыслью “чего бы сожрать нежратое” я когда-то очень даже умела и делала это регулярно. Так что, приучить себя заново к холодильнику я смогу. Вот, когда меня каждое утро похмельный сушняк станет к холодильнику за водой гнать, тогда буду считать, что привычка состоялась.
Дальше не так подробно, просто список. Там, ближе к делу буду определять и “как”, и “обратную связь”, и вообще.
2. Вести домашнюю бухгалтерию.
3. Делать каждое утро зарядку.
4. Проходить пешком в день не менее 10 тысяч шагов. (Более романтичный вариант: ежедневные прогулки пешком).
5. Составлять меню на неделю (это еженедельно, но каждый день придется смотреть туда и готовить еду на следующий день, согласно меню).
6. Делать уборку в квартире не менее 30 минут: 15 минут где-то в квартире и 15 минут на кухне. Ну, там всегда есть, чего помыть.
Пока все. Дальше будем посмотреть:)
А тут какая метка должна быть?