Неважно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая
Однажды я увидела на весах цифру 6 и больше на них не вставала. То есть подходила крайне редко и без настроя "свет мой зеркальце, скажи", как раньше, а с тоскливым чувством, не предвещающим ничего хорошего. На днях произошло еще одно знаковое событие: на весах я увидела цифру 65 с копейками и ужаснулась, - ведь она округляется уже не в сторону цифры 6, а в сторону цифры 7. В этот момент я окончательно поняла, что что-то пошло не так и хватит этот терпеть.
Я стала размышлять, как пришла к такой жизни. О своем весе я никогда не заботилась. До беременности Саввой весила 58, и этот вес вернулся ко мне уже через неделю после родов. И, кстати, никогда у меня не было такого плоского живота, как через неделю после родов (ни одной растяжки)! О чем это говорит? О том, что у меня зашибенный обмен веществ, и мой организм готов сотрудничать со мной на достаточно гибких условиях. Но потом начались радости кормящей мамы: ватрушки по ночам, московские плюшки (в виде сердечка, посыпанные сахаром), разрезанные вдоль и щедро промазанные сливочным маслом, и все в этом роде и в больших количествах. И мой зашибенный обмен веществ с этим не справился.
Кто виноват, мы разобрались, и теперь надо ответить на вопрос, что делать. Кардинальные способы решения проблемы, вроде НЕ ЖРАТЬ или питаться весь день овощным супчиком мне не подходят и противоречат моей тонкой душевной гедонистической организации. Больше всего на свете я люблю сладкое и привыкла пить чай со сладким, по крайней мере, три раза в день: после завтрака, обеда и ужина. А иногда могу и сладкий полдник себе устроить. Я подумала, что большая дорога начинается с маленького шага, и для начала нужно попробовать отказать себе в вечернем чаепитии. А также последить за тем, что я ем в промежутках между основными приемами пищи, и заменить весь сладкий/жирный снэк на, скажем, яблоко. Или стакан воды. Результат не заставил себя долго ждать.
1-й день: 65,3. День, когда я поняла, что что-то пошло не так.
2-й день: 64,9.
3-й день: 64,3.
4-й день: 63,1.
Я была поражена! Ведь я ела все то же самое, что и раньше: сладкое, жирное, мучное, жареное, картошку, макароны и т. д. Всего лишь отказавшись от вечернего чая и вредных перекусов, я каждый день теряла по полкило! Особенно эффектно выглядел результат четвертого дня, когда я похудела почти на килограмм, и я догадываюсь, почему так вышло. Два раза в неделю по вечерам я занимаюсь танцами (танец живота), накануне как раз было занятие, я поужинала за час до него, а после занятия только пила воду и ела яблоко.
За четыре дня я похудела на два килограмма, не прилагая практически никаких усилий. Этого я никак не ожидала. Ну, думаю, дождусь седьмого дня, похудею за неделю на 6,5 кг. и напишу в ЖЖ - пускай все обзавидуются! Но выходные подкрались незаметно... Застолья в гостях, походы в кафе, алкогольные коктейли в барах по ночам (а алкоголь, как известно, весьма калориен) привели к тому, что:
5-й день: 63,6.
6-й день: 64,3.
Но я не унываю и считаю, что негативный опыт это тоже опыт, предупрежден значит вооружен, терпение и труд все перетрут, без труда не выловишь и рыбку из пруда и не все коту масленица. Теперь я буду аккуратнее подходить к выходным.
Утро седьмого дня было благословенным утром после вечернего занятия танцами, и весы показали утешительные 63,8.
Что хочу сказать. На своем маленьком пока недельном опыте я поняла, что худеть надо с любовью к своему телу, а не с ненавистью к нему. Как и все, в общем-то, вещи даются легко, если делаются с любовью. Вот я стою в танцевальном зале напротив огромного зеркала во всю стену. Я еще ощутимо не похудела и в отражении вижу все недостатки, от которых хочу избавиться. Но я расправляю плечи, двигаюсь и любуюсь собой, - ведь я и мое тело, мы с ним заодно, мы поставили перед собой цель и идем к ней маленькими, но радостными и уверенными шажками, и у нас все получится. Я танцую, глядя в зеркало, и мне кажется, что на глазах становлюсь стройнее, хоть и весы пока и не спешат это подтверждать. Главное - настрой.
И с таким любовным настроем худеть становится действительно легко. По вечерам мне и не хочется привычного чая со сладким, у меня квест, целое захватывающее приключение, я ем яблоко и с нетерпением жду утра, - что нового покажут мне весы? А когда настрой идет от ненависти, то и происходят всем известные срывы: ограничиваешь, ограничиваешь себя несколько дней, а потом - раз! - и срываешься. Ну и пусть я буду жирной и на зло себе съем эту шоколадку, зато хоть удовольствие получу! Потому что от самого процесса похудания, если он идет с ненавистью к собственному телу, нет никакого удовольствия.
Я набираю вес, как это называется, по мужскому типу: то есть ноги и бедра всегда остаются стройными, а толстеют, в первую очередь, живот, грудь, плечи. Вы скажете, грудь - это же хорошо! Но я вам отвечу, что когда твой природный четвертый размер превращается в пятый и грозится перейти в шестой - трудно сказать, на какой грани добра и зла это находится.
Я поставила себе цель. В конце октября у нас на танцах будет концерт, и к этой дате я хочу увидеть на весах цифру 5. И желательно не шаткие 59, а более уверенные 58 или даже 57.
Буду рада всяческим советам, комментариям, историям из жизни на тему, как вы худели и что из этого вышло. Да, кстати, забыла добавить, что я новичок и худею первый раз в своей жизни! И буду очень рада вашей поддержке.
Я стала размышлять, как пришла к такой жизни. О своем весе я никогда не заботилась. До беременности Саввой весила 58, и этот вес вернулся ко мне уже через неделю после родов. И, кстати, никогда у меня не было такого плоского живота, как через неделю после родов (ни одной растяжки)! О чем это говорит? О том, что у меня зашибенный обмен веществ, и мой организм готов сотрудничать со мной на достаточно гибких условиях. Но потом начались радости кормящей мамы: ватрушки по ночам, московские плюшки (в виде сердечка, посыпанные сахаром), разрезанные вдоль и щедро промазанные сливочным маслом, и все в этом роде и в больших количествах. И мой зашибенный обмен веществ с этим не справился.
Кто виноват, мы разобрались, и теперь надо ответить на вопрос, что делать. Кардинальные способы решения проблемы, вроде НЕ ЖРАТЬ или питаться весь день овощным супчиком мне не подходят и противоречат моей тонкой душевной гедонистической организации. Больше всего на свете я люблю сладкое и привыкла пить чай со сладким, по крайней мере, три раза в день: после завтрака, обеда и ужина. А иногда могу и сладкий полдник себе устроить. Я подумала, что большая дорога начинается с маленького шага, и для начала нужно попробовать отказать себе в вечернем чаепитии. А также последить за тем, что я ем в промежутках между основными приемами пищи, и заменить весь сладкий/жирный снэк на, скажем, яблоко. Или стакан воды. Результат не заставил себя долго ждать.
1-й день: 65,3. День, когда я поняла, что что-то пошло не так.
2-й день: 64,9.
3-й день: 64,3.
4-й день: 63,1.
Я была поражена! Ведь я ела все то же самое, что и раньше: сладкое, жирное, мучное, жареное, картошку, макароны и т. д. Всего лишь отказавшись от вечернего чая и вредных перекусов, я каждый день теряла по полкило! Особенно эффектно выглядел результат четвертого дня, когда я похудела почти на килограмм, и я догадываюсь, почему так вышло. Два раза в неделю по вечерам я занимаюсь танцами (танец живота), накануне как раз было занятие, я поужинала за час до него, а после занятия только пила воду и ела яблоко.
За четыре дня я похудела на два килограмма, не прилагая практически никаких усилий. Этого я никак не ожидала. Ну, думаю, дождусь седьмого дня, похудею за неделю на 6,5 кг. и напишу в ЖЖ - пускай все обзавидуются! Но выходные подкрались незаметно... Застолья в гостях, походы в кафе, алкогольные коктейли в барах по ночам (а алкоголь, как известно, весьма калориен) привели к тому, что:
5-й день: 63,6.
6-й день: 64,3.
Но я не унываю и считаю, что негативный опыт это тоже опыт, предупрежден значит вооружен, терпение и труд все перетрут, без труда не выловишь и рыбку из пруда и не все коту масленица. Теперь я буду аккуратнее подходить к выходным.
Утро седьмого дня было благословенным утром после вечернего занятия танцами, и весы показали утешительные 63,8.
Что хочу сказать. На своем маленьком пока недельном опыте я поняла, что худеть надо с любовью к своему телу, а не с ненавистью к нему. Как и все, в общем-то, вещи даются легко, если делаются с любовью. Вот я стою в танцевальном зале напротив огромного зеркала во всю стену. Я еще ощутимо не похудела и в отражении вижу все недостатки, от которых хочу избавиться. Но я расправляю плечи, двигаюсь и любуюсь собой, - ведь я и мое тело, мы с ним заодно, мы поставили перед собой цель и идем к ней маленькими, но радостными и уверенными шажками, и у нас все получится. Я танцую, глядя в зеркало, и мне кажется, что на глазах становлюсь стройнее, хоть и весы пока и не спешат это подтверждать. Главное - настрой.
И с таким любовным настроем худеть становится действительно легко. По вечерам мне и не хочется привычного чая со сладким, у меня квест, целое захватывающее приключение, я ем яблоко и с нетерпением жду утра, - что нового покажут мне весы? А когда настрой идет от ненависти, то и происходят всем известные срывы: ограничиваешь, ограничиваешь себя несколько дней, а потом - раз! - и срываешься. Ну и пусть я буду жирной и на зло себе съем эту шоколадку, зато хоть удовольствие получу! Потому что от самого процесса похудания, если он идет с ненавистью к собственному телу, нет никакого удовольствия.
Я набираю вес, как это называется, по мужскому типу: то есть ноги и бедра всегда остаются стройными, а толстеют, в первую очередь, живот, грудь, плечи. Вы скажете, грудь - это же хорошо! Но я вам отвечу, что когда твой природный четвертый размер превращается в пятый и грозится перейти в шестой - трудно сказать, на какой грани добра и зла это находится.
Я поставила себе цель. В конце октября у нас на танцах будет концерт, и к этой дате я хочу увидеть на весах цифру 5. И желательно не шаткие 59, а более уверенные 58 или даже 57.
Буду рада всяческим советам, комментариям, историям из жизни на тему, как вы худели и что из этого вышло. Да, кстати, забыла добавить, что я новичок и худею первый раз в своей жизни! И буду очень рада вашей поддержке.