Укладываем ребенка в кровать
Каждая мама укладывает ребенка в кроватку по- своему. В раннем возрасте сон - основная часть жизни ребенка. С возрастом режим ребенка меняется, на бодрствование уходит гораздо больше времени. Продолжительность сна зависит от состояния здоровья ребенка, возраста и т.д. Для того чтобы укладывание малыша спать не стало проблемой, достаточно придерживаться определенных правил.
Во-первых, нужно укладывать ребенка в кроватку в одно и то же время. Это касается как дневного, так и ночного сна. Правильно организовав режим дня, вы быстро решите эту проблему. Перед дневным сном полезно погулять с ребенком на свежем воздухе. Выплеснув всю энергию на прогулке, ребенок быстрее уснет. Качество и продолжительность сна также напрямую зависят от пищи. Поэтому постарайтесь не кормить ребенка за ужином сладостями и мясом. В вечернее время лучше подавать ему рис, помидоры, изюм, кукурузу, бананы.
Ни в коем случае не давайте ребенку перед сном пить газировку, лучше предложите теплое молоко с медом. Также помочь ребенку заснуть помогут специальные ритуалы, которые должны проводиться регулярно именно перед сном. В подсознании ребенка они будут сигналом к быстрому засыпанию. Ритуал вы можете придумать и проводить вместе с ребенком. Например, укладывать спать его любимую игрушку. Также это может быть купание самого ребенка, легкий расслабляющий массаж конечностей или чтение на ночь сказки. Ритуалы должны носить спокойный характер.
Во-первых, нужно укладывать ребенка в кроватку в одно и то же время. Это касается как дневного, так и ночного сна. Правильно организовав режим дня, вы быстро решите эту проблему. Перед дневным сном полезно погулять с ребенком на свежем воздухе. Выплеснув всю энергию на прогулке, ребенок быстрее уснет. Качество и продолжительность сна также напрямую зависят от пищи. Поэтому постарайтесь не кормить ребенка за ужином сладостями и мясом. В вечернее время лучше подавать ему рис, помидоры, изюм, кукурузу, бананы.
Ни в коем случае не давайте ребенку перед сном пить газировку, лучше предложите теплое молоко с медом. Также помочь ребенку заснуть помогут специальные ритуалы, которые должны проводиться регулярно именно перед сном. В подсознании ребенка они будут сигналом к быстрому засыпанию. Ритуал вы можете придумать и проводить вместе с ребенком. Например, укладывать спать его любимую игрушку. Также это может быть купание самого ребенка, легкий расслабляющий массаж конечностей или чтение на ночь сказки. Ритуалы должны носить спокойный характер.