Как НАДО делать, если так сложились звезды :)
Моя история очень похожа на историю margosha. Я суперамбициозный трудоголик-электровеник с комплексом отличницы :) Полгода назад у меня родился малыш, и некоторое время после этого я чувствовала, что весь мой тайм-менеджмент летит к чертям подальше. Прошло время, послеродовая депрессия несколько сгладилась, мы с лялем приспособились друг к другу... Я начиталась книжек, обратилась сюда, собрала массу полезной информации... И кажется, на настоящий момент устроила свою жизнь так, как мне нравится. Вот поэтому пост не озаглавлен как-нибудь типа "как не надо делать-2" - хотя нагрузка получается очень большая, но я считаю ее приемлемой, если цель того заслуживает.
Итак, вводная.
Сейчас я работаю на дому, зарегистрирована как ИП, и занимаюсь копирайтом, переводами, пресс-сопровождением, а также информационным обеспечением предвыборных кампаний. Еще преподаю в вузе и занимаюсь репетиторством с детками знакомых мам - учу их русскому, английскому, и делаю тренинги по мотивации и общему развитию. Занимаюсь танцами (танцую всю жизнь, и наверное, что бы ни случилось, бросить не смогу никогда), очень хочу преподавать фитнес слингомамам, но пока не могу найти под это дело помещение. Надеюсь, еще чуть-чуть, и все-таки смогу этим заниматься. Пишу художественные произведения и научные работы, собираю материал для докторской диссертации, играю в ролевые игры, вяжу и иногда делаю всякие украшения.
Еще у меня есть полугодовалый детка. Идеальный вариант детки, не хвастаюсь, честно. Здоровый, веселый, спокойный, некапризный. Самостоятельный. Правда, очень любопытный, что добавляет маме хлопот. Уже пытался упасть с дивана, включить мамин телефон и поговорить в маминой аське методом хлопания по маминому ноутбуку
Еще у меня есть квартира трехкомнатная, одна штука. В которой ведется домашнее хозяйство. Мной, естественно, ведется
Еще у меня есть муж. И вот тут хочу сразу сделать одно замечание. Тем, кто в прошлом посте активно задавал вопросы типа "А что же это делает ваш муж?", "А какая у мужа зарплата?", "А почему он вам не помогает?", "А не поискать ли вам более состоятельного мужа?", отвечаю: это сообщество занимается вопросами ведения домашнего хозяйства, а не личной жизни сообщниц. Муж помогает в том объеме, в котором может. У него есть свои жизненные проблемы и трудности, и если так получилось, что мне нужно работать на максимальной загрузке, значит, так надо. Почему так надо - это личное дело каждой сообщницы. Окей?
А, да, еще одно замечание. У нас ГВ и слингоребенок. Это так облегчает жизнь! Здесь об этом говорили уже миллион раз, я просто подтверждаю.
А теперь - примерный распорядок дня:
Общий принцип: плюс к таймерам, я горячо люблю такую вещь, как блочное расписание. Это как зонирование квартиры, только с деятельностью. У меня, например, есть такие зоны, как: Ребенок, Работа, Дом, Я любимая, Творчество, Наука, Досуг, Отношения. Так вот, сутки делятся на временные блоки, каждый из которых посвящается одной зоне. Конечно, если надо или очень хочется, то можно поделать что-нибудь и из другой зоны, но лучше придерживаться разделения. Это очень гибкий принцип организации, вроде и свобода есть, и порядок какой-то.
8:00 подъем. Детка еще спит (если повезет), поэтому можно заняться собой. Залетаю в ванную - душик, крема, фэйс-билдинг (это такие упражнения для мышц лица). После этого отсюда же начинается утренний блок ухода за домом: вычистила раковину, ванну и унитаз, расставила по местам косметику (муж обожает ночью принимать душ и потом пихать куда попало гели-шампуни-бритву и т.д.), протерла пол в санузле; "вылетела" из ванной - навела порядок на зеркале в прихожей, при необходимости привела в порядок обувь.
Теперь перелетаем на кухню: если там скопилась грязная посуда (а такое часто случается, потому что муж любит среди ночи покушать, да и со мной бывает), надо ее вымыть.
О! Проснулся детка. Это где-то в 9:00, плюс-минус. Едим, моемся, делаем массаж, прыгаем на фитболе, потом просто играем.
Опять на кухню - готовлю завтрак.
Муж у меня бармен, его рабочий день начинается поздно, поэтому побудка происходит только в 10 - 10:30. Завтракаем втроем, детка тоже ест - прикорм свой, потом докармливаю его грудью.
Потом включаю комп, проверяю почту, скайп, аську, и т.п. Параллельно идет блок работы по дому:
- быстренько вымыла пыль, протерла стол, микроволновку, раковину и мойку, холодильник на кухне;
- смахнула пыль;
- подмела пол (у нас ламинат везде), в детской вымыла;
Если муж не ускакивает на работу, то он идет гулять с ребенком. Если ускакивает, то ребенок в это время спит или играет. Ко мне же в будни 3 раза в неделю приходят дети, с которыми занимаюсь репетиторством. Час мучаю деток, после чего есть где-то 30 минут, чтобы заняться танцами. Если же деток нет, то могу подольше потанцевать, или уже начать работать.
С 12 и до 18 часов - работа, перемежаемая кормлениями и игрой с деткой. Обычно куда-то сюда я впихиваю занятия с деткой гимнастикой (держу его на руках или в слинге и делаю упражнения) и/или пару упражнений из Бодифлекса. Если муж дома, то готовлю обед, если на работе, то просто пару раз жую что-нибудь легкое. Два раза в неделю по полтора часа читаю лекции в вузе, соответственно, уезжаю из дома.
Где-то в 18-19 часов - еще один блок по уходу за домом:
- протерла пыль со всей мебели по квартире;
- протерла экраны всех телевизоров и компов;
- надела на ребенка памперс и постирала детское белье, накопившееся за день;
- выкинула мусорный пакет;
- если нужно, зашила, почистила, привела в порядок одежду.
После этого опять идем гулять с ребенком. По возвращении - едим, играем, читаем сказки... Иногда я в это время еще параллельно могу работать. Если муж дома, часто ужин готовит он, если нет, то я.
В 22:00 или около того мы купаем малыша, последний раз кушаем и укладываемся спать. Лечу делать еще один блок работы по дому:
- разложила по местам всю разбросанную одежду - грязную кинула в корзину для белья, относительно чистую по вешалкам и полкам, детские вещи рассортировала по видам и разложила;
- то, что требует глажки - погладила;
- игрушки сложила в специальную корзину;
- собрала по квартире всю посуду и вымыла ее;
- вымыла и обдала кипятком детские бутылочки, прорезыватели и детскую ванночку, все убрала, прорезыватели покидала в холодильник;
- если набирается полный бак белья одной цветовой гаммы, кинула стираться.
После этого продолжаю работать.
Еще у меня есть такие специальные часы (ну я же креативщик, я всему придумываю громкие названия...): Час для Души и Час для Ума. В Час для Души занимаюсь хобби, в Час для Ума - наукой. Все это после 23, т.е. ночью, после работы или посреди нее, если хочется отвлечься.
И непосредственно перед сном (сон наступает с 2:00 до 5:00, смотря сколько работы) - час времени на себя. Это может быть ванна, маска для лица, волос, скраб, депиляция, маникюр - в общем, все, что нужно.
Минимум раз в неделю сюда еще входит такая штука, как НеРутина (о том, что это такое, писала вот тут: http://community.livejournal.com/flylady_ru/1335030.html?thread=42538230#t42538230). Например, вчера ходили с подругой - обе мамы грудничков - устраивать себе разгрузочный шоппинг, искали ей шляпку. А на прошлой неделе были на выставке. Ну и т.д.
Еще мы раз в неделю с деткой ходим в бассейн, и раз в неделю, иногда в две недели посещаю баню. Все как полагается, с травяным чаем, аромамаслами, домашней косметикой (скрабами, масками), всякими хорошими кремами, веником)... Это огромный релакс и очень хорошо для физического состояния.
Да, и раз в неделю у нас еще бывает генеральная уборка с активным участием мужа.
Ну, вот как-то так.
***
Что помогает держаться в тонусе:
- ежедневно гулять. Для молодой мамы это естественно, т.к. гулять надо с ребенком. Только не бежать по магазинам, заваливая коляску авоськами с продуктами, а надеть слинг и гулять по парку или лесу.
- музыка. Не знаю, для кого как, но у меня под музыку и настроение сразу подскакивает, и дела легко делаются. Поэтому постоянно слушаю что-нибудь хорошее. Очень люблю фолк, регги и латиноамериканские мелодии.
- танцы. Для меня лично просто занятие, которое makes my day. Поразительно добавляет жизненной энергии.
- диета. Как это ни странно, но диета кормящей мамы способствует хорошему самочувствию, потому что она очень здоровая.
- аффирмации. Это позитивные утверждения типа "Я самая обаятельная и привлекательная". Можно составлять о чем угодно и проговаривать сколько угодно раз в день.
Что при таком режиме пошло в топку, чтобы сэкономить время:
- телевизор. Этот времяпоедатель я и никогда особо не любила, но сейчас вообще смотрю его редко и только параллельно с чем-нибудь.
- разговоры по телефону. Предпочитаю поговорить по аське или скайпу, это отнимает меньше времени.
- сложная и длительная готовка: выпечка, самолепные пельмени и манты, заготовки овощей и фруктов на зиму. Покупаю готовое или прошу заняться этим маму.
- глажка чего-либо, кроме парадной одежды и штор.
- намывание полов ежедневно. Мою каждый день только в детской, ну и естественно, отмываю сразу же пятна, если вдруг что-нибудь разлилось или рассыпалось. В остальной квартире - раз в неделю!
- длительные посещения магазинов. Большинство одежды покупаю по интернету, благо стандартная фигура, с косметикой то же самое, в продуктовые магазины хожу раза два в неделю со списками. Еще сделала дяде, у которого машина, карту METRO CC и периодически прошу привезти мне оттуда нужное, опять же, по списку. Всякую мелочь и свежие продукты с рынка покупает только муж, я если только по дороге что-нибудь прихвачу. Если нужно купить что-то непродовольственное типа техники - сначала все изучаю по интернету, иду уже в нужное место и четко за нужным товаром.
Что из системы Флай-леди больше всего облегчило жизнь:
- пожалуй, зонирование и хот-споты. В сочетании с зонированием дня результаты очень хорошие.
Что в результате? В результате чистый уютный дом, обласканные и ухоженные муж с ребенком, и вполне себе не забытая я :) По-моему, очень даже!
Итак, вводная.
Сейчас я работаю на дому, зарегистрирована как ИП, и занимаюсь копирайтом, переводами, пресс-сопровождением, а также информационным обеспечением предвыборных кампаний. Еще преподаю в вузе и занимаюсь репетиторством с детками знакомых мам - учу их русскому, английскому, и делаю тренинги по мотивации и общему развитию. Занимаюсь танцами (танцую всю жизнь, и наверное, что бы ни случилось, бросить не смогу никогда), очень хочу преподавать фитнес слингомамам, но пока не могу найти под это дело помещение. Надеюсь, еще чуть-чуть, и все-таки смогу этим заниматься. Пишу художественные произведения и научные работы, собираю материал для докторской диссертации, играю в ролевые игры, вяжу и иногда делаю всякие украшения.
Еще у меня есть полугодовалый детка. Идеальный вариант детки, не хвастаюсь, честно. Здоровый, веселый, спокойный, некапризный. Самостоятельный. Правда, очень любопытный, что добавляет маме хлопот. Уже пытался упасть с дивана, включить мамин телефон и поговорить в маминой аське методом хлопания по маминому ноутбуку
Еще у меня есть квартира трехкомнатная, одна штука. В которой ведется домашнее хозяйство. Мной, естественно, ведется
Еще у меня есть муж. И вот тут хочу сразу сделать одно замечание. Тем, кто в прошлом посте активно задавал вопросы типа "А что же это делает ваш муж?", "А какая у мужа зарплата?", "А почему он вам не помогает?", "А не поискать ли вам более состоятельного мужа?", отвечаю: это сообщество занимается вопросами ведения домашнего хозяйства, а не личной жизни сообщниц. Муж помогает в том объеме, в котором может. У него есть свои жизненные проблемы и трудности, и если так получилось, что мне нужно работать на максимальной загрузке, значит, так надо. Почему так надо - это личное дело каждой сообщницы. Окей?
А, да, еще одно замечание. У нас ГВ и слингоребенок. Это так облегчает жизнь! Здесь об этом говорили уже миллион раз, я просто подтверждаю.
А теперь - примерный распорядок дня:
Общий принцип: плюс к таймерам, я горячо люблю такую вещь, как блочное расписание. Это как зонирование квартиры, только с деятельностью. У меня, например, есть такие зоны, как: Ребенок, Работа, Дом, Я любимая, Творчество, Наука, Досуг, Отношения. Так вот, сутки делятся на временные блоки, каждый из которых посвящается одной зоне. Конечно, если надо или очень хочется, то можно поделать что-нибудь и из другой зоны, но лучше придерживаться разделения. Это очень гибкий принцип организации, вроде и свобода есть, и порядок какой-то.
8:00 подъем. Детка еще спит (если повезет), поэтому можно заняться собой. Залетаю в ванную - душик, крема, фэйс-билдинг (это такие упражнения для мышц лица). После этого отсюда же начинается утренний блок ухода за домом: вычистила раковину, ванну и унитаз, расставила по местам косметику (муж обожает ночью принимать душ и потом пихать куда попало гели-шампуни-бритву и т.д.), протерла пол в санузле; "вылетела" из ванной - навела порядок на зеркале в прихожей, при необходимости привела в порядок обувь.
Теперь перелетаем на кухню: если там скопилась грязная посуда (а такое часто случается, потому что муж любит среди ночи покушать, да и со мной бывает), надо ее вымыть.
О! Проснулся детка. Это где-то в 9:00, плюс-минус. Едим, моемся, делаем массаж, прыгаем на фитболе, потом просто играем.
Опять на кухню - готовлю завтрак.
Муж у меня бармен, его рабочий день начинается поздно, поэтому побудка происходит только в 10 - 10:30. Завтракаем втроем, детка тоже ест - прикорм свой, потом докармливаю его грудью.
Потом включаю комп, проверяю почту, скайп, аську, и т.п. Параллельно идет блок работы по дому:
- быстренько вымыла пыль, протерла стол, микроволновку, раковину и мойку, холодильник на кухне;
- смахнула пыль;
- подмела пол (у нас ламинат везде), в детской вымыла;
Если муж не ускакивает на работу, то он идет гулять с ребенком. Если ускакивает, то ребенок в это время спит или играет. Ко мне же в будни 3 раза в неделю приходят дети, с которыми занимаюсь репетиторством. Час мучаю деток, после чего есть где-то 30 минут, чтобы заняться танцами. Если же деток нет, то могу подольше потанцевать, или уже начать работать.
С 12 и до 18 часов - работа, перемежаемая кормлениями и игрой с деткой. Обычно куда-то сюда я впихиваю занятия с деткой гимнастикой (держу его на руках или в слинге и делаю упражнения) и/или пару упражнений из Бодифлекса. Если муж дома, то готовлю обед, если на работе, то просто пару раз жую что-нибудь легкое. Два раза в неделю по полтора часа читаю лекции в вузе, соответственно, уезжаю из дома.
Где-то в 18-19 часов - еще один блок по уходу за домом:
- протерла пыль со всей мебели по квартире;
- протерла экраны всех телевизоров и компов;
- надела на ребенка памперс и постирала детское белье, накопившееся за день;
- выкинула мусорный пакет;
- если нужно, зашила, почистила, привела в порядок одежду.
После этого опять идем гулять с ребенком. По возвращении - едим, играем, читаем сказки... Иногда я в это время еще параллельно могу работать. Если муж дома, часто ужин готовит он, если нет, то я.
В 22:00 или около того мы купаем малыша, последний раз кушаем и укладываемся спать. Лечу делать еще один блок работы по дому:
- разложила по местам всю разбросанную одежду - грязную кинула в корзину для белья, относительно чистую по вешалкам и полкам, детские вещи рассортировала по видам и разложила;
- то, что требует глажки - погладила;
- игрушки сложила в специальную корзину;
- собрала по квартире всю посуду и вымыла ее;
- вымыла и обдала кипятком детские бутылочки, прорезыватели и детскую ванночку, все убрала, прорезыватели покидала в холодильник;
- если набирается полный бак белья одной цветовой гаммы, кинула стираться.
После этого продолжаю работать.
Еще у меня есть такие специальные часы (ну я же креативщик, я всему придумываю громкие названия...): Час для Души и Час для Ума. В Час для Души занимаюсь хобби, в Час для Ума - наукой. Все это после 23, т.е. ночью, после работы или посреди нее, если хочется отвлечься.
И непосредственно перед сном (сон наступает с 2:00 до 5:00, смотря сколько работы) - час времени на себя. Это может быть ванна, маска для лица, волос, скраб, депиляция, маникюр - в общем, все, что нужно.
Минимум раз в неделю сюда еще входит такая штука, как НеРутина (о том, что это такое, писала вот тут: http://community.livejournal.com/flylady_ru/1335030.html?thread=42538230#t42538230). Например, вчера ходили с подругой - обе мамы грудничков - устраивать себе разгрузочный шоппинг, искали ей шляпку. А на прошлой неделе были на выставке. Ну и т.д.
Еще мы раз в неделю с деткой ходим в бассейн, и раз в неделю, иногда в две недели посещаю баню. Все как полагается, с травяным чаем, аромамаслами, домашней косметикой (скрабами, масками), всякими хорошими кремами, веником)... Это огромный релакс и очень хорошо для физического состояния.
Да, и раз в неделю у нас еще бывает генеральная уборка с активным участием мужа.
Ну, вот как-то так.
***
Что помогает держаться в тонусе:
- ежедневно гулять. Для молодой мамы это естественно, т.к. гулять надо с ребенком. Только не бежать по магазинам, заваливая коляску авоськами с продуктами, а надеть слинг и гулять по парку или лесу.
- музыка. Не знаю, для кого как, но у меня под музыку и настроение сразу подскакивает, и дела легко делаются. Поэтому постоянно слушаю что-нибудь хорошее. Очень люблю фолк, регги и латиноамериканские мелодии.
- танцы. Для меня лично просто занятие, которое makes my day. Поразительно добавляет жизненной энергии.
- диета. Как это ни странно, но диета кормящей мамы способствует хорошему самочувствию, потому что она очень здоровая.
- аффирмации. Это позитивные утверждения типа "Я самая обаятельная и привлекательная". Можно составлять о чем угодно и проговаривать сколько угодно раз в день.
Что при таком режиме пошло в топку, чтобы сэкономить время:
- телевизор. Этот времяпоедатель я и никогда особо не любила, но сейчас вообще смотрю его редко и только параллельно с чем-нибудь.
- разговоры по телефону. Предпочитаю поговорить по аське или скайпу, это отнимает меньше времени.
- сложная и длительная готовка: выпечка, самолепные пельмени и манты, заготовки овощей и фруктов на зиму. Покупаю готовое или прошу заняться этим маму.
- глажка чего-либо, кроме парадной одежды и штор.
- намывание полов ежедневно. Мою каждый день только в детской, ну и естественно, отмываю сразу же пятна, если вдруг что-нибудь разлилось или рассыпалось. В остальной квартире - раз в неделю!
- длительные посещения магазинов. Большинство одежды покупаю по интернету, благо стандартная фигура, с косметикой то же самое, в продуктовые магазины хожу раза два в неделю со списками. Еще сделала дяде, у которого машина, карту METRO CC и периодически прошу привезти мне оттуда нужное, опять же, по списку. Всякую мелочь и свежие продукты с рынка покупает только муж, я если только по дороге что-нибудь прихвачу. Если нужно купить что-то непродовольственное типа техники - сначала все изучаю по интернету, иду уже в нужное место и четко за нужным товаром.
Что из системы Флай-леди больше всего облегчило жизнь:
- пожалуй, зонирование и хот-споты. В сочетании с зонированием дня результаты очень хорошие.
Что в результате? В результате чистый уютный дом, обласканные и ухоженные муж с ребенком, и вполне себе не забытая я :) По-моему, очень даже!