28 января - шаг 28
Добрый день!)
Еще пара шагов, и наши ноги оторвутся от взлетной полосы.
Делаем 28 шаг
Каждое утро, день и вечер сверяйся со своим Контрольным журналом.
Утренняя рутина
- Заправляем постель
- Надеваем подготовленную с вечера одежду, обуваем флай обувь, приводим себя в порядок.
- утренний «полет с ершиком»
- Смотрим на стикеры со списками в ванной комнате и на кухне.
- Читаем напоминания.
- Отмахиваемся от негативных мыслей, учимся мыслить позитивно.
-Что там со стиркой?
- Гасим хотспоты по 2 минуты.
- Пятиминутное спасение комнаты.
- Расмусориваемся, используя на полную 15 минут.
- Выполняем задание Келли (ты можешь включить его в любую другую, хоть в дневную, хоть вечернюю рутину, как тебе удобнее)
Днем:
- Поддерживаем чистоту раковины
- Выполняем те пункты,которые не успели выполнить утром.
- «После работы»
- Что на ужин?
Вечерняя рутина
- Оставляем на ночь чистую раковину.
- Освобождаем стиралку и сушилку.
- Подготавливаем одежду на завтра.
- Гасим хотспоты.
- Заглядываем в семейный календарь (чтобы быть готовой к следующему дню).
- Ложимся спать вовремя.
Часто мы не в состоянии что-то делать, потому что мы не заботимся о себе: мы питаемся в фаст-фуде или полуфабрикатами, пьем недостаточно воды и не высыпаемся. Как часть твоих рутин, я хочу, чтобы ты напоминала себе о необходимости правильного питания, достаточного употребления воды и об отдыхе, конечно же.
И... что на ужин?
Чувствуем легкость! ) (Это приказ))))
Продвинутый уровень
Мы продолжаем в зоне 5. Гостиная.
Сегодня день пылесоса. Если у вас в гостиной есть ковры - пропылесосьте их, предварительно обработав средством для чистки ковров. Тоже и - с мягкой мебелью. Но можете сделать это задание и руками с щеткой, не принципиально.
Задание Келли на четверг, 28 января
Уделите особое внимание пространству возле плинтуса и самому плинтусу. Тщательно пропылесосьте как можно ближе к стенам, протрите плинтус влажной тряпкой (если он рельефный, то поможет любая щетка подходящего размера; для этих целей отлично подходит щетка для унитаза, только не та, что вы пользуетесь в данный момент - заведите себе такую помощницу)
© Перевод Алёнка Иванова http://www.flylady.ru/
Удачного дня!
Еще пара шагов, и наши ноги оторвутся от взлетной полосы.
Делаем 28 шаг
Каждое утро, день и вечер сверяйся со своим Контрольным журналом.
Утренняя рутина
- Заправляем постель
- Надеваем подготовленную с вечера одежду, обуваем флай обувь, приводим себя в порядок.
- утренний «полет с ершиком»
- Смотрим на стикеры со списками в ванной комнате и на кухне.
- Читаем напоминания.
- Отмахиваемся от негативных мыслей, учимся мыслить позитивно.
-Что там со стиркой?
- Гасим хотспоты по 2 минуты.
- Пятиминутное спасение комнаты.
- Расмусориваемся, используя на полную 15 минут.
- Выполняем задание Келли (ты можешь включить его в любую другую, хоть в дневную, хоть вечернюю рутину, как тебе удобнее)
Днем:
- Поддерживаем чистоту раковины
- Выполняем те пункты,которые не успели выполнить утром.
- «После работы»
- Что на ужин?
Вечерняя рутина
- Оставляем на ночь чистую раковину.
- Освобождаем стиралку и сушилку.
- Подготавливаем одежду на завтра.
- Гасим хотспоты.
- Заглядываем в семейный календарь (чтобы быть готовой к следующему дню).
- Ложимся спать вовремя.
Часто мы не в состоянии что-то делать, потому что мы не заботимся о себе: мы питаемся в фаст-фуде или полуфабрикатами, пьем недостаточно воды и не высыпаемся. Как часть твоих рутин, я хочу, чтобы ты напоминала себе о необходимости правильного питания, достаточного употребления воды и об отдыхе, конечно же.
И... что на ужин?
Чувствуем легкость! ) (Это приказ))))
Продвинутый уровень
Мы продолжаем в зоне 5. Гостиная.
Сегодня день пылесоса. Если у вас в гостиной есть ковры - пропылесосьте их, предварительно обработав средством для чистки ковров. Тоже и - с мягкой мебелью. Но можете сделать это задание и руками с щеткой, не принципиально.
Задание Келли на четверг, 28 января
Уделите особое внимание пространству возле плинтуса и самому плинтусу. Тщательно пропылесосьте как можно ближе к стенам, протрите плинтус влажной тряпкой (если он рельефный, то поможет любая щетка подходящего размера; для этих целей отлично подходит щетка для унитаза, только не та, что вы пользуетесь в данный момент - заведите себе такую помощницу)
© Перевод Алёнка Иванова http://www.flylady.ru/
Удачного дня!