Про мой спорт
Мне никто не верит, но объективно сейчас я на 15 кг тяжелее своего нормального веса.
Мой нормальный вес вот:
А сейчас я вот:
Ну видно же, ну чё вы.
И поскольку в мою жизнь постепенно приходит гармония, то и для спорта появились силы.
Спорта у меня сейчас два.
1. Три раза в неделю я хожу на тренировку в тренажерный зал.
Выглядит она вот так:
20 минут разминка на беговой дорожке
90 минут силовые упражнения
40 минут кардио
2. Два раза в неделю я бегаю по утрам.
Раньше бегала с программой. А теперь решила - встала и побежала.
Немного страшно бежать в темноте. А что делать - надо бежать.
Так вот за месяц такого жесткача я не только не похудела, но даже набрала - потому что после тренировок жрать хочется с удвоенной силой. Поэтому теперь я еще подключаю питание.
Всякие там частые приемы пищи и строго зарегламентированные диеты меня выбешивают. Я придерживаюсь только двух правил.
Во-первых, никакой муки, картошки и сладкого.
Во-вторых, просто глобально меньше жрать - уменьшать порции и частотность приемов пищи во второй половине дня.
Вон, Наталья Водянова вообще есть один раз в день - до 10 утра. Если проснулась позже - значит сегодня не поела.
Расскажите мне, пожалуйста, что у вас в жизни со спортом и как вы худеете.
Мой нормальный вес вот:
А сейчас я вот:
Ну видно же, ну чё вы.
И поскольку в мою жизнь постепенно приходит гармония, то и для спорта появились силы.
Спорта у меня сейчас два.
1. Три раза в неделю я хожу на тренировку в тренажерный зал.
Выглядит она вот так:
20 минут разминка на беговой дорожке
90 минут силовые упражнения
40 минут кардио
2. Два раза в неделю я бегаю по утрам.
Раньше бегала с программой. А теперь решила - встала и побежала.
Немного страшно бежать в темноте. А что делать - надо бежать.
Так вот за месяц такого жесткача я не только не похудела, но даже набрала - потому что после тренировок жрать хочется с удвоенной силой. Поэтому теперь я еще подключаю питание.
Всякие там частые приемы пищи и строго зарегламентированные диеты меня выбешивают. Я придерживаюсь только двух правил.
Во-первых, никакой муки, картошки и сладкого.
Во-вторых, просто глобально меньше жрать - уменьшать порции и частотность приемов пищи во второй половине дня.
Вон, Наталья Водянова вообще есть один раз в день - до 10 утра. Если проснулась позже - значит сегодня не поела.
Расскажите мне, пожалуйста, что у вас в жизни со спортом и как вы худеете.