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Espero que sea un otoño lluvioso y que las tardes en las que escampe sigan con ese tono dorado que tanto me relaja (aunque e a veces me terminen entristeciendo por que me despiertan una nostalgia que no se de donde sale).
A ver si mi vida encuentra por fin aguas tranquilas que la lleven por fin a un puerto recogido, que estoy cansada de nadar entre corrientes que me arrojan siempre a las rocas.
rande
la ría
pontevedra
Una anotación que supongo que no interesará gran cosa a nadie, pero saber esto me costó más de 100€ y aquí queda el consejo, gratis, por si alguien lo quiere/necesita:
Podría decirse que por las circusntancias que sea, llevaba años comiendo muy mal, a lo mejor una vez o 2 al día, muy poco etc etc. Esta vida en contra de lo q cabría esperar me dejó no como una sílfide precisamente, sino más bien como una eterna anémica.
Evidentemente la solución era comer como dios manda, pero si comiendo 'nada' nunca me habían faltado curbas la idea de comer más me hacía pensar en una transformación begoña=>foca.
En mi nueva línea de "sensatez" recién adquirida fui al médico a que me diseñase una forma de comer "normal" que muy poca gente sigue y que no solo no me ha hecho engordar sino que incluso he adelgazado un poco comiendo como 4 veces más que antes.
El primer mandamiento es comer siempre 5 veces al día, tal como sigue:
Desayuno:
Siempre debe tener estos 3 componentes en alguna de sus modalidades:
hidratos_de_carbono(cereales/tostadas/galletas)+fruta(fruta/zumo)+lacteo(queso_fresco/yogut/leche)
Media mañana:
fruta o lacteo o fruta+lacteo
hidratos_carbono (tostada etc)+ proteinas(jamón york etc)
Comida:
Supongamos un plato de comida dividido en 4 partes: 2 deben ser de verduras, 1 de hidratos de carbono y 1 de proteínas
hidratos_de_carbono: patatas, pasta, arroz
proteinas: carne, pescado, huevos
verduras: ensaladas, cremas de verduras, etc (para no comer una ensalda gigante acostumbrarse a comer 2 platos, con un entrante de sopa de verduras o algo así es una buena solición)
Tarde:
Como a media mañana
Cena:
Como a media mañana o como la comida, pero más ligera (sin hidratos de carbono).
Pues nada, dicho queda, aunque la vaguería hace que casi todo el mundo pase de cuidarse, la gente que tiene acceso a esta página me importa lo suficiente como para desear que lo haga. Aunque me parece que la gente que conozco más necesita unos kilos más que menos el tema está en aprender a comer (alguna gente si necesita más energía es lógico que tome más hidratos de carbono, pero como se sele decir "el concepto es el concepto").