Заболевание суставов. На помощь приходят водные занятия!
Вода является целительным средством для всех болезней, а особенно когда это касается состояния мышечного корсета, позвоночника и даже внутренних органов.
Людям, которые имеют проблемы со здоровьем легче выполнять упражнения в воде, так как нагрузки на суставы значительно меньше, чем на суше и в воде развивается больше гибкости. Плавание повышает выносливость и общий тонус мышц, но людям со слабым здоровьем следует заниматься в бассейнах в специальных группах с инструктором. Он индивидуально подберёт упражнения и укажет, какая нагрузка вам подходит. Тем, кто страдает заболеваниями суставов, водные упражнения помогут адаптироваться к физическим нагрузкам, чтобы разработать проблемные участки. Людям с варикозным расширением вен помогут занятия с аквааэробики, которые сделают разгрузку больным сосудам, улучшат циркуляцию и отток варикозной крови.
Восстановительные процессы длятся не всегда быстро, это зависит от заболевания или от стадии болезни.
Чтоб разогреть тело и привыкнуть к температуре воды, перед началом тренировок следует несколько минут поплавать, потом идёт разминка и упражнения из основного комплекса с гантелями на руках и гирьками на ногах, они способствуют вытягиванию хребта, укрепляют сердечно-сосудистую систему, вырабатывают выносливость и силу. А так как вода расслабляет мышцы и уменьшает гравитацию, то эти упражнения делать гораздо легче, чем в тренажерном зале.
Когда заходишь в бассейн, то любое занятие и упражнение снимает напряжение, когда выходишь из бассейна, то чувствуешь состояние полета.
Еще один плюс водных занятий - они не травматичны и не имеют противопоказаний. Кроме того вода стимулирует кровообращение и укрепляет нервную систему, особенно если заниматься с удовольствием!
Людям, которые имеют проблемы со здоровьем легче выполнять упражнения в воде, так как нагрузки на суставы значительно меньше, чем на суше и в воде развивается больше гибкости. Плавание повышает выносливость и общий тонус мышц, но людям со слабым здоровьем следует заниматься в бассейнах в специальных группах с инструктором. Он индивидуально подберёт упражнения и укажет, какая нагрузка вам подходит. Тем, кто страдает заболеваниями суставов, водные упражнения помогут адаптироваться к физическим нагрузкам, чтобы разработать проблемные участки. Людям с варикозным расширением вен помогут занятия с аквааэробики, которые сделают разгрузку больным сосудам, улучшат циркуляцию и отток варикозной крови.
Восстановительные процессы длятся не всегда быстро, это зависит от заболевания или от стадии болезни.
Чтоб разогреть тело и привыкнуть к температуре воды, перед началом тренировок следует несколько минут поплавать, потом идёт разминка и упражнения из основного комплекса с гантелями на руках и гирьками на ногах, они способствуют вытягиванию хребта, укрепляют сердечно-сосудистую систему, вырабатывают выносливость и силу. А так как вода расслабляет мышцы и уменьшает гравитацию, то эти упражнения делать гораздо легче, чем в тренажерном зале.
Когда заходишь в бассейн, то любое занятие и упражнение снимает напряжение, когда выходишь из бассейна, то чувствуешь состояние полета.
Еще один плюс водных занятий - они не травматичны и не имеют противопоказаний. Кроме того вода стимулирует кровообращение и укрепляет нервную систему, особенно если заниматься с удовольствием!