Fat Loss 1. Тренировка A.
О тренировке B из Fat Loss1 писала. Вот такая структура тренировки A:
Суперсет 1:
Приседания со штангой 3/15
Тяга нижнего блока 3/15
Суперсет 2:
Ягодичный мостик на фитболе 3/15
Жим гантелей стоя 3/15
Суперсет 3:
Выпады с поворотом корпуса (с гантелями) 3/15
Кранчи на фитболе 3/15
Сегодня уже делала 12 повторений, поскольку 2 тренировки с 15 повторениями отработаны. Приседала с 40 кг. Жим гантелей - 8 кг. Выпадаю с 12 кг.
Эта песня напрочь проела мой моск. Она меня преследует: в магазинах, в зале, на рингтонах. Она везде. Самое страшное, что я ее напеваю и даже пританцовываю, напевая (хорошо, что хотя бы дома)) Когда увидела клип, то поняла, как низко пала))
Суперсет 1:
Приседания со штангой 3/15
Тяга нижнего блока 3/15
Суперсет 2:
Ягодичный мостик на фитболе 3/15
Жим гантелей стоя 3/15
Суперсет 3:
Выпады с поворотом корпуса (с гантелями) 3/15
Кранчи на фитболе 3/15
Сегодня уже делала 12 повторений, поскольку 2 тренировки с 15 повторениями отработаны. Приседала с 40 кг. Жим гантелей - 8 кг. Выпадаю с 12 кг.
Эта песня напрочь проела мой моск. Она меня преследует: в магазинах, в зале, на рингтонах. Она везде. Самое страшное, что я ее напеваю и даже пританцовываю, напевая (хорошо, что хотя бы дома)) Когда увидела клип, то поняла, как низко пала))
Click to view