Силовая рама
Взял силовую раму от Powertec
Мое мнение и всякие там размышления, думаю, нахер никому не нужны, поэтому обзор будет в конце. Сперва существенные детали.
Ссылки на инструкцию по сборке (Power Rack WB-PR10 Manual), если кто потерял:
http://www.scribd.com/doc/52867689/Powertec-Workbench-Power-Rack-WB-PR10-Manual
http://www.divshare.com/download/15742377-4e2 (мои сканы)
В мануале отмечено, что собирать раму должны два человека. Но я справился в одиночку.
Если рискнете повторить без четырех рук - рекомендую обращать внимание на верхние соединения. Болты лучше вставить заранее. Аналогично лучше сразу подготовить гайки и шайбы - сложите их в карман на груди или барсЭтку. Одной рукой поднимаете деталь и пытаетесь сразу зацепиться ей за болты, другой двигаете болты с одной стороны, так чтобы они вошли в отверстия. Меняем руку и вставляем болты с другой стороны. Уже после этого (труба держится на болтах) закручиваем гайки.
Отдельный разговор про гайки. В комплекте идут Nyloc nut - гайки с нейлоновым кольцом, которое создает дополнительное трение. Это реальный геморрой. Голыми руками вы их не закрутите, даже не пытайтесь. Потребуется два ключа - для контроля болта и закручивания гайки, соответственно. Я брал два разводных (один с большим рычагом), но для болта лучше взять торцевой, если есть.
Теперь Review
Зачем?
Ранее у меня была обычная стойка для штанги. Основная проблема - вес не жмется, потому что жмется очко. Отказные повторения - это эпилог любой тренировки, без партнера с обычным оборудованием их совершать травмоопасно. Поэтому всегда думаешь - "блин, следующее повторение я не осилю, лучше остановиться сейчас", либо каким-то чудом выжимаешь (лежа) последний раз за счет спины и ног - на технику в такие моменты уже насрать, жизнь дороже :) Рама в этом плане реальная панацея, потому что ты не боишься не выжать вес - тебя страхует сама конструкция. Конечно, я все очень упростил, страховка - не единственное назначение тренажера.
Ветка на форуме в тему:
More reasons to choose a power rack....
Failure with the right equipment = WIN
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=126624063&page=3
Модель Powertec WB-PR10
На опорах радует резиновое покрытие для амортизации - у меня на старой стойке почти вся краска уже слетела.Прочная конструкция. Недостатков пока не заметил.