На пути к здоровому питанию

[flamebelle]

Мой путь к здоровому питанию был долгим и тернистым. Еще в детские годы я была "пышной" девочкой. В переходном возрасте мой вес был уже избыточным. Но мои родственники с гордостью называли меня «кровь с молоком», а я не возражала и ничего не меняла

Comments

[imungu]

Очень хороший пост, Оксана. Ты большая молодец.

[flamebelle]

Спасибо, Ирочка! Я кстати, подсматриваю за твоими блюдами. Сейчас с Дюканом закончу и буду пробовать новое, правильное, но без запретов.

[magdacook]

ты же сказала, что ушла от Дюкана?

[flamebelle]

Вернулась ненадолго, чтобы дать толчок. Мне там вообще расчет сделали всего на 1,5 месяца диеты согласно моим параметрам. Потом просто пойду опять по своим правилам здорового питания. У меня и в прошлый раз так было - толчок с помощью диеты, а потом когда механизм запущен, просто питаюсь сбалансировано и блюдами здорового питания с редкими праздниками живота.

[imungu]

Я Дюкана пробовала, но продержалась всего два дня, так как поняла, что это совсем не мое. Мне ближе пирамида.

[flamebelle]

Я про Пирамиду не слышала. А Дюкана выбрала по совету тренера в спортзале. Для тех, кто активно занимается спортом (задолго до начала диеты), отлично подходит. Конечно, обилие мяса мне совсем не нравится, я больше по творогу. Но у меня этот "марафон" будет длиться не год и не два, а всего месяц с плавным переходом в сбалансированное питание.
Ты тоже мяса столько не ешь?

[imungu]

И мяса столько не ем, ограничения углеводов не понравились. Да и в целом не люблю запреты. Считаю, что во всем нужна умеренность.

[flamebelle]

Мне тяжело без фруктов и круп. для меня в Дюкане - это самый жуткий кошмар. Но в целом, у меня весь этот месяц, такая мини-атака. Если дольше не выдержу, то раньше постепенно перейду на сбалансированное питание.

[imungu]

Я наоборот без фруктов хорошо живу. Сейчас вот по моей лечебной диете они запрещены, уже больше месяца их не ем вообще и совсем не страдаю. А вот крупы и паста да, основа рациона, без которой очень тяжело.

[flamebelle]

Крупы обожаю, у меня к ним особая слабость и так тяжело готовить своим и не есть. ))) А фрукты ты вообще любые не очень?

[imungu]

Ягоды люблю, цитрусовые, манго нравится. Но в целом я фрукты приравниваю к полноценным десертам, поэтому и без диеты ем их очень мало.

[flamebelle]

Тут я согласна. Но большинство диет вообще фрукты практически исключает. И ягоды тоже. Хотя в них море пользы и не всегда высокий калораж. Я вот уже очень соскучилась по клубнике и малине.

[imungu]

C калориями согласна. А вот про витамины поспорю - если это местные сезонные продукты или шоково замороженные то да, витамины есть. А если заморские, то вряд ли. Мне кажется, что в них польза только в виде удовольствия (что немаловажно) и клетчатки. Зато есть существенный минус - сахар.

[flamebelle]

Ириша, у нас же свой сад и огород, а у свекрови теплица. Я ничего, что растет в нашей полосе не покупаю, только свое.
Угу, фруктоза - минус. Но все ж лучше обычного сахара.

[imungu]

Недавно читала, что на этот счет сейчас существуют разногласия. Некоторые ученые приводят доводы о том, что фруктоза хуже. А пока они спорят, я ее отношу просто к сахарам и отношусь с опаской ))

[flamebelle]

Я недавно передачу смотрела, что диабетикам фруктозой лучше не увлекаться. Думаю, что здоровому человеку разницы между обычным сахаром и фруктозой не будет, а вот как быть с проблемными...
Ириша, а как ты относишься к стевии?