идеальное расписание дня, какое оно
В ходе недавнего исследования британские ученые, сопоставив особенности организма среднестатистического человека и биологический календарь, разработали уникальное и подходящее для каждого расписание дня.
Специалисты из Великобритании в ходе разработки совершенного расписания суток изучили физические особенности человеческого организма, беря во внимание биологический календарь, подходящий для режима среднестатистического человека. В ходе исследования британские ученые пришли к выводу, что каждое утро необходимо начинать с небольшой зарядки. Несколько нужных упражнений утром смогут зарядить человека энергией на весь оставшийся день. Более сложные физические упражнения или профессиональные занятия легкой атлетикой в такое время суток окажут непоправимый вред организму. Если заниматься сложными физическими упражнениями до 08:00 утра, то высока вероятность появления проблем с сердцем.
Что касается учебы, то начинать заниматься уроками стоит не раньше 09:00-10:00 утра, в такое время суток мозг человека способен максимально воспринимать полученную информацию. В этот период суток также можно потратить на подготовку к важным экзаменам.
Логические центры мозга человека начинают активизироваться после 11:00, поэтому взять на себя нагрузку более сложную, чем подготовка к урокам, будет кстати. Ученые при разработке расписания дня даже учли время для прививания от гриппа, эту медицинскую процедуру необходимо делать с утра.
Специалисты из Великобритании в ходе разработки совершенного расписания суток изучили физические особенности человеческого организма, беря во внимание биологический календарь, подходящий для режима среднестатистического человека. В ходе исследования британские ученые пришли к выводу, что каждое утро необходимо начинать с небольшой зарядки. Несколько нужных упражнений утром смогут зарядить человека энергией на весь оставшийся день. Более сложные физические упражнения или профессиональные занятия легкой атлетикой в такое время суток окажут непоправимый вред организму. Если заниматься сложными физическими упражнениями до 08:00 утра, то высока вероятность появления проблем с сердцем.
Что касается учебы, то начинать заниматься уроками стоит не раньше 09:00-10:00 утра, в такое время суток мозг человека способен максимально воспринимать полученную информацию. В этот период суток также можно потратить на подготовку к важным экзаменам.
Логические центры мозга человека начинают активизироваться после 11:00, поэтому взять на себя нагрузку более сложную, чем подготовка к урокам, будет кстати. Ученые при разработке расписания дня даже учли время для прививания от гриппа, эту медицинскую процедуру необходимо делать с утра.