мои занятия + футбол
записи пропускал. ничего особенного не было.
Сейчас хожу в зал 2 раза в неделю - Пн., Ср. - чувствую что восстановился.
На работе напряг - тоже накладывает отпечаток, + гости месяц...
Подтягивания и брусья - нормально.
Добавил интенсивность выпрыгиваниями - выносливость выросла - бегается гораздо легче и за две недели уже адаптировался к новой нагрузке.
...правда сегодня на футболе через силу - вчера пивка неслабо дали))
но скоростных сегодня не было - так что игра прошла в довольно спокойном темпе...можно сказать восстановительная тренировка)). пиво выходило со страшной силой)) вода лилась хорошо..
дал неделю отдыха голеням - пошло на пользу.
на футболе сегодня играли втроем с Димой и Ваней - вратаря и полевого нам давали...что-то там два или три даже сподобился забить (какие-то полурандомные), но и лажал несколько моментов - сын кавалериста..)) зато в конце старички подустали и даже какой-то дриблинг пошел. несколько норм пасов давал вразрез, один вообще идеальный - Андрей чуть ли не от ворот, я на Ц в районе круга столба в касание и Димка реализовал...народ охуел от такой стеночки - вся площадка за две секунды))
больше так бухать не надо..хорошо, хоть днем поспал))
Сейчас хожу в зал 2 раза в неделю - Пн., Ср. - чувствую что восстановился.
На работе напряг - тоже накладывает отпечаток, + гости месяц...
Подтягивания и брусья - нормально.
Добавил интенсивность выпрыгиваниями - выносливость выросла - бегается гораздо легче и за две недели уже адаптировался к новой нагрузке.
...правда сегодня на футболе через силу - вчера пивка неслабо дали))
но скоростных сегодня не было - так что игра прошла в довольно спокойном темпе...можно сказать восстановительная тренировка)). пиво выходило со страшной силой)) вода лилась хорошо..
дал неделю отдыха голеням - пошло на пользу.
на футболе сегодня играли втроем с Димой и Ваней - вратаря и полевого нам давали...что-то там два или три даже сподобился забить (какие-то полурандомные), но и лажал несколько моментов - сын кавалериста..)) зато в конце старички подустали и даже какой-то дриблинг пошел. несколько норм пасов давал вразрез, один вообще идеальный - Андрей чуть ли не от ворот, я на Ц в районе круга столба в касание и Димка реализовал...народ охуел от такой стеночки - вся площадка за две секунды))
больше так бухать не надо..хорошо, хоть днем поспал))