Ruokavalio remonttiin ja sitä rataa
Uuden vuoden kunniaks on tietenkin tehtäviä lupauksia rikottavaksi (paras juttu ikinä: "What are 'new year's resolutions' exactly?" "It's a to-do-list for the first week of January."), ja erityisen tärkeää on tietysti tehdä kaikenlaista elämäntaparemonttia, jotta voi sitten myöhemmin todeta, että home- ja kosteusvauriot on jo liian pitkällä korjattaviks ja parempi on vaan hengästyä matkalla sohvalta jääkaapille. Niin että minäkin sitten.
Aattelin siis korjailla vähän ruokavaliotani, jossa ei sinänsä oo mitään ihan hirveen suurta parannettavaa. Oon kuitenkin kyllästynyt niihin ruokavalion ulkopuolisiin juttuihin ja yritän muutenkin ohjata syömisiäni siihen suuntaan, ettei koko ajan ois kipee tai turvonnut olo. Vaikka vähän aikaa sit just läskikriiseilin, niin tää ei oo mikään laihdutusjuttu vaan enemmän hyvän olon juttu. Mun mahaparka on nimittäin ihan älyttömän herkkä kaikelle, kärsin varmaan jostain ihanasta IBS:stä (irritated bowel syndrome (tai institute of behavioral sciences, ironista)). Aattelin kirjottaa näitä juttuja ylös ihan itseäni varten, konkreettisus on kivaa.
SYÖ
- kasviksia: salaattia, kurkkua, tomaattia, pinaattia, kaalia, porkkanaa, punajuurta etc etc
- kanaa
- täysjyväriisiä ja -leipää
- maustamatonta jogurttia
- pähkinöitä ja siemeniä
- juustoja jonkin verran
- kananmunia
- hedelmiä: mielellään kauden
JUO
- VETTÄ!
- vihreetä teetä
VÄHENNÄ
- valkosta viljaa, pastaa ym. nopeita hiilareita
KOKEILE LISÄTÄ
- soijarouhetta?
- papuja?
Ennen kun joku miettii, niin oikeesti tykkään eniten just noista listaamistani ruoista, koska ei tuu sellasta ähkymähkyoloa ja muutenkin nam. Punasta lihaa syön muutenkin tosi vähän (oli vatsa koetuksella, kun olin kotona, eikä oikeen mitään muuta syönytkään :D). Muuten voisin varmaan luopua lihasta kokonaan, mutta pavut ei sovi mun vatsan kanssa ollenkaan yhteen (ja nyt en siis tarkota, että vähän pierettää, vaan että maha turpoo sellaseks kivikovaks möykyks ja tuntuu siltä, et joku yrittää jääpiikillä sieltä läpi....), ja soijatuotteet epäilyttää mua ympäristösyistä. Samasta syystä haluaisin yrittää pysyä kaukana sieltä eksoottisempien hedelmien osastolta (avokadoja en kyllä voi jättää pois)... Mutsiisjoo.
Mä oon siinä mielessä aika onnellisessa asemassa, että mun tekee hyvin harvoin oikeasti mieli mitään herkkuja. En oo varmaan koskaan lähtenyt kauppaan sitä varten, että tekee mieli jotain hyvää (paitsi ehkä jos on ollut ihan hirveet menkat, hehe), ja esim. täällä vaihdossa ollessa ne kerrat, kun oon ylipäätään ostanut jtn herkkua kaupasta, voi laskea yhden käden sormilla. Oon kuitenkin tosi sosiaalinen syöjä, ja esim. pippaloissa käsi eksyy sinne sipsikulhoon usein siinä alkuvaiheilla, kun kaikki yrittää päästä tunnelmaan. Ja sit, kun oon sen yhden sipsin syönyt, niin voisin ihan hyvin vetästä kerralla sen kulhollisen. Mulla on joku ihmeen on/off-kytkin ilmeisesti tän syömisen suhteen. Jos en alota sitä napostelua, niin ei mitään ongelmaa. Mut jos otan yhden, on pakko saada lisäälisäälisää. En mä mitään binge-sembaloita vois kuvitellakaan vetäväni, mut etenkin jos (ja yleensä kun) tulee syötyä jotain ei-vatsa-ystävällistä (esim. maitosuklaa, sipsit, mulla tulee maustamattomistakin eli laktoosittomista sipseistä maha kipeeks
Aattelin siis korjailla vähän ruokavaliotani, jossa ei sinänsä oo mitään ihan hirveen suurta parannettavaa. Oon kuitenkin kyllästynyt niihin ruokavalion ulkopuolisiin juttuihin ja yritän muutenkin ohjata syömisiäni siihen suuntaan, ettei koko ajan ois kipee tai turvonnut olo. Vaikka vähän aikaa sit just läskikriiseilin, niin tää ei oo mikään laihdutusjuttu vaan enemmän hyvän olon juttu. Mun mahaparka on nimittäin ihan älyttömän herkkä kaikelle, kärsin varmaan jostain ihanasta IBS:stä (irritated bowel syndrome (tai institute of behavioral sciences, ironista)). Aattelin kirjottaa näitä juttuja ylös ihan itseäni varten, konkreettisus on kivaa.
SYÖ
- kasviksia: salaattia, kurkkua, tomaattia, pinaattia, kaalia, porkkanaa, punajuurta etc etc
- kanaa
- täysjyväriisiä ja -leipää
- maustamatonta jogurttia
- pähkinöitä ja siemeniä
- juustoja jonkin verran
- kananmunia
- hedelmiä: mielellään kauden
JUO
- VETTÄ!
- vihreetä teetä
VÄHENNÄ
- valkosta viljaa, pastaa ym. nopeita hiilareita
KOKEILE LISÄTÄ
- soijarouhetta?
- papuja?
Ennen kun joku miettii, niin oikeesti tykkään eniten just noista listaamistani ruoista, koska ei tuu sellasta ähkymähkyoloa ja muutenkin nam. Punasta lihaa syön muutenkin tosi vähän (oli vatsa koetuksella, kun olin kotona, eikä oikeen mitään muuta syönytkään :D). Muuten voisin varmaan luopua lihasta kokonaan, mutta pavut ei sovi mun vatsan kanssa ollenkaan yhteen (ja nyt en siis tarkota, että vähän pierettää, vaan että maha turpoo sellaseks kivikovaks möykyks ja tuntuu siltä, et joku yrittää jääpiikillä sieltä läpi....), ja soijatuotteet epäilyttää mua ympäristösyistä. Samasta syystä haluaisin yrittää pysyä kaukana sieltä eksoottisempien hedelmien osastolta (avokadoja en kyllä voi jättää pois)... Mutsiisjoo.
Mä oon siinä mielessä aika onnellisessa asemassa, että mun tekee hyvin harvoin oikeasti mieli mitään herkkuja. En oo varmaan koskaan lähtenyt kauppaan sitä varten, että tekee mieli jotain hyvää (paitsi ehkä jos on ollut ihan hirveet menkat, hehe), ja esim. täällä vaihdossa ollessa ne kerrat, kun oon ylipäätään ostanut jtn herkkua kaupasta, voi laskea yhden käden sormilla. Oon kuitenkin tosi sosiaalinen syöjä, ja esim. pippaloissa käsi eksyy sinne sipsikulhoon usein siinä alkuvaiheilla, kun kaikki yrittää päästä tunnelmaan. Ja sit, kun oon sen yhden sipsin syönyt, niin voisin ihan hyvin vetästä kerralla sen kulhollisen. Mulla on joku ihmeen on/off-kytkin ilmeisesti tän syömisen suhteen. Jos en alota sitä napostelua, niin ei mitään ongelmaa. Mut jos otan yhden, on pakko saada lisäälisäälisää. En mä mitään binge-sembaloita vois kuvitellakaan vetäväni, mut etenkin jos (ja yleensä kun) tulee syötyä jotain ei-vatsa-ystävällistä (esim. maitosuklaa, sipsit, mulla tulee maustamattomistakin eli laktoosittomista sipseistä maha kipeeks