Пробег. Лето
Завожу себе пост для фиксирования летнего набега.
Весной все начиналось очень хорошо, в апреле я бегал бесперерывно больше 2 недель. После этого не выдержала нога, чего-то в ней заболело, так что несколько недель я натурально прохромал. В мае один раз решил все же пробежать, нога выдержала 5 кругов, но предупредила, что заболит снова, если я не перестану. Пришлось пропустить еще несколько недель.
И вот теперь я снова начал бегать, уже третий день. Поскольку на улице жара, время бега перенес на вечер, после 8 часов. Пока все хорошо.:)
Всего весна (17): 215 кругов, 86 км, 10:08:00
14 июня. 10 кругов, 4 км, 27:10
15 июня. 10 кругов, 4 км, 26:30
16 июня. 10 кругов, 4 км, 27:10
17 июня. 10 кругов, 4 км, 27:00
18 июня. 10 кругов, 4 км, 26:00
19 июня. 10 кругов, 4 км, 27:10
20 июня. 10 кругов, 4 км, 24:30
21 июня. 10 кругов, 4 км, 25:50
22 июня. 10 кругов, 4 км, 26:40
23 июня. 10 кругов, 4 км, 26:40
24 июня. 15 кругов, 6 км, 39:50
Всего июнь (11): 115 кругов, 46 км, 5:04:30
Всего после июня (28): 330 кругов, 132 км, 15:12:30
Потом нога снова заболела, хотя хромоты на этот раз я дожидаться не стал. Первую половину июля не бегал, чтобы не сорвать ногу перед поездкой в Питер, где предстояло много ходить. Однако ежедневная 8-часовая ходьба ноге не повредила. Зато вес за счет ходьбы и жары упал до 85 кг! (с 87-88 кг в дни бега и 89-90 в периоды простоев). Поэтому сразу после Питера можно было начинать бежать снова.
28 июля. 15 кругов, 6 км, 40:40
29 июля. 15 кругов, 6 км, 40:10
30 июля. 10 кругов, 4 км, 25:40 Таня: 8 кругов, 26:50
31 июля. 15 кругов, 6 км, 39:30 Таня: 8 кругов, 26:30
Всего июль (4): 55 кругов, 22 км, 2:26:00
Всего после июля (32): 385 кругов, 154 км, 17:38:30
1 августа. 15 кругов, 6 км, 38:10
2 августа. 7,5 кругов, 3 км, 21:30 Таня: 6 кругов
5 августа. 20 кругов, 8 км, 55:10 Таня: 10 кругов
6 августа. 17,5 кругов, 7 км, 47:50
7 августа. 20 кругов, 8 км, 56:00 Таня: 10 кругов
8 августа. 20 кругов, 8 км, 54:40
9 августа. 10 кругов, 4 км, 23:20 Таня: 11 кругов, 35:00
10 августа. 25 кругов, 10 км, 1:08:00
11 августа. 15 кругов, 6 км, 37:20
12 августа. 20 кругов, 8 км, 52:30
13 августа. 30 кругов, 12 км, 1:20:20
14 августа. 25 кругов, 10 км, 1:06:20 Таня: 6 кругов
15 августа. 15 кругов, 6 км, 35:20 (ЛР) Таня: 12 кругов, 38:00
16 августа. 30 кругов, 12 км, 1:21:20
17 августа. 10 кругов, 4 км, 22:40 (ЛР)
18 августа. 35 кругов, 14 км, 1:33:10 (ЛР) Таня: 15 кругов, 48:00
(2 км - 13:00, 4 км - 26:10, 6 км - 39:20, 8 км - 52:40, 10 км - 1:06:10, 12 км - 1:20:00, 14 км - 1:33:10)
19 августа. 20 кругов, 8 км, 49:30 (ЛР) Таня: 11 кругов, 35:00
20 августа. 30 кругов, 12 км, 1:16:30 (ЛР)
21 августа. 15 кругов, 6 км, 38:20
24 августа. 10 кругов, 4 км, 23:50
25 августа. 25 кругов, 10 км, 1:01:10 (ЛР)
26 августа. 15 кругов, 6 км, 36:30 Таня: 10 кругов
27 августа. 25 кругов, 10 км, 1:00:00 (ЛР) Таня: 16 кругов, 52:00
28 августа. 30 кругов, 12 км, 1:16:10 (ЛР)
29 августа. 10 кругов, 4 км, 21:40 (ЛР) + 2 круга пешком + 5 кругов, 2 км, 12:30 Всего: 15 кругов, 6 км, 34:10 Таня: 13 кругов (40:30)
30 августа. 15 кругов, 6 км, 37:30 Таня: 5 кругов
3 августа. 10 кругов, 4 км, 24:50
Всего август (27): 525 кругов, 210 км, 22:32:10
Всего после августа (59): 910 кругов, 364 км, 1:16:10:40
1 сентября. 5 кругов, 2 км, 11:30 + 10 кругов, 4 км, 24:10 = 15 кругов, 6 км, 35:40
2 сентября. 25 кругов, 10 км, 1:02:20
3 сентября. 20 кругов, 8 км, 48:50 ЛР
Всего сентябрь (3): 60 кругов, 24 км, 2:26:50
Всего (62): 970 кругов, 388 км, 1:18:37:30
Весной все начиналось очень хорошо, в апреле я бегал бесперерывно больше 2 недель. После этого не выдержала нога, чего-то в ней заболело, так что несколько недель я натурально прохромал. В мае один раз решил все же пробежать, нога выдержала 5 кругов, но предупредила, что заболит снова, если я не перестану. Пришлось пропустить еще несколько недель.
И вот теперь я снова начал бегать, уже третий день. Поскольку на улице жара, время бега перенес на вечер, после 8 часов. Пока все хорошо.:)
Всего весна (17): 215 кругов, 86 км, 10:08:00
14 июня. 10 кругов, 4 км, 27:10
15 июня. 10 кругов, 4 км, 26:30
16 июня. 10 кругов, 4 км, 27:10
17 июня. 10 кругов, 4 км, 27:00
18 июня. 10 кругов, 4 км, 26:00
19 июня. 10 кругов, 4 км, 27:10
20 июня. 10 кругов, 4 км, 24:30
21 июня. 10 кругов, 4 км, 25:50
22 июня. 10 кругов, 4 км, 26:40
23 июня. 10 кругов, 4 км, 26:40
24 июня. 15 кругов, 6 км, 39:50
Всего июнь (11): 115 кругов, 46 км, 5:04:30
Всего после июня (28): 330 кругов, 132 км, 15:12:30
Потом нога снова заболела, хотя хромоты на этот раз я дожидаться не стал. Первую половину июля не бегал, чтобы не сорвать ногу перед поездкой в Питер, где предстояло много ходить. Однако ежедневная 8-часовая ходьба ноге не повредила. Зато вес за счет ходьбы и жары упал до 85 кг! (с 87-88 кг в дни бега и 89-90 в периоды простоев). Поэтому сразу после Питера можно было начинать бежать снова.
28 июля. 15 кругов, 6 км, 40:40
29 июля. 15 кругов, 6 км, 40:10
30 июля. 10 кругов, 4 км, 25:40 Таня: 8 кругов, 26:50
31 июля. 15 кругов, 6 км, 39:30 Таня: 8 кругов, 26:30
Всего июль (4): 55 кругов, 22 км, 2:26:00
Всего после июля (32): 385 кругов, 154 км, 17:38:30
1 августа. 15 кругов, 6 км, 38:10
2 августа. 7,5 кругов, 3 км, 21:30 Таня: 6 кругов
5 августа. 20 кругов, 8 км, 55:10 Таня: 10 кругов
6 августа. 17,5 кругов, 7 км, 47:50
7 августа. 20 кругов, 8 км, 56:00 Таня: 10 кругов
8 августа. 20 кругов, 8 км, 54:40
9 августа. 10 кругов, 4 км, 23:20 Таня: 11 кругов, 35:00
10 августа. 25 кругов, 10 км, 1:08:00
11 августа. 15 кругов, 6 км, 37:20
12 августа. 20 кругов, 8 км, 52:30
13 августа. 30 кругов, 12 км, 1:20:20
14 августа. 25 кругов, 10 км, 1:06:20 Таня: 6 кругов
15 августа. 15 кругов, 6 км, 35:20 (ЛР) Таня: 12 кругов, 38:00
16 августа. 30 кругов, 12 км, 1:21:20
17 августа. 10 кругов, 4 км, 22:40 (ЛР)
18 августа. 35 кругов, 14 км, 1:33:10 (ЛР) Таня: 15 кругов, 48:00
(2 км - 13:00, 4 км - 26:10, 6 км - 39:20, 8 км - 52:40, 10 км - 1:06:10, 12 км - 1:20:00, 14 км - 1:33:10)
19 августа. 20 кругов, 8 км, 49:30 (ЛР) Таня: 11 кругов, 35:00
20 августа. 30 кругов, 12 км, 1:16:30 (ЛР)
21 августа. 15 кругов, 6 км, 38:20
24 августа. 10 кругов, 4 км, 23:50
25 августа. 25 кругов, 10 км, 1:01:10 (ЛР)
26 августа. 15 кругов, 6 км, 36:30 Таня: 10 кругов
27 августа. 25 кругов, 10 км, 1:00:00 (ЛР) Таня: 16 кругов, 52:00
28 августа. 30 кругов, 12 км, 1:16:10 (ЛР)
29 августа. 10 кругов, 4 км, 21:40 (ЛР) + 2 круга пешком + 5 кругов, 2 км, 12:30 Всего: 15 кругов, 6 км, 34:10 Таня: 13 кругов (40:30)
30 августа. 15 кругов, 6 км, 37:30 Таня: 5 кругов
3 августа. 10 кругов, 4 км, 24:50
Всего август (27): 525 кругов, 210 км, 22:32:10
Всего после августа (59): 910 кругов, 364 км, 1:16:10:40
1 сентября. 5 кругов, 2 км, 11:30 + 10 кругов, 4 км, 24:10 = 15 кругов, 6 км, 35:40
2 сентября. 25 кругов, 10 км, 1:02:20
3 сентября. 20 кругов, 8 км, 48:50 ЛР
Всего сентябрь (3): 60 кругов, 24 км, 2:26:50
Всего (62): 970 кругов, 388 км, 1:18:37:30