Comments | fitness_nax: Прекрасный бикинисайнс

mungojerrie86 in fitness_nax

Прекрасный бикинисайнс

Aug 19, 2015 18:15

По наводке самого Дмитрия Смирнова:

Click to view

мышци нок, делай как я, мнение эксперта

Leave a comment

Back to all threads

cherepaha_big August 19 2015, 17:02:07 UTC

А что не так?

(The comment has been removed)

cherepaha_big August 19 2015, 17:24:47 UTC

Не, ну просто в нахе обычно не публикуют то, что нормал)))

necroz August 19 2015, 18:14:10 UTC

Да много что не так, начинается с обязательной растяжки "для разогрева" и дальше пошло по технике. А уж чего стоит заявление про тренировку которая делает мышцы длиннее!
Просто это продвинутый нах, сложнее бисмиля.

lekish August 20 2015, 11:38:28 UTC

"растягиваем квадрицепс, особенно ягодицы хорошо растягиваются" ))

lekish August 20 2015, 11:39:15 UTC

и да, с грифом от штанги они дохерища накачают себе )

lekish August 20 2015, 11:40:22 UTC

качество ног! =)

lekish August 20 2015, 11:41:35 UTC

разделить мышцы квадрицепса! (так, сейчас я успокоюсь)

necroz August 20 2015, 11:50:45 UTC

Приседания на римском стуле! Не могу развидеть эту тренировку.

necroz August 20 2015, 11:49:18 UTC

Мне особо доставило положение штанги на фронтальном приседе, почему то.

mungojerrie86 August 20 2015, 12:05:20 UTC

Ну с таким весом можно и в зубах удерживать.

mungojerrie86 August 19 2015, 21:30:00 UTC

Да почти всё.

Back to all threads