Любви все возрасты покорны
Знакомьтесь, Владимир Николаевич (64 года)
в сети YouTube известный как "пожилой турникмен"
я познакомился с Владимиром Николаевичем в Нижнем Новгороде
в прошедшее воскресенье 20 апреля.
Когда все гуляли, выпивали, отмечая Пасху, Владимир Николаевич
проводил свою ежедневную тренировку на старом (еще советских времен)
турниковом комплексе в Сормовском парке.
Упражнения выполняемые 64-х летним турникменом, вызывают восхищение,
не только у прохожих, но и у подрастающего поколения занимающегося workout.
Click to viewМногие, спрашивают у меня, как удалось скинуть лишние 26-ть кг
(сейчас я вешу 70) и войти в спортивную форму.
Я задал этот же вопрос, Владимиру Николаевичу и получил
исчерпывающий ответ:
"Весь секрет в регулярности занятий и любви к своему делу"
Большинство желающих скинуть лишние "пару кило",
"привести себя в порядок к лету" активно садятся на диету,
покупают абонементы в фитнес клуб или возобновляют
занятия после длительного перерыва.
Я сам не избежал участи "фитнес подснежника"
«Подснежником» продвинутые фитнессисты называют человека,
по весне решившего сбросить лишний вес и пришедшего за этим в спортзал.
Подснежники отличаются упорством и самоотверженностью -
они выбирают профессиональные программы, и со знанием дела
рассуждают о балансе белков, жиров и углеводов в какой-нибудь
кефирной диете.
При этом они действительно сидят на кефире и поднимают огромные
веса, да еще и проводят на беговой дорожке целые часы.
Если бы каждый «профи» так мог, число мистеров и мисс Олимпия
на улицах бы резко увеличилось. Казалось бы, гвозди делать из этих людей,
и памятники ставить в каждой качалке от студенческой до элитной.
Вот только подснежники быстро «отцветают».
От усталости они возвращаются на любимый диван, на котором
и продолжают голодать/объедаться до лета.
Понятное дело, фигуру таким способом не построишь, а вот выработать
стойкое отвращение к этому вашему фитнесу и диетам - легко.
Информация с сайта http://fit4ever.ru
А самое главное это ОСОЗНАННЫЙ ВЫБОР изменить качество своей
жизни в лучшую сторону.
И не нужно мучать себя диетами, тем более что с греческого
"диета" - это образ жизни, а не принятое сейчас кратковременное
решение отказа от пищевых привычек.
Диета в современном понимании, это стресс для организма, вкупе
с усиливающейся двигательной активностью приводит к переутомляемости,
апатии, снижению мотивации для дальнейших занятий.
Я все это испытал на своей шкуре.
Что же делать, впереди пляжный сезон и хочется достойно выглядеть
среди подтянутых и спортивных.
Владимир Николаевич, подчеркивает, регулярность - залог успеха.
Три шага, к спортивной фигуре:
- первый шаг, это осознание для чего это тебе нужно
*выпишите свои цели на бумагу (скинуть, похудеть, влезть в джинсы,
избавиться от одышки и т.д.)
* выпишите, что это вам даст (ощущение легкости, радости, заряд
бодрости и энергии, зависть коллег и соседей.....)
* выпишите, какую награду вы приобретете достигнув поставленных целей
(куплю новую машину, спорт форму, познакомлюсь с фитнес няшей/мачо меном,
съезжу отдыхать на море и т.д.)
- второй шаг, вера, решимость и регулярность
- вера в себя, в достижимость поставленных целей
- решимость идти до конца, несмотря на погоду, праздники и дни
рождения друзей/родственников и другие отмазки
- регулярность тренировок
- третий шаг, последовательность
- решили изменить себя - идите до конца
- если вы разработали себе программу питания, соблюдайте
режим, питайтесь в определенное время и выбранными продуктами
- выбрали программу тренировок, доведите до конца, не скачите
с программы на программу, в поисках "супер секретов мастеров"
Ну, а мы с Владимиром Николаевичем поддержим Вас
Занимайтесь спортом, будьте здоровы и счастливы !
Ну, а я с Вами не прощаюсь, ЖДУ ВАШИХ ЛАЙКОВ в FB и КОММЕНТАРИИ к этому посту.
Делитесь своим опытом, своими достижениями, в нашем сообществе fitness_drive
Добавляйтесь в группу на FB https://www.facebook.com/FitnessTestDrive
Становитесь активным участником группы в VK http://vk.com/fitnesstestdrive
Добавляйте фото со своих тренировок в Instagram с хэштегом #fitnesstestdrive
До встречи в спортивном зале/ на беговой дорожке.
Ваш фитнес блогер, Андрей.