кузьминки + самостоятельно
Пока все отдыхают, накатаю пост про свое любимое-прелюбимое плавание : )
(дабы не раздражать основную аудиторию моих френдов : )
В среду я пропустила тренировку, потому что чувствовала себя очень разбито еще со вторника. Решила не рисковать, и в принципе, не жалею, в четверг я уже чувствовала себя бодричком. В пятницу у меня было занятие в Кузьминках, но теперь я стала стараться правильно дышать - постоянно выдыхать в воду. Это очень не просто, когда уже привык плавать на задержке дыхания, нужно постоянно контролировать себя и выдыхать вовремя. Ну, что я могу сказать. Все же, правильное дыхание - это уже 50% успеха в плавание, наверное. Я действительно не выдыхалась на кроле, и на брассе я плыла заметно быстрее и качественней. Больше про пятничную тренировку мне сказать нечего : )
Брассом я проплываю весь бассейн с мелкой на глубокую часть. Кролем в эту сторону боюсь, есть опасение, что мне не хватит дыхалки на последний метр, а там глубоко. Поэтому, я проплываю пол бассейна, 2 секунды отдыхаю, и плыву по глубокой части дальше. А обратно стартую с глубокой на медленную и плыву до конца без проблем.
Я не планировала в эти выходные идти в свой бассейн для самостоятельной тренировки, но вчера не удержалась. Можно сказать, проснулась с мыслью, что жутко хочу поплавать. Поехала на 20 часов - самое немноголюдное время. Хотя, теперь мне плевать на многолюдность, потому что я все время занимаюсь на 3-ей дорожке с табличкой "для спортивного плавания". Ни разу, кстати, не видела ни одну девушку, которая бы плавала спортивно. Пока что я там одна тусуюсь среди мужиков-плавцов : )) Вчера нас было трое: я, один полный дядечка лет под 45-50, и один парень лет 30. Дядечка хоть и плавал спортивно, но как-то очень медленно)))) Я его обгоняла кролем и брассом, хехехе ))) А парень плавал быстро, классно. Еще, он на задержке дыхания проплывал весь бассейн 25 метров под водой! Красотища!
Вобщем, плавала я вчера вполне достойно. Отрабатывала выдохи без задержки. Брассом плавала и медленно (когда сначала руки, потом ноги), и быстро (когда руки-ноги одновременно). Кролем плавала, как умею: вдох под правую, выдох на левой. Не задыхалась! Попробовала плыть вдох под правую, выдох на левой-правой, вдох под левую - тяжеловато, потому что под левую еще неуверенно дышу, теряю координацию. Плыла дельфином: три волны на выдохе, вдох руки-брасс. Так, конечно, проще, чем на задержке, но все равно устаю, еле доплываю 25м.
Вот. Сейчас 15-30. И мне очень-очень-очень хочется снова сходить поплавать. Но я понимаю, что если я сейчас пойду плавать, то завтра у меня не будет сил на тренировку. Так как у меня уже было 2 дня подряд, сегодня третий, а завтра четвертый!! Четыре дня подряд мне кажется, я не выдержу. Поэтому, отвлекаю себя фильмами, бездельем, постами в жж, лишь бы только не сорваться в бассейн : )))
Обожаю плавание!
Хочу познакомиться с какими-нибудь плавцами, а то мне некому душу изливать))) может в ру_свимминг написать)))