Повороты
Вопрос ко всем, не только к преподавателям.
На днях с Катенком разбирали технику выполнения поворота. Для простоты дальнейшего изложения буду считать, что повернуться надо на 360 градусов, из положения в балансе уже на той ноге, на которой предстоит начинать вращаться и "сферический в вакууме" - то есть без помощи партнера и вне схем-связок-движений. Естественно голова работает "в точку".
Логически вывели 2 возможных варианта:
1. "От корпуса": берем замах, слегка скручивая верхнюю часть корпуса в противоположную повороту сторону, можно дополнительно еще и руками замахнуться -> резко фигачим поворот верхом корпуса -> верхняя часть тушки утаскивает за собой нижнюю, которая крутится с небольшим опозданием от верхней -> смена ног-> голова и корпус приходят в точку -> оттормаживаемся и ловим баланс за счет постановки свободной (не опорной) ноги на паркет.
2. "От ног": Готовимся, напрягая какие-то поперечно-полосатые мышцы ноги -> отталкиваясь ногой от паркета поворачиваем сначала ноги-бедра, при этом как бы слегка приподнимаясь на опорной ноге -> верх вращается с опозданием от низа -> смена ног -> ноги приходят в свое конечное положение, оттормаживаемся и ловим баланс за счет опускания опорной ноги на всю стопу -> верх и голова приходят в конечную точку резче, чем в 1 варианте.
Вопрос - как правильно на самом деле.
P.s. Ах да, чуть не забыл, вариант 3: крутимся ровно, аки доска, рукиногикорпус связаны в монолитную статую.
На днях с Катенком разбирали технику выполнения поворота. Для простоты дальнейшего изложения буду считать, что повернуться надо на 360 градусов, из положения в балансе уже на той ноге, на которой предстоит начинать вращаться и "сферический в вакууме" - то есть без помощи партнера и вне схем-связок-движений. Естественно голова работает "в точку".
Логически вывели 2 возможных варианта:
1. "От корпуса": берем замах, слегка скручивая верхнюю часть корпуса в противоположную повороту сторону, можно дополнительно еще и руками замахнуться -> резко фигачим поворот верхом корпуса -> верхняя часть тушки утаскивает за собой нижнюю, которая крутится с небольшим опозданием от верхней -> смена ног-> голова и корпус приходят в точку -> оттормаживаемся и ловим баланс за счет постановки свободной (не опорной) ноги на паркет.
2. "От ног": Готовимся, напрягая какие-то поперечно-полосатые мышцы ноги -> отталкиваясь ногой от паркета поворачиваем сначала ноги-бедра, при этом как бы слегка приподнимаясь на опорной ноге -> верх вращается с опозданием от низа -> смена ног -> ноги приходят в свое конечное положение, оттормаживаемся и ловим баланс за счет опускания опорной ноги на всю стопу -> верх и голова приходят в конечную точку резче, чем в 1 варианте.
Вопрос - как правильно на самом деле.
P.s. Ах да, чуть не забыл, вариант 3: крутимся ровно, аки доска, рукиногикорпус связаны в монолитную статую.