Позитив как образ жизни
Вчера я снова начала эксперимент Жить Позитивно, но не рассказала, как я вообще к этому пришла.
А все просто :) в нашей жизни вообще все важное часто происходит легко и просто, с неба падает.
Я это просто прочитала :) Не помню уже, где.
Прочитала и решила начать сразу. Потому что идея показалась мне замечательной и это было как раз то нужное мне в тот момент, что "доктор прописал".
Собственно, вот этот чудесный текст, который изменил мою жизнь к лучшему:
Концентрируемся на позитиве. Как?
Делать надо немного, но постоянно. Пунктов всего два:
1. Фокусировать внимание на хорошем и расфокусировать - на плохом.
Отмечать, замечать и видеть радостное во всем - в форме и цвете облаков, вкусе свежего чая, улыбке чужого ребенка, шуме ветра, удачной фразе в книге. Все, что вызвало вашу улыбку, бабочек в животе, подняло настроение.
Не смотреть, не погружаться и не циклиться на безобразном, противном, страшном, на всем, что портит лично вам настроение. Если избежать невозможно - хотя бы расфокусируйте внимание и не погружайтесь в это.
2. Ежедневно фиксировать все то хорошее, что вы видели, чувствовали, слышали, думали в течение дня. Каждый день на протяжении ста дней (а если делать все правильно, то навсегда, потому что это станет вашей приятной привычкой). Кому-то удобнее делать это в ЖЖ. Кому-то - мысленно перед сном. Лучше письменно - это дисциплинирует и потом можно перечитать. А также отследить, что меняется и как, почувствовать от этого эйфорию.
Всё! Больше никаких секретов нет.
Но если вы думаете, что это просто - вы ошибаетесь. Сначала организм будет сопротивляться и подсовывать вам разные отговорки, чтобы не напрягаться и не меняться. Даже простая вещь, как записать позитив дня - будет идти из-под палки в борьбе с ленью. Просто организму привычно находиться в покое, он стремится к стагнации. Но вы будьте умнее своего организма и мягко, но настойчиво ежедневно делайте над собой усилие и продолжайте свою программу. Где-то недели через две-три организм успокоится и радостно начнет вам помогать, вы начнете замечать, что какие-то вещи уже происходят автоматически, без участия сознания.
Потом окружающие вас люди начнут подкидывать сюрпризы - кто-то станет издеваться над вашими целями и средствами, кто-то - разубеждать, давя на логику, кто-то неожиданно злобно плюнет и отвернется. Шлите всех издевающихся, осуждающих и спорящих знакомых добросердечно, но настойчиво на**й. Отвернувшиеся и плюнувшие товарищи отшелушатся сами, не кричите обидное им в спину. Все эти персонажи - представители сопротивляющегося пространства, примите это как должное. Они закончатся вместе с сопротивлением окружающей среды, которая изменчива и прогнется под вас, не сомневайтесь.
А все просто :) в нашей жизни вообще все важное часто происходит легко и просто, с неба падает.
Я это просто прочитала :) Не помню уже, где.
Прочитала и решила начать сразу. Потому что идея показалась мне замечательной и это было как раз то нужное мне в тот момент, что "доктор прописал".
Собственно, вот этот чудесный текст, который изменил мою жизнь к лучшему:
Концентрируемся на позитиве. Как?
Делать надо немного, но постоянно. Пунктов всего два:
1. Фокусировать внимание на хорошем и расфокусировать - на плохом.
Отмечать, замечать и видеть радостное во всем - в форме и цвете облаков, вкусе свежего чая, улыбке чужого ребенка, шуме ветра, удачной фразе в книге. Все, что вызвало вашу улыбку, бабочек в животе, подняло настроение.
Не смотреть, не погружаться и не циклиться на безобразном, противном, страшном, на всем, что портит лично вам настроение. Если избежать невозможно - хотя бы расфокусируйте внимание и не погружайтесь в это.
2. Ежедневно фиксировать все то хорошее, что вы видели, чувствовали, слышали, думали в течение дня. Каждый день на протяжении ста дней (а если делать все правильно, то навсегда, потому что это станет вашей приятной привычкой). Кому-то удобнее делать это в ЖЖ. Кому-то - мысленно перед сном. Лучше письменно - это дисциплинирует и потом можно перечитать. А также отследить, что меняется и как, почувствовать от этого эйфорию.
Всё! Больше никаких секретов нет.
Но если вы думаете, что это просто - вы ошибаетесь. Сначала организм будет сопротивляться и подсовывать вам разные отговорки, чтобы не напрягаться и не меняться. Даже простая вещь, как записать позитив дня - будет идти из-под палки в борьбе с ленью. Просто организму привычно находиться в покое, он стремится к стагнации. Но вы будьте умнее своего организма и мягко, но настойчиво ежедневно делайте над собой усилие и продолжайте свою программу. Где-то недели через две-три организм успокоится и радостно начнет вам помогать, вы начнете замечать, что какие-то вещи уже происходят автоматически, без участия сознания.
Потом окружающие вас люди начнут подкидывать сюрпризы - кто-то станет издеваться над вашими целями и средствами, кто-то - разубеждать, давя на логику, кто-то неожиданно злобно плюнет и отвернется. Шлите всех издевающихся, осуждающих и спорящих знакомых добросердечно, но настойчиво на**й. Отвернувшиеся и плюнувшие товарищи отшелушатся сами, не кричите обидное им в спину. Все эти персонажи - представители сопротивляющегося пространства, примите это как должное. Они закончатся вместе с сопротивлением окружающей среды, которая изменчива и прогнется под вас, не сомневайтесь.